jak zrobic

Dorzucę swoje trzy grosze do tematu Po pierwsze nie mierzyłbym "trudności" sztuki walki ilością technik w niej występujących. W przeciwnym wypadku możnaby stwierdzić, że walka bokser vs. bokser jest łatwiejsza niż judoka vs. judoka bo jest tam mniej technik. Czy tak jest? Nie sądzę. Po drugie - z mego doświadczenia wynika, że po [...]

Sorki ale niewiem jak to tam zrobic potem obcykam i zrobie ... moze najpierw sam napisze co jadam wiec tak staram sie jesc duzo bialka i weglowodanow i roznych... mleko, losos ogolnie jakas ryba czasami platki owsiane z mlekiem , ser ogolnie produkty mleczne , a tak w sumnie na obiady i wgl jem to co mama [...]

co zrobic zeby biceps robil sie wiekszy przyczytale tyle tego ze wciaz nic niewiem za dobrze czy jak bede trenowal go ,np 4serie po 6do12 potworzen bedzie rosl oczywiscie wiekszym ciezarem troche , Sorki za te glupie pytania :/

Dokładnie jak kolega wyżej . Ogólnie warto tak planować swoje działania by redukcja w sposób ciągły nie trwała ona dłużej niż 8 – 10 tygodni. A jeśli w tym czasie nie uda się osiągnąć zamierzonego efektu ,to właśnie w takiej sytuacji należy zrobić 1 – 2 tygodnie przerwy i znów wrócić do programu odchudzającego. W czasie pauzy dobrze jest zwiększyć [...]

To najlepiej jak weźmiesz całościowo kurs trenera personalnego on jest w trybie dziennym i weekendowym tylko musisz wybrać jakis kurs . Na kształtowaniu planów treningowych ćwiczyliśmy technikę itp ale jeśli chcesz przyszłościowo układać plany i pracować jako trener to lepiej zrobić kurs na trenera personalnego

[...] flachy (za wywiezienie z fabryki) komplet hantli (bez obciazenia) - 1 flacha zapytaj na forum czy ktos z okolicy nei ma na sprzedaz lub moze zrobic co do gryfow lamanych to jak gdzies znajdziesz taki ktory wygodnie trzyma sie w waskim chwycie daj znac gotow jestem jechac do Gdanska po niego bo przegladalem rozne oferty wszystkie giete do [...]

i jak sadzicie jechac dalej z tym cyklem czy szkoda marnowac deki i pozniejszych przyrostow? zrobic 1-10 i odblok czy jechac do 16 tygodni?

Nie rozumiem co to znaczy. Mam zrobić jedną serie roboczą czyli prawidłową a reszte to jak ?

no tak wtedy wygladalem ... a dloni nieobetne ,nieskroce ...wiec postanowilem cos zrobic i wyrownacv proporcje :) ... a reka byla nieziemska ,byla jak mialem 48 cm :) ......i wazylem 113 niestety wszyscy sie mnie bali i nikt mi wtedy zdjecia niezrobil "NO PAIN NO GAIN"

jaka posada niunio? daroo - ja to widze inaczej, obecnym dziale "strongman" dawnym "Strongman i TS" są wszystkie posty dotyczące obydwuch tych dyscyplin z tym ze i wyciskaniu i TS jest tam ZDECYDOWANIE więcej postów niz o strongmanie , większość znawców i specjalistów "sogowych" z obecnego działu Strongman to userzy [...]

Kurde, kupilem gain bolica i niestetz bo nim mam niezłą srake... dziwi mnie to bo jakis rok temu mialem gain bolica i wszystko bylo ok... co mam zrobic w takiej sytuacji odstawic go? raczej lipa sprzedawac nowego gainera strace na tym a przy okazji potrzebuje jakis dodatkowych kcal do diety... Albo 2 opcja to sie przemeczyc te 50 dni..:) Dodam, że [...]

prolo jak już to raz na tydzien 100mg wtedy stęzenie bedzie mniej "rozhuśtane" niż jakbyś zapodał raz na 2tyg 200mg Ale w tym trybie jakim chcesz zrobic(czyli szot raz na 2 tyg) to jednak wolałbym omkę niż prolo.

Optymalna ilość to taka, która pozwala się w pełni wykorzystać, 2g i wzwyż przydaje się na cyklu a jak ktoś prócz diety i supli nic nie dodaje to 1.5g w zupełności wystarcza. Nigdy w pełni nie wykorzystasz zjedzonego białka bo ~połowa i tak zostaje zużyta do glukoneogenezy. Metabolizm z takim otłuszczeniem za szybki nie jest więc coś trzeba z [...]

Dzieki za wszystkie odpowiedzi, problem w tym ze jestem po operacji zoladka, i ten wzor nie bedzie prawidolowy dla mnie, lekarz i dietetyk uwaza ze moje zero moze wynosic okolo 1000kcall tymczasem jem 1200 i dalej jestem w deficycie. Chcialbym zrobic tydzien odpoczynku, zmienic plan i zblizyc sie do 0 kalorycznego chociaz na tydzien poniewaz [...]

[...] swoje 0? Zmieniony przez - althetic w dniu 2/16/2022 2:26:02 AM Nadal nie napisałeś nic o sobie , żadnych podstawowych danych aby mozna cokolwiek doradzac , kolejna sprawa że skoro jesteś pod opieką lekarza i dietetyka to trzymaj się ich zaleceń , nie wiem jakie są zalecenia po takiej operacji ale 1000kcal to pewnie sporo poniżej twojego BMR

spoko usunąć sie nie da tylko Mod moze to zrobić ale jak miałeś awarię to luzik Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ Biexi

[...] ogólnie robiłem cykl od kwietnia do lipca i jadłem po kolei bez przerwy: thyroburn, lipo 6, leviathan reloaded i ripped freak bo rippeda nie było na pocztku jadłem tak jak zalecaja 2tbs dzien przed terningiem albo przed godzinną wyprawą rowerową nie polecam po 17 bo pobudza na tyle że ciężko zasnąć i nalpiej na pusty żołądek bo może zrobić [...]

DT 30 min przed trenem 30g nitro 2 przed samym trenem 10g bcaa po 5g mono przed snem 10g bcaa DNT: na czczo 5g mono przed interwałem 10g bcaa po interwale 10g bcaa tak bedzie ok. osobiscie nie wierze w nic takiego jak recomp, zwlaszcza, ze masz maly staz i chcesz to zrobic naturalnie.

z pakolami tak jak z arabami, walki sprzedaja nawet w aptece zeby na bialasach zrobic interes. dlatego nie ma pewnosci jezeli nawet ktos tam pojedzie i sobie bezposrednio kupi.

no zobaczymy panowie jak bedzie z czasem... nie chce wejsc z cyklem badz odblokiem na sesje... a jakby pociagnac propke jeszcze dluzej i do tego jeszcze efka? czyli byloby tak: 1-8(10) prop 50mg e2d 1-4 meta 20mg ed 5-6 clen 7-8 efka (9-10 clen) wiem Aleks ze lepiej byloby na dwoch osobnych cyklach zrobic mase i redukcje tk tluszczowej... ale ja [...]