Ciężko zrobić jednocześnie porządny trening i fajną rolkę na insta, szczególnie jak nie ma osoby do pomocy. Jak ktoś z boku nagra to można się skupić na treningu i później złożyć z filmików coś fajnego. Samemu trudniej bo człowiek się skupia na nagrywaniu a nie na ćwiczeniach, ja tak nie lubię. Zwykle na nagrywanie to są osobne sejse.
[...] treningiem lepiej zrobić więcej powtórzeń niż zrobić sobie krzywdę. PS jeśli robisz barki mała rada ćwicz na ilość powtórzeń mi siła w barkach zaczęła ostro iść dopiero jak robiłem ponad 20 pamiętaj że to mięsień który jest przyzwyczajony do stymulacji pracuje przy klatce (przód) plecach (tył) i wielu innych partiach jak i w ciągu dnia (jak [...]
Panowie. W normalnym KF? LTWT, nie jest normalne to działa jak sekta, na tz, pokazach mówią że rok-2 lata i będziesz umiał wszystko, a jak zaczną cie doić to minie 20 lat i nic nie umiesz. A wszystko to zaczął LT, poukładał to co miał podzielił na stopnie wystawił ceny, i masz. W LTWT, chodzi o bardzo dużą kasę. Np, taki Madaj z zawodu elektryk co [...]
[...] zaczyna sie angazowac spolecznie w walke z patologia i widac by bylo ze przez szereg lat zmienil swoje postepowanie moza by cofnac zakaz zastrzykow Ale zarowno moj pomysl jak i twoj jest nie realny.... bo to musialo by podjac panstwo a oni palcem nie kiwna. Natomiast patrole sasiedzki i spoleczna inicjatywe i pietnowanie bandytow mozemy [...]
[...] hantle to 37.5kg ale za to jest aż 5 (taaak!) stanowisk do klaty Trochę nieprzemyślana konstrukcja całej sali zmusza Cię to biegania z 20kg talerzami po całej sali bo stojaki na nie są na środku, widocznie trudno zrobić je koło każdego stanowiska a miejsce jest. Ponadto zawsze trzeba "polować" na 2x1.25kg talerzyki bo są tylko 2 na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Po jakim stażu ćwiczeniowym 3 razy w tygodniu można zacząć przygodę z suplementami podstawowymi jak białkiem kreatyną czy może coś innego jeśli chcemy troszkę nabrać na siebie zrobić się szerokimi w barach a nie wyglądać jak kościotrup. Ja myślę nad witaminki i kwas omega teraz Po jakim czasie białko? i kreatyna na spróbowanie na 6-tyg ale to [...]
[...] ale proszę mi wierzyć, że rezultaty mojej pracy rzadko zawodzą oczekiwania... Kobieta usiadła przy otwartym oknie, spocona z wrażenia... - Ha! A żeby pani widziała, jak wspaniale wyszły mi pewne bliźniaki! Zwłaszcza biorąc pod uwagę trudności, jakie ich matka robiła mi przy współpracy... - Taka była trudna? - spytała mdlejącym głosem [...]
[...] piszesz a propo smażenia : "domer a co z mct i wysoka temperatura czy cos sie dzieje" jesli nieporozumienie to sorry teraz nie wiem o co Ci chodzi z pytaniem"jak mam to rozumiec" jak masz rozumiec tą reklame? czy moją odpowiedz?:) reklame masz rozumiec ze olej MTC utlenia sie mniej wiecej tak szybko jak oliwa z oliwek wiec [...]
[...] zawody i zaliczysz klęskę nikogo to za bardzo nie ruszy. Analogicznie jest, jeśli wygrasz. Na turniejach BJJ widzowie mają daleko w tyle walki białasów na matach. Co robisz jako biały pas niekoniecznie musisz przenieść na wyższy stopień ■Jeśli wyjdzie Ci jakaś mega super akcja np: przetoczysz jakiś niebieski pasek to dokoła ludzie będą [...]
[...] ilość tabletek w opakowaniu? Czy to prawda, że zgodnie z prawami natury i rynku skończy się to podwyżkami cen, albo ograniczeniem dostępności do leków? Skończy, bo musi. Tak jak słynny na tym forum cynk w Zincasie. Zincas w dawce 5mg bez recepty, a Zincas Forte 25mg w tabletce tylko na receptę. Absurd z tyłka. Większość producentów do czasu [...]
