[...] w staraniach o dziecko od zwyklego gina do profesora i napotykam na calkowita ignorancje tematu immunologii. Najlepiej zrobic kolejne IVF -- skasowac swoja dole i tyle. A jak juz w koncu znalazlam lekarke (w miescie oddalonym o prawie 400 km) zajmujaca sie tematem tocznia i ciazy to okazalo sie ze nie przyjmuje juz nowych pacjentow %-) z czego [...]
[...] wspomagac duze grupy miensiowe:-) a wiec w przypadku ciezkich cwiczen ukierunkowanych na klate, czy plecy, barki rowniez beda mocno zaangazowane w ich pzrediej czesci, jak i w ich tylnej czesci w zalsnosci od tego czy trenujemy wlasnie klate czy tez grzbiet, jednak OK na upartego mozna zrobic tak jak napisales i nieco zasady treningow [...]
[...] hantelki 3 kg - fajnie się skakało ale tylko w pierwszej serii %-) Na początek bieg, na koniec żałosne próby biegu zakończone kontaktem z podłożem :-P P.s 1 - ostatnia seria, długo i wolno %-) 3a. Ostatnia seria jak stosunek przerywany - niby fajnie, ale można to było eleganciej zrobić %-) Miska w dzienniku, z tel nie chce mi się bawić w to ;-)
[...] Wspięcia: 10x50 10x50 10x50 Zolnierskie: 10x20 9x25 8x25 WL: 10x32,5 8x32,5 7x32,5 Uginanie z sup. 10x5 10x5 10x5 Podciaganie wzd.tułowia: j.w + 4km biegu Napaliłam się na ten trening jak szczerbaty na suchary i wyszło tak średnio - trzeba było se odpuścić i zrobić jakieś it. Ale co się stało to się nie odstanie - poboli wszystko i przestanie %-)
ja to bardziej zrozumiałem tak, że B chce pomniejszyć ramiona, gdzieś juz kiedys o tym pisał, i jestem ciekaw jak to zamierza zrobić. bo widze że ma taki gen że łapy mu rosną jak poyebane, chociazby spojrzec na 1 fote, zalany srasznie, otłuszczony i bez formy, a bic i tak wielki jak hooy. Takie wielkie łapy nawet troche odstają od sylwetki, bo są [...]
[...] może oznaczać stratę ponad 1,5 kilograma wagi, co nie wróży niczego dobrego dla mieszkającego w Stanach Irlandczyka. Na pewno nauczy go, że walczył z Adamkiem, a nie jak powtarza przy każdej okazji "Amadkiem" i liczenie na to, że nie ma się czym specjalnie przejmować, bo rywal walczył kiedyś w kategorii o ponad 100 funtów [...]
To wakacje przecież. Jedz jak ci się podoba. Po prostu jak ci będzie pasowało. Najgorsze co możesz zrobić na wakacjach to odliczać z zegarkiem pory jedzenia.
To wakacje przecież. Jedz jak ci się podoba. Po prostu jak ci będzie pasowało. Najgorsze co możesz zrobić na wakacjach to odliczać z zegarkiem pory jedzenia. ale JEM / NIE JEM jest jednym z najwydogniejszych sposobow jedzenia do 17 stej na plazy z plaskim brzuchem a pozniej uczta
aktywnosc... Poza codziennymi porannymi treningami to dosc przecietna, siedzenie, ew. wyjscie gdzies, chodzenie, od czasu do czasu jakas rekreacyjna pilka nozna... :) w sumie to zaczelo sie od tego, ze przypadla do gustu mi dieta lowcarb, wiec pomyslalem ze sprobuje... Pozniej przeczytalem, ze ludzie polecaja na poczatku diety LC tzw system [...]
[...] się na food court, żeby choć popatrzeć na żarcie. Na nieszczęście jestem z tych typów, którzy "żyją, aby jeść", nie "jedzą, aby żyć".... najgorsza rzecz jaka mozesz zrobic ....!!!! jak pracuje nad artykulem z przepisami do Perfect Body (autorka ostatnio Karolina Kozela) to przegladam doslownie setki zdjec z jedzeniem .... [...]
