jak zrobic

[...] wydaje mi się że wcisne. Jeśli porcja 100g będzie za mała to zrobić np 200? Czy lepiej jeść mniej a częściej bo slyszalem różne opinie na temat posiłków na mase.Na siłownie jak chodzić?Przykładowo o 9 wstanę, zjem te musli, o 10 na siłke?Czy narazie sama "dieta" ryzowa :P Proszę o dalsze rady Zmieniony przez - bizar w dniu 2008-06-25 [...]

Narazie diety nie mam, ale będę miał dietę jak tylko wrócę na siłkę. TomQ jaką ankietę, a zdjęcie zaraz spróbuję zrobić.

tyle ze ja nie oczekuje wiadomosci jak ukrasc ksiezyc a jedynie jakie badania profilaktyczne moge zrobic celem ustalenia czy wszystko jesy w normie - tyle. Wiec nie miej/miejcie mi za zle ze pytajac o taka pierdołe irytuje sie ze znowu ankieta, odpowiedzi na ktore i tak wiekszosc jest wymyslona z marszu badz pominieta. Tym samym oszczedzam takze [...]

Rozmawiałem ze znajomym kulturysta i mówił ze mogło zrobic mi sie uczulenie na olej z tego mixa, prawda to? W ogole jakie sa opinie o GALAXY PHARMA? 300mg mix, bił ktos? Ja bije cypionat z Galaxy. Gumki we flakonie nigdy nie przemywałem i wszystko jest ok. Najpierw biłem w poślady, teraz w uda. Czasem jest lekki ból, ale to zależy jak się wbiję. [...]

liczylem wyszlo mi 3600 wedlug mnie to o wiele za duzo kiedys ktos mi radzil zeby bilans -300 zrobic ale to i tak duzo. Jak to mowil moj kolega robic metoda prób i błędów.

No jeśli rzeczywiście tyle masz to możesz lekką wycinkę zrobić i zejść do tych 10-12 %. Niżej nie ma sensu schodzić tłuszczem bo masz za mało mięśnia na sobie i nawet jakby Ci się to udało to efekt nie byłby taki jak sobie życzysz ;) Delikatna redu ---> masa --> redu i dopiero wtedy może osiągniesz to co chcesz. Z Tym że żeby przymasować to musisz [...]

o kutna stary ale mi pomogles!!! Myslisz ze tam nie szukalem tylko nie kazdy jest taki pojętny jak ty!!! Jest ktos kto mi pomoze jakas radą a nie czyms co sam moge zrobic

KoZiK- jak masz jakieś plany na to suwnice albo rady to byłbym bardzo wdzięczny :) myślałem zrobić z samych rur ale boje się że będzie za duży opór

Nie, nie zrozumieliśy się - na 4000mg Trenu potrzebujesz 4g KIT - na 2000mg 2g lub kombinujesz jak chcesz - możesz zrobić 150mg/ml operując wielkością oleju dodaną lub też kitami - w 4g wsypać 6000mg. To tylko matematyka. Finaplix H - tu nie ma firmy - jest jeden - dla krów oczywiście.

[...] 150/ml max to 100/ml zreszta 150/ml byloby za***iscie bolesne... juz 75/ml boli niemilosiernie btw czemu spotykamy propy 100/ml a dece np 250-300/ml? krotkie estry - malo mg/ml dluzsze - duzio mg/ml jak chce sie komus szukac to : http://www.conversionboard.com mozliwe ze ******le glupoty =D Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2004-07-02 02:12:32

W 8 miechow spokojnie mozna bylo zrobic cos wiecej - jesli mam byc jak zawsze obiektywny, to przykro mi ale mi sie nie podoba. Nie ma definicji miesnia, gestosci itp. Zle nie jest - ale mi sie nie podoba, popraw diete i trening wklej foty za pol roku byc moze dostaniesz ode mnie wtedy pozytyw. Bycmoze

Jak by cię usłyszał mój znajomy, który zaczął ćwiczyć w wieku 52 lat to by ci nakopał. A wierz mi że po trzech latach treningu jest w stanie to zrobić. Chociaż ostatnio dorzucił do kyoka bjj i startuje też w zawodach chwytanych...

40 cm w ramieniu nie umiec zrobic bez saa,moim zdaniem brak silnej woli i nie wróze Ci jakies mega formy.W 3 lata naturalnie mozna zbudowac fajna sylwetke.Najpierw wykorzystaj potencjał naturalny a pozniej dopiero patrze za saa,ale kazdy jest kowalem swojego losu.Rób jak uwżasz.Cos na estro symex,etadron,exe prolaktyna to cabaser,dostinex.

jadlem ostatnio wpc extensora natural i nie jest łatwo to przełknąć pierwszy miesiąc jakoś szło a potem to już próbowałem różnych technik jak dodawanie kakao, czekolady (takiej do rozrabiania na gorąco) i wyszło na to że zostało mi z 600g przeterminowało się i leży w szafie więc za natural dziękuje wezmę pewnie kilka natural jakby mi się [...]

Nie wątpię , ale me oczy chciałby poczytać te badania. Co do dawki przed Snem, wolałbym ją dołożyć do dawki przed treningiem ale skoro kolega nie chce jej brać przed ów treningiem, może zrobić tak jak King napisał.

[...] ze to sm tluszcz a odchudzalem sie dosyc niezrowo 2 raza przez dwa miechy bylem na diecie kopenahskiej.mniej wiecej tak 2tyg diety kopenhaskeij ,miesiac diety takiej jak na rzezbe 2,5-3g bialka na kg malo wegli itd. a pozniej znow dieta kopenhaska i juz ja skonczylem w ta srode.A moze waga klamala z tym bf,wyniki tak na jeden raz mam [...]

dla mnie ok, przez kilkanaście dni zrobić sobie kratkę na brzuchu to jest coś, większość ma problemy z wyrzeźbieniem brzucha, ładna sylwetka, sog jak nic

Dzisiaj przećwiczyłem z trenerem dość mocno całe ciało , ogólnie to ledwo patrze na oczy Trening jaki ułożył: Sroda : Klatka + Plecy -Wyciskanie płasko 12-12-12-12 -Rozpiętki 10-10-10-10 -Butterfly 10-10-10-10 -Podciąganie na drązku 12-12-12-12 -Wiosłowanie w siadzie na maszynie 12-12-12-12 -MC 2x 10 MCNP 2x 10 Czwartek: Nogi+Barki+Biceps+Triceps [...]

[...] żeby przygotowywać rano jedzenie. Jeżeli zdecydował bym się na JEM/NIE JEM to można to śmiało zrobić na niskich węglach ? pisałeś w wątku J/NJ że ww głównie owoców i warzyw jak myślisz sprawdziło by się to w moim przypadku ??? I jeszcze jedno jaki trening byłby najbardziej optymalny / 2 razy partia tydzień ? jeżeli tak to jaka ilość serii i [...]

Ku mojemu zaskoczeniu trening był rewelacyjny ! Przed treningiem duuuuża porcja bcaa i trening jak nigdy ! W ciągu dnia 0 uczucia głodu pomimo tego iż miałem zajęcia na basenie (szkoła) i musiałem zrobić 10 długości ok godziny 11. Trening od 15 do 16 potem poszło białeczko z bananem a teraz właśnie smaży się kurczak do tego duża porcja makaronu i [...]