jak zrobic

szczerze mówiąc to pomyślałem sobie że będe to mógł zrobić jak kiedyś kiedy jadłem co chciałem a i tak wszystko spaliłem trenując ,moja dieta jest raczej jakościowa niż ilosciowa po prostu nie jem tłustych rzeczy ani słodyczy i koniec podjadania pomiędzy posiłkami co do treningu na siłowni to na razie obwodowy bo boje się że przybiore na wadze ,no [...]

[...] na dzien Ok a teraz do tematu - hmm ja ci powiem tak. Chcesz zrobic mase - kupiles suplementy (gainer, bialeczko ok) - ale mowisz ze niedlugo masz rajd i musisz biegac - a jak wiesz aeroby nie sa wskazane przy robieniu masy, wiec radzilbym ci zaczac porzadnie masowac po tej imprezie. Co do kretki - 16 lat - jestes jeszcze troche za mlody - [...]

[...] ?? bo wg mnie na gainer szkoda kasy bo to jest np ryz lub makaron, czyli same wegle, bialko rozumiem ale masy na samym bialku szybko nie zrobi, a wiec co najlepiej wziasc jakie polaczenie kretki na super mase i po ile kupiwac? np na zime na cykl starczy 300g mono i 200 kapsow citro lub 100 piro ?? czy duzo bede wiekszy jak to zjem ?? W [...]

Oni to na siebie moga mowic "dod" i "nigger", jak ty powiesz to juz offence Tak jest poyebanie coz zrobic PS A ty widziales kiedys budowlanke zyebana przez polakow? Niestety jakby ustawiac to rasami, to trzeba stac sie samowystarczalnym, bo kazdy zawsze cos spier.doli Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-01-21 16:56:40

[...] jest we wszystkim co sie robi szkodliwe,tak sama jest z masa miesniowa.Jest on ciekwawym przykładem na to co człowiek moze z siebie zrobic,ja bym raczej traktowal go jakos cos dziwnego,jak np cos nadludzkiego w kontekscie pojmowania dowolnym,w zaleznosci od upodoban negatywnym badz pozytywnym.Ja skłaniam sie raczej ku negatywnym [...]

za mało WW dla mnie :) do kury jeszcze warzywa pomidor dziś i szpinak ale nie miałem już jak zdjęcia zrobić.Jaki typ budowy masz? Zmieniony przez - budzian1991 w dniu 2013-07-12 13:27:00

[...] POWINNY TRWAĆ DO 15 MIN ALBO TRADSYCYJNE AEROBY 45-50MIN chce połąćzyć rowerek z 6 Weidera najpierw rowerek z tej a potem brzuchy Ćwicze w godzinach popłudniowych bo rano jak chciałem robić 6 weidera to nic z tego nie wyszło ... A6W Z RANA NIE MA SENSU, RÓB SOBIE NP. POD WIECZÓR i Kolejne pytanie czy najpierw 6 weidera a potem interwały czy [...]

Kolejny raz zaznaczam ze mam diete, chodzi mi tylko o cos "do jedzenia" do szkoly.W poprzedniej szkole nosilem normalny posilek, czyli ryz, jakies warzywa, kurak itp itd. Teraz raczej nie moge, zbyt waskie korytarze, zbyt tłoczno, pozatym mialbym na zjedzenie niecałe 10minut, i musiałbym jesć na stojąco, a jak wiadomo 150g ryżu, do tego [...]

Tluszczu mzoesz dac 1g/kg masy ciała a ww zmniejszy odpowiednio. Lub zrobic tak jak napisał kolega wyzej. Czekamy etraz na diete.

[...] życiowy niekoniecznie związany z treningiem. Warto w planowaniu progresji na kolejne tygodnie i mezocyklu uwzględnić okresy odpoczynku i roztrenowania. Ciężko gdybyś jak powinno to teraz być u Ciebie bo niewiele wiem. Jeśli jednak w trakcie treningu masz założone przykładowo 4 x 8, a zrobisz np. 4 x 6 nie widzę problemu aby zrobić [...]

Tak, wiem. Ale wcześniej można było takie coś zrobić dla pojedynczego posiłku. Używałem tego bo kopiowałem każdy posiłek pojedynczo. A przy okazji jak już się czepiam. Pare miesiecy temu produkt "Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g)" zrobiło się produktem na sztuki a było na gramy. Dubuluje się z "Jajo kurze całe" które także jest(i było) na [...]

Orson_lol ma rację. ZAWSZE byłem za Pudzianem jest najlepszy w tym co robił. Od czasu jak była walka Gołota vs Adamek to stracił u mnie na wartości obrażając Gołotę w jednym z wywiadów. Że nie umie walczyć, że jest beznadziejny i takie tam... Tylko Polak polakowi może zrobić świństwo nikt więcej. Od tej właśnie chwili przestałem go ''trawić''... [...]

Jak się ją potrafi zrobić to tak.

[...] zebym nie rezygnował z produktów spożywczych w diecie bo sa lepsze niz odzywki. Wiec stad to pytanie. Mysalem zeby zrobic tak rano kreatyna, carbo odrazu po trenungu, jakis czas pozniej gainer w czasie powrotu do domu, w domu posiłek 4. Dwie godziny pozniej 5 posiłek. Bcaa w trakcie treningu. Witaminki rano. Białko przed treningiem. [...]

Chcesz polepszyć parametry w walce? Jakie? Brakuje Ci siły, dynamiki, wytrzymałości? A może wszystkiego? Czy może chcesz tylko zrobić masę? Bo jak chcesz poprawić wygląd do do Rossmana po kosmetyki. Zmieniony przez - Pietrosiek253 w dniu 2017-05-22 12:20:19

MOze podradzicie co jeszcze zrobić?hmmm używa jeszcze maści chlodzącej z Usa ale nom nie jest źle .dzisiaj mam impreze co zrbić rozciągać je bardziej czy pozostawić w spokoju?jak lepiej bedzie?:)piszcie ... pozdrawiam:)

gadanie to równie dobrze mozna zrobic dział'kręgle" albo"jazda konna" przeciez mało jest miejsc,forum,gdzie mozna o tym pogadac a jak powstanie taki dzial to napewno przyjdzie sporo osób zainteresowanych tematem dziekuje za uwage

[...] - tutaj mozna nieco podciagnac ten posilek, albo dac lepsze zrodlo bialka, albo wlasnie tutaj wypic odzywke bialkowa - Białko z mlekiem i owocami - wtedy ten posiłek dac jako inny, bardziej konwencjonalny, mozesz zrobic do pracy szejka z twarogu, mleka i owocow - Jajko smażone -samo? bez dodatkow żadnych? jendo?:) - Schab z ziemniakami - jak [...]

[...] Pole rażenia, ze się tak wyrażę, jest dosyć duże, kurtka, ciuchy, nie dają praktycznie żadnej ochrony, a nawet trafiając kogoś w rękę, nogę, już osłabiamy przeciwnika. A jak będzie to obrona własna to raczejnie nie celuje się w ręce W każdym razie moje rozważania są czysto teroetyczne, nigdy nie znalazłam się w takiej sytuacji i mam [...]

dobry nożownik nie bedzie zachowywal sie jak na filmach z van damem, nie stanie naprzeciwko ciebie 3m i nie bedzie wymachiwal nozem jaki to on fajny jest i jaka ci moze zrobic krzywde - bo takie rzeczy wie doskonale, tylko podejdzie do ciebie tak blisko aby bez trudu mogl trafic w kazda czesc ciala a o tym ze jest nozownikiem dowiesz sie dopiero [...]