[...] się sypią, a niby to on psuje wszystko. W żadnym innym państwie nie ma takich inicjatyw wolnościowych i to też jest ogromna zasługa JKM - bo nigdzie nie a takiego gośćia jak on. Rozmawialem o tym z kumplami, ktorzy pracują we Francji , Hiszpanii czy Portugalii - tam nie ma kogoś takiego. Oczywiście w USA jest wielu ciekawych osobników np mój [...]
Panowie jak myślicie, USA zaatakuje Syrię? Głowa mi puchnie od myślenia o tym. Podobno Rosjanie byli na miejscu domniemanego ataku gazami bojowymi w mieście Duma w Syrii i mówią, że nie było żadnego ataku i to spektakl zorganizowany przez USA żeby obalić Asada. Co o tym myśleć? Rosjanie kłamią, czy USA? USA chodzi tylko o obalenie Asada żeby zająć [...]
[...] 2015 roku. http://forsal.pl/artykuly/1122456,maea-iran-wypelnia-zobowiazania-w-ramach-porozumienia-nuklearnego.html Zachodnia Europa akurat powinna brać przykład z Izraela jak chronić swoich granic. Jednak w tamtym przypadku, gdzie muzułmanie chcieli wedrzeć się na teren Izraela (pomimo, że władze mówiły dzień wcześniej, aby się nie zbliżano) [...]
Jak Korei Północnej się udało to może i by nam się udało gdyby dla władz zależało. W sensie, gdyby nasz rząd pracował... dla Polski Chociaż jakby się tak zastanowić to jak Rosja i USA staje ramie w ramie w jednej sprawie, to lepiej im się chyba nie sprzeciwiać. Ale z drugiej strony to jednak atomówka, pierdyknąć jedną na USA, drugą zdetonować u [...]
[...] wypadku by zmarło. Poza tym każdy i tak daje pieniądze dobrowolnie, jest okazja do fajnej zabawy i spotkania. Wymaga to ogromnego wysiłku organizacyjnego i uważam, że Owsiak jak najbardziej zasługuje na wynagrodzenie za swoją pracę. Jeśli chodzi o ochronę, to osobiście jako sportowiec lubię porównywać się do ochroniarzy. Nie oszukujmy się, jak [...]
[...] zrobić prób wątrobowych za cene połowy paczki fajek ;-) Ja startując z książkowymi wynikami (metanabol piramida 40-80mg) przez okres 10tygodni stosowałem 1 heparegen wyniki skoczyły ASAT 250-z kawałkiem i ALAT 340-z kawałkiem nie są to wyniki kosmiczne i takie które sa jakimś zagrożeniem przy zdrowej watrobie (bo nie wiem jak przy chorej)
no jak ja robilem to niebylo gwarancji,tylko taki deal ze jak wezme 3 sesje to 4 gratis. nawet jak zaczna odrastac to raz w roku mozna sobie zrobic taka sesje i napewno bedzie super,to jak z wybielaniem zebow co jakis czas trzeba powtorzyc,ja nienawidze wlosow na plecach,na ramionach jeszcze bym scierpial ale na wysokosci nerek to juz kurva jak [...]
Kokosik, dzieki pięknę, że sie odezqwałaś. Myślałam, że nie będzie żadnej reakcji, szczerze mówiąc. Bo napisałam szczerze, jak u mnie koryto wygląda. Ale jak mam oszukiwać, to bez sensu na jakąkolwiek pomoc liczyć ;-) Mam tyle pytań... Myślałam, że przy mojej tarczycy nie powinnam zjadac za dużo ww i sie starałam z tym pilnować. A tu taka [...]
[...] = 220kcal czy jeszcze obniżyć węgle? czy rzeczywiście w ogóle z nich zrezygnować? (nie wiem czy dam tak radę w 100% :wstyd: bo najłatwiej jest ugotować kaszę, czy ciemny ryż/makaron i do tego sobie coś wszamać, zwłaszcza kiedy tu zajęcia na uczelni, tu siłka, tu to tu tamto ;) ale jak trzeba będzie to zrobię wszystko co ekspertki będą kazać).
17 września - 12 dzień cyklu (DNT) Dieta jak co dzień. Starałem się ;) Wieczorem o 20 1,5h regeneracji i odnowy na basenie i w saunie. 18 września - 13 dzień cyklu Waga: 72,9 kg. TRENING: Nogi + aeroby przysiad ze sztangą 5s wykroki z hantlami 4s suwnica 4s uginanie leżąc 3s wspięcia na palcach ze sztangą na barkach 4s Dobry trening. Czułem, że [...]
DT Madzia
