[...] który przychodzi i ma cały ten hype, i wszyscy o nim mówią" - powiedział Usman w wywiadzie dla TMZ. "To jest wspaniałe. To wspaniałe dla sportu. To wspaniałe dla takich jak ja. To bardzo dobrze. Khamzat wychodząc do walki, zdecydowanie pokazał, że wykonuje świetną robotę. Brawa dla tego chłopaka. Świetnie poradził sobie z tym, co mu [...]
"Tribbiani jaki masz rozmiar wkladek w tych butach, bo ja zmierzylem wkladki w swoich adidasach i wyszlo ze potrzebuje buta z wkladka 29cm, i sa wlasnie solarisy z takim samym rozmiarem wkladki ale czy one nie beda za szerokie, pytam sie bo nie mam okazji ich zalozyc na noge bo kupuje je na allegro a nie chce pozniej zalowac bo mam zamiar w [...]
[...] nie było. Kupuje najcześciej boczek parzony. Jest jeszcze z tego co widziałem pieczony. Surowe w mięsnych chyba też ;-)? Słyszałem że niektórzy wrzucają zamiast boczku jakieś kabanosy kiełbasy, jednak średni pomysł jak na moje oko... Od czasu i dobrego kabanosa wrzucić można, nie mniej jednak należy pamiętać o proporcjach, że nie tylko o6, [...]
[...] i zebys sie nie rozczarawal Tutaj chodziło mi o normalną zaczepkę. Jeśli byłby to gwałciciel który chciałby zrobić krzywde mojej pannie to bym go zatłukł chyba na miejscu(jak każdy z nas). ""a jak nie to prać ile wlezie bo może wtedy gość ustąpi?" chcesz sie prac z kilkoma np. wiekszymi od siebie... tu tez zycze [...]
witaj sene pisze w sprawie tego treningu zrobilem ta przerwe tak jak mowiles i dzis mialem trening mialem zrobic 102,5 kg na 3 powt,a dalem rade tylko 100kg na 3 a w trzeciej serii juz tylko 2 razy 100kg i nie wiem co jest ni etak ,sila jeszce poszla troszke na dol bo przed przerwa ktora mi doradzales zrobilem 100kg na 4 pot.co teraz zrobic sene [...]
Zaległa wypiska DZIEŃ 6 Niedziela - Nietreningowy Wstałem o 10:20 Wypiłem porcje Storma 10 g i 1 kaps chela-mag Po 20 minutach jajeczninca jak wczoraj z 2 jajek i 2 białek z cebulą + 2 kromki grahama z masłem orzechowym + leczo. No i to narazie tyle. Za 30 minut gdzieś zjem 50 g kaszy + 150 g kuraka + duużo warzyw + 10 g oliwy. Później może [...]
DZIEŃ 12 Piętek - treninowy Jako, że nie byłem w szkole to wstałem o 11 Odrazu inne życie kiedy człowiek raz na jakiś czas się wyśpi Dieta taka jak w czwartek niczym się nie różniła, aż do wieczora. Tutaj drugi posiłek: placek z 100 g płatków owsianych, 1 jajka i 7 białek (choler wydam fortune na te jejka ) smażone na PAMie i jabłko. Do tego 1 [...]
....zgadnij - wykasowali - bo nie swoje zdjecia dal na koniec nierealne przyrosty teraz moje osttanie slowa do sandlicza: Uwiezr mi bardzo chcialbym zobaczyc cie jak robisz test,twoja forme,zdjecia,diete,a przedewszystkim nienaganna technike i podejscie,ale...... nie wiem jak jest teraz ale wczesniej pisalem ze masz zakaz uzywania suplementów [...]
[...] syzyfkach nie zrobiłam 3 serii bo kolana zaczęły mnie boleć, więc sobie darowałam. http://img850.imageshack.us/img850/4169/dieta20130601.png Dawno to było i nie pamiętam jakie warzywa zjadłam :), na pewno była woda, kawa i tran + chela mag b6 2.06. DNT Dzień był wyjazdowy, więc miska nie liczona. Po powrocie do domu udało mi się zaliczyć [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] u babci i pewnie by się mocno wk*rwiła, gdyby usłyszała, że trzymam dietę. Niestety nie umiem jej wytłumaczyć, że dieta to sposób odżywiania, a nie tylko odchudzanie się. I jak używam tego słowa, to już idzie "ale po co Ci to? przecież już dobrze wyglądasz, nie musisz się odchudzać" %-) Ziemniaczki i schabowy to nie tragedia przecież Nie, nie. [...]
