jak zrobic

[...] ------------------------------------------------------------------------- Trzech piłkarzy ustawia się przed lustrem, które posiada tą zadziwiającą cechę, że jak ktos skłamie, to pęka. Pierwszy podchodzi Gattuso: - Myslę, że jestem najprzystojniejszym mężczyzną we Włoszech! Trach, rysa na szkle. Drugi podchodzi Nesta: - Ja [...]

I co w związku z tym co mam z tym zrobić jak mówię morze złe zdjęcie piesi nie mam ! mam tylko sutki sterczące dodam ze jeden sutek jest delikatnie niżej od 2 jak się dobrze przyjrzymy na klatkę sutki są jak pisałem napompowane jakby je woda wypełniała i miękkie bardzo w dotyku zmniejszają się tylko na zimno i pomasowanie je lub uszczypniecie co [...]

o ban się skończył? teraz panowie najbardziej opyla się pracować w Norwegii/ Danii tam idzie zrobić dobrą kasę, wiem bo wujek kumpla pojechał i targa duży sos, ale za bardzo chvjową robote. Ale jak się ktoś boi rączek pobrudzić, to niech idzie i pracuje u nas za marne grosze

ja dziś jade do kuzyna, max 3,4 browce, już mineły te czasy kiedy zakurvialśmy sie jak szmaty a tera ide zrobić brzuch

Jegomość Stoker, tak jak kiedyś dostałeś 6:0 w kółko krzyżyk, tak i teraz dostaniesz w kalambury, tylko że bez oszukaństwa gramy tj pisania sobie haseł na gg Korwa jaką glebę wczoraj zaliczyłem, masakra, biegnę maksymalnym sprintem po parkingu, i poślizgnąłem się, z pół metra przejechałem na ziemi, łokieć rozyebany, kostka prawie skręcona, cały [...]

czaje taka akcje, ja kupilem kiedys z plusa, dostalem info, w ktorej szkole i gowniara dobrze ustami pracowala zartuje, ale tak planowalem zrobic jak bylem na glodzie, poza tym, wiem, ktore siksy tak obrabiaja zawsze to taniej niz w moim ulubionym lokalu Zmieniony przez - The_Freak w dniu 2011-05-08 22:21:55

no tak Ty redukcje jeszcze robisz, w sumie nie wiem po co bo już nie jesteś taką kluską jak kiedyś już teraz mógłbyś zrobić masę, ale Twój wybór, sam wiesz co najlepsze dla Twojej dvpci w końcu

no u mnie 35 mam nadzieje ze sie uda zrobić, jak nie to wezme mety

Oglądacie Wy Bellatora? Tą galę MMA na TV4? Bo ja śledzę co tydzień, zayebista sprawa. Nigdy nie zapomnę jak kumpel w 3LO pytał się co ma zrobić, bo chce się wyrzeźbić na wakacje k***a, Fidiasz pjerdolony Właśnie mnie na fejsie zaprosił do znajomych i sobie przypomniałem A typ sylwetka tragiczna, szkieletor z zalanym brzuchem

jak bym miał to bym dał, w sumie mogłem wczoraj zrobić

[...] wyciągne jeden ciężar 20razy grzbietem, wkońcu go zmęcze i będę musiał obnizyc pozycje żeby ciągnąć z nóg .. i ważna sparawa, czy kiedykolwiek trenowałeś na wysokich powtórzeniach? bo wydaje się jakbyś był obeznany z takim treningiem, ale walisz regułki które jak się okazuje nie są prawdziwe;) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-11-02 15:33:05

[...] wpadł duży zestaw surówek i puszka Coli (a co!). Tak zazwyczaj wygląda moja dieta. W każdym razie nie schodzę już poniżej 2700kcal. Ciut się przypasłem, ale myślę, że jak treningi będą systematyczne i ciężkie, tłuszczyk się trochę zredukuje. Aby siła szła do przodu. Będę starał się dawać systematyczne wypiski z diety. [...]

18 listopada 2011 - piątek W sumie dobry trening, przyjemny. Była satysfakcja i pompka. Ciało już przypomniało sobie jak ma funkcjonować po przerwie :) 1. MP siedząc: - 8 x 20kg - 6 x 22kg - 10 x 25kg - 15 x 25kg - 10 x 25kg (Wiem, że dziwnie, ale dajcie mi jeszcze jeden dwa treningi, żebym mógł zrobić tym ciężarem dwie pełne serie. Musze się [...]

E tam, brak celu zabija. Wiem po sobie, też tak mówiłem,a niech rośnie sztanga. Ale jak sobie teraz ustawiłem cel, że w 2011 mam zrobić MC 100kg x 15, to aż mnie same nogi na trening niosą, bo jest cel! Motywacja jest zupełnie inna, uwierz;-) Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-11-30 20:46:09

Karniak a jakiej fasoli uzywasz? Jak uzywasz czerwonej z puszki, to upewnij sie, ze dobrze ja przeplukujesz. No i ciasto musi przejsc troche, wiec najlepsze jest na drugi dzien, po wyjeciu z lodowki... Nie wiem co innego moze byc przyczyna, moje wychodzi super. Robilam tez ciacho z samym slodzikiem i tez wychodzi fajne, nie czuc wiekszej [...]

[...] linkę i dostał w łeb uchwytem liny #-P W plecach więcej mocy, bo mogłem dołożyć w kolejnych ćwiczeniach. Bajka :-) Klatka poszła też dobrze. Musze tylko zamienić ćw. na maszynie na coś innego, bo nie lubię tego ustrojstwa. Kiedyś nie lubiłem rozpiętek, ale odkąd nauczyłem się je robić, uwielbiam jak pompują i rozciągają klatkę. Tren na plus :-)

Mnie duża liczba powtórzeń przekonała, że mogę więcej. Często jak robię serię, myślę sobie "kurva, ale boli, ręce mi siadają, ale przecież... dam radę zrobić jeszcze 3, jeszcze 5 powt., itp.", zaciskam zęby i robię. Przełamywanie barier motywuje.

Zmiana jest ale jak na rok... Słabo, można było to zrobić o wiele lepiej. No ale nikt za Ciebie pracy nie wykona. Micha to podstawa.

[...] ~50 min. Brakowało czasu na normalny trening i brak dziś przedramion. Całkiem OK czułem ćw. W pkt. 1 mogłem jeszcze zrobić ze 2 serie, ale miałem zbyt krótkie przerwy, żeby robić kolejne serie wydajnie. Padam z nóg (długi i intensywny dzień). Jutro jak się uda klatka i biceps. Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2012-07-05 22:52:54

[...] niż sztangą, żeby poczuć podobnie pompę. Pewnie dlatego, że na sztangę założymy więcej. Na razie poćwiczę ze sztangami. Tak czy inaczej sporo uzupełniam hantlami, więc jest jako taka równowaga. --------------------------------------------------- BARKI + ŁYDKI ;-) 1. MP: - 3s x 8p x 36,5kg - 4 x 41,5kg - 12 x 26,5kg 2. Wycisk hantli siedząc: - 3s [...]