W takim razie wybiorę dłuższą rekompozycję. Jak będzie powolutku szło to zostawię, jak będzie stało w miejscu to zrobię redukcję (8-10 tygodniową). Zapotrzebowanie: 2500 kcal. W DT: 2600 W DNT: 2300. Tak zostawić czy w DT zrobić zerowy bilans? Za 3 tygodnie pewnie pojawią się pierwsze efekty, wtedy będę wiedział na czym stoję. Pozdrawiam.
Od jakiegoś czasu interesuje się tym tematem. W niedalekiej przyszłości chcę tego spróbować. Mam kilka pytań (wybaczcie mi jeśli już były - nie jestem w stanie ogarnąć 480stron wątku). 1. Czy aeroby rano na czczo są wskazane czy lepiej po siłowym? A może lepiej je sobie darować? 2. Jeśli aeroby rano na czczo to brać bcaa? Przecież Bcaa (głównie [...]
[...] moze bo ona zachodzi przy podaży ok 50g węgli. U mnie jest tego 3 a czasami 5 razy więcej. Panowie, wypada mi wyjazd w delegacje na 3 dni. Nie będe mógł trzymać diety tak jak bym chciał- posiłki narzucane odgórnie. Co zrobić? ciąć wcześniej węgle? Czy wrzucić na luz, cieszyć się wyjazdem i zagramaniczną kuchnią do woli? to tylko 3 dni więc [...]
[...] pod podciąganie na drążku(FBW z nastawem na drążek na ilość powt,inne partie też dostaną po doopie). Dawać posiłek przedtreningowy przed takimi treningami czy standardowo BCAA tylko?Jak ćwiczyłem tylko na siłowni to trening tylko na BCAA dawało radę zrobić jednak jeśli biegałem to powiem szczerze siły mi opadały po jakichś 20-25 min biegu...
Problemy z kręgosłupem raczej po akrobatyce, gimnastyce wyczynowej. Przy siłowej rozwijasz mięśnie pleców (nawet jak tylko trzymasz jakąś pozycję jak np planche ) i one chronią kręgosłup. Sam rozwaliłem sobie plecy przy martwym ciągu (rwa kulszowa) a naprawiłem gimnastyką/kalisteniką. Z nogami fakt..ciężko z masą ciała zbudować dobre nogi, ja [...]
[...] dało się ją zrobić w ramach jednego sklepu :). Jak można byłoby te produkty zamienić? Pytań w sensie co robić jeśli wydaje mi się, że nie dam rady takiej ilości białka jak 2g białka na 1kg spożyć :). Bo w sytuacji, żeby nie jeść samego mięcha i próbować w miarę różnorodnie jeść to tak myślę, że jestem w stanie dostarczyć średnio 1,2-1,4g [...]
mozna pisac i pisac...on ma to głeboko w powazaniu, zrobił kase o bedzie robił dalej, jak beda mu kazali zrobic cos głupiego w tv i dobrze zaplaca to tez to bedzie robil...to przeciez normalne ze w pewnym stadium kariery człowiek sie szmaci...coz zrobic swiata nie zmienimy
[...] że nie ma tak naprawdę 10 poziomów bo jeżeli nie możesz zrobić tych horizontali to musisz zwiększyć wysokość drążka, a potem stopniowo obniżać. Tak samo z pompkami wąskimi, jak nie możesz ich zrobić to starasz się przybliżać dłonie o cal bliżej co kilka treningów. Też się zastanawiałem, dlaczego autor nie dał swoich zdjęć. Może ma już 50 lat i [...]
to dam przykladowo niedziele wolna od treningu. To jak mam zrobic ten podzial zeby bylo dobrze ? Bo teraz jest dzien przerwy na silowni miedzy tricepsem a klatka
To ja jestem ciekawa co/jak musimy zrobić żeby zarabiać na siebie tyle żeby być docenianym tak jak na SFD ? Rozmiem, że wszystko rozbija się o reklamy tak ? Bo użytkowników, ruchu to nam raczej nie brakuje na Inso
Walka z hormonami od 29lat, cel: redukcja
