jak zrobic

No wiesz, im dluzszy cykl tym wieksza masa A tak na serio ( bo jeszcze jakis pocz. to przeczyta), to prawdopodobnie przez te 10 miechow pojda ze 2,3 cykle, 2 regeneracyjne (zalezy ile bedzie na mase) moze jeden silowy. No a tak w kwietniu to ostro rzezba (tylko tak ja zrobic i utrzymac do wrzesnia, ciezko bedzie ). Zreszta narazie nic [...]

Tylko zastanawiam sie troszke jak to zrobic, bo przy wzroscie 180 cm i wadze ok 75 kg, nie musze chyba klasc duzego nacisku na mase? A co do diety to jadam mniej wiecej tak: 1 posilek 7.00 2 kanapki z ciemnym pieczywem+wędlnia lub 2 jajka(zalezy co jest w domu) +kubek mleka 2.Posilek(szkoła-wiec nie mam za duzego wyboru) 2-3 kanapki z wedlina+ser [...]

Najpierw dzieki za zainteresowanie! Wiecie Panowie jak jest z dietką... raz wyjdzie a raz nie... ale myśle ze 1,5 grama jestem w stanie zawsze zrobić. Gdzies tu wyczytałem że takie BCAA można brać tylko wtedy kiedy ma sie obawy o katabolizm (przetrenowanie?) i czy zopatrzenie sie w pudełko BCAA i branie w taki właśnie sposób ma jakis sens? Czym [...]

Ja miałem trochę problemów z syfami i czwarty miesiąc biorę Izotek 20mg ed. Póki co jestem zadowolony, zobaczymy jak odstawie %-) planuje zrobić roczna kuracje

MC sztangielkami można zrobić jednak to strasznie nie wygodne i nie można dać za dużo ciężaru dlatego nie polecam. Wiosło i szrugsy tak jak mówisz. Możesz wykonywać przenoszenie sztangielki z tym że wtedy wejdzie bardziej na klate niż plecy bo musisz zmienić chwyt... generalnie polecam drążek bo daje olbrzymie możliwości.

Nie chce zakładać nowego posta wiec pisze tu. Jak lepiej wykozystac kreatyne bo tez mam 500g wziąść dwa cykle po 250 czy lepiej zrobic suplementacje ciągła? Po ktorym sposobie beda lepsze efekty? Aha a co do suplementcji ciaglej to w dni treningowe i nietreningowe bierze sie taką samoa ilosc kretki?

[...] opinie @ kojot15 radze sprobowac suplementacje ciągłą (stała dawka 0,03g na kg masy ciała po nasyceniu) @ witek16 zgadza sie wystarczy na 200dni a efekty beda wieksze niz cyklicznie!! przeładowywanie ciagle mogloby obciazyc nerki (jak jest za duzo to przemienia sie w szkodliwą kreatyninę) wiec w suplementacji ciągłej nie ma takiej możliwosci

hmmm w biodrze fakt ze przy kopnieciach okreznych troche boli jak jestem slabo rozgrzany... Ide niedlugo zrobic eeg potrzebne do startow w kb i do lekarza sportowego to moze sie czegos ciekawego dowiem. A jakie informacje mam jeszcze podac... chetnie to zrobie " Racja silniejszego zawsze lepsza bywa " " Najslabsze psy najglosniej [...]

Będzie to jeden z etapów Twojego kształtowania sylwetki. Nie jest więc istotne jak będziesz po tej redukcji wyglądał. Ważne aby ją zrobić dobrze i iść dalej z celem.

Ja mam tak jak ty żeby wypić kreatyne wstaje przed 6 rano potem jeszcze sie połośe na jakieś 15 min i akurat zdąże zrobić sobie śniadanie i jedzenie do szkoły i potem jem śniadanie Żaden problem a te pół godziny ci za dużo nie da

W Panoramie koszulka animala (przód animal; tył A na karku) jest dnem...nie wiem jak można takie koszulki sprzedawać tam. Zwykła koszulka i naprasowane na to 2 gówniane wzory. Sam bym mógł sobie taką zrobić za 20 zł a oni chcą ponad 40zł.Ździerstwo ! inne koszulki np. Olimp bez zarzutu.

No to wybacz mój błąd. Ale osobiście wolałbym zrobić mocniejszy cykl kreatynowy po redukcji aby mięcha trochę odrobić jak i siły;) w sumie prawie na jedno wychodzi.

podzielam zdania przedmówców; atlasy są robione głównie z myślą o kobietach i staruszkach (ew. jak masz problemy z kręgosłupem to może się przydać). kasa na bank będzie Ci potrzebna na dodatkowe obciążenia więc ją sobie zachowaj, staż masz nieduży więc zaraz przydadzą się suplementy - jednym słowem kasa się przyda i szkodą wywalać ją na atlas [...]

no tak, postaram sie, ale jak ja zjem nawet kanapke rano to pozniej niekomfortowo czuje sie w szkole ( czyt. potrzeba do wc, a u nas szkole nie ma warunkow, zeby "to zrobic" haha ale to ująlem xD ) poczekam co inny napiszą :)

[...] cykl, a nie zabawe w odejmowanie porcji. Po cyklu na 5 tygodnii kupuje aminokwasy, węglowodany i bialko, trzyma miche, do tego może dokupić bezkreatynowy pomper typu White flood/ NOZ IV, jak nie ma co z kasą zrobić. I nie ma prawa spaść mniej niż 1cm Wiem z własnego doświadczenia, trochę cykli porobione mam i na monosach/stackach/jabłczanach.

wartosc byla 30$ ale kuta.s sie uparl na mnie i do wartosci paczki doliczyl koszty przesylki, ale coz zrobic jak sie baran uprze to tzreba zaplacic Goral juz sie nie doczekam Zmieniony przez - Axell w dniu 2004-10-20 15:43:50

Naprawdę te ćwiczenia mogą być takie niebezpieczne? Nawet z dobrą rozgrzewką, stosowaniem okresów odpoczynku i regeneracji? Ja nie jestem jakimś "sezonowcem", zależy mi po prostu na widocznych efektach i jestem naprawdę zdeterminowany. Czy chodzi o to, że jestem początkujący i dlatego jest mi to odradzane? Nie zależy mi na klacie kulturysty, chcę [...]

Owszem ale inaczej nie da się tego zrobić, bo, jak sam wcześniej napisałeś, każdy organizm jest inny więc nie ma tu opracowanych gotowych tabelek :-)

Jak sprzedam ta ławeczkę i stojaki to mogę coś zrobić;)

Wejście od raz na zerowy bilans powinno być dobrym rozwiązaniem. Jednak rozpisz dokładnie jak planujesz to zrobić.