[...] miejscu najszybciej tyjesz : pośladki, uda, "boczki" pod talią W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, dekolt Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) obecnie zero Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, warzywa (pomidory), ryba Co lubisz jeść na obiad : makarony :(, do tej pory minimalne ilości mięsa (mogło dla [...]
moj dobry znajomy chwalil sobie ostatnio plan fbw ktory znalazl w internecie jak trening polecany przez Arnolda...postanowilem zmierzyc sie z tym...wyszlo strasznie...ciagle latanie, dokladanie, skrecenie..do tego brak osoby ktora by asekurowala czy chocby pomogla odlozyc kg...musze sie przyzwyczajac.. przysiady 27kg/8 47kg/8 57kg/6 67kg/6 [...]
Dzieki kult. Mieso jest jak najbardziej ok. Nie chce za bardzo podbijac tescia bo to dopiero 2 cykl a w kolejnych tez nie chce szalec z dawkami. Przyszly tydzien zrobie lajtowy z treningami moze faktycznie jestem przetrenowany. Ogolnie cykl koncze za rowny miesiac a w maju chcialbym zrobic lekka redukcje. Prosze doradzcie jak to zrobic. Nie wiem [...]
[...] zaczynam się stresować Fela wybrałam sobie trasę którą jeździmy rowerami bo miałam zmierzone kilometry i się tak nastawiłam że muszę przebiec, że czułam ścisk w żołądku jak przed jakimiś zawodamiaż mnie przeczyściło ja już sama dochodzę do wniosku że źle ze mnąCzekam już niecierpliwie na 10czerwca bo ostatni miesiąc to już z górki-tzn. A [...]
I to jest też dziewczyny moja poryta psycha chyba...bo ja jak ćwiczę to skupam się tylko na tym, nakręcam się już przed treningiem i potem się na treningu wypompowuję i wyciszam... Ale Monika, przecież to BARDZO DOBRZE Pomyśl sobie, co byłoby, gdybyś ćwiczyła tylko po to, żeby schudnąć. Wtedy treningi zamieniają się w przykry obowiązek, może [...]
[...] się objedzona czy coś - może tak bć czy to przegięcie??? mogę sobie cheatować raz w tygodniu orzechami? no w trochę mniejszej ilości oczywiście ziemniaków nie lubię ale jak dostanę młodę to będą za tydzień TRENING miękkie nogi 1 burpree - 15przysiadów 2burpree - 14przysiadów ........... 15burpree - 1 przysiad czas:14'54" - o [...]
[...] 3,5xpodchwyt szeroko sama jestem w szoku bo nawet nie chciałam podchodzić do podciągania, nastawiałam się na podciąganie z gumą albo opuszczanie ale głupio mi było jak chłopak stwierdził że on nie trenuje a się podciągnie kilka razy. Chyba jeśli chodzi o plecy to największy postęp. W sumie przed konkursem właściwie oprócz MC, wznosów w [...]
[...] pózny na klub.W tym wieku chetnie biora ludzi albo z duzymi umiejetnosciami juz albo o wyjatkowo dobrych warunkach fizycznych (a te masz slabe :( niestety) ale opowiem Ci jak bylo ze mna żebys wiedzial czego sie spodziwac.A wiec majac 15 lat grałem w koszykowke od ok 13 roku zycia z kumplam(streetball itd.).Gralem bardzo duzo i wykazywalem [...]
To tak wg. mojej subiektywnej opinii. Ten kalendarz po lewej stronie jakoś tak mi się nie podoba. Po prawej by wyglądał chyba lepiej. Mapkę można zrobić, ale wpóźniejszym czasie, jak juz się portal rozkręci. Dalej nie widzę spisu alfabetycznego stylów, który by znacznie ułatwił laikowi znalezienie interesującej go SW. Można by coś zrobić typu [...]
Dodam tylko choc zbednie bo cytat mowi sam za siebie, ze jak trenujesz w te most bad ass MMA gym in town i widza Cie tam z kolegami to sorry ale zapinam rower w najgorszej mozliwej dzielni w calym NCL ze jak przegadal anglik ceny mieszkan to mowi: o jak tanio! a to benwell, nie chce zeby mi gardlo poderzneli. A kola mam na szybkim odpinaniu tak [...]
Kamaru Usman kontra...?
