jak zrobic

[...] idziesz i robisz co Ci się podoba ? 5x w tygodniu to organizm przy nieodpowiednim treningu nie ma czasu na regenerację. Robie typowo trening siłowy, jem dużo żeby były jakieś efekty. Teraz chciałbym zgubić tego fatu troche, bo za duzo juz jego jest. Młody jesteś jeszcze na takie bawienie się obcinanymi kaloriami. Twój organizm potrzebuje [...]

[...] ze to wszystko moze troche potrwac i jestem w stanie zrobic naprawde bardzo wiele abym byla i zdrowa i piękna! u mnie to jest tak, ze rano cukier jest ok, ale to zlezy jak mam napad wieczorem (ED) to niestety cała noc to jest jakis koszmar cukry 300, rano po calonocny zbijaniu jest cukier koło 190-160 ale generalnie kiedy wszystko jest ok [...]

okej, jestem przygotowana, wiem, że bedzie ciezko, ale ja sie nie poddaje tak latwo jak sie zapre, co prawda slabo ze mna psychicznie, ale jak dostane powera i motywacje (ludzie mnie wspieraja i mowia ze da sie zrobic) to trzeba walczyc. czy ten olej kokosowy musi byc extra vergine?

witam! zamiast sprzeczać się zawsze, jaki styl jest naj... trzeba mówić o konkretach: wymieniać się metodami treningu, spostrzeżeniami ze SWOJEGO DOŚWIADCZENIA (a nie z oglądniętych filmów i opowieści kolegów), ze SWOICH treningów.... itp... itp.. wiecie zapewne o co mi chodzi! jak spytałem co mam zrobić, aby wzmocnić piąchy to mi tylko 2 osoby [...]

[...] W SIADZIE: POMPKI W PODPORZE TYŁEM Łydki Wspięcia na palce w staniu Odwrotne wspięcia na palce Klatka (dobicie się) WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM: weźcie to rozpiszcie na trzy dni i wybierzcie ćwiczenia (ja nie mam pojęcia jak to zrobić)

[...] 12/10/8/6 przyciąganie końca sztangi do brzucha 12/10/8/6 wiosłowanie hantlą 12/10/8/6 unoszenie tułowia albo "dzień dobry" 12/10/8/6 ( albo martwy ciąg jak zakupie pas  ) Modlitewnik 12/10/8 Sztanga stojac 12/10/8 Sztangielki chwytem mlotkowym 10/10/10 ( jak nie młotowym to mogę zrobić o kolano?? Mam taką [...]

[...] Gain Bolic 6000 100g b 15g w.79.9 kcal 384 ( rozmieszany w wodzie a może pic to wtedy gdy poczuje się głodny mowie to o godzinie miedzy 13 a 20 co myślicie? ) czy tak jak jest napisane bezpośrednio po treningu tylko ze ja mam tak że jak wypije taiego Gainiera po treningu to mi się jeść nie chce już wogle. Wiec jak to zrobic ? 5 Posiłek o [...]

kurde nie wiem jak tego vitalmaxa mam uruchomić jak go ściągnę na kompa i chce otworzyć to mi wyskakuje takie coś : System Windows nie może otworzyć tego pliku Plik: 0_dziennik_posiłków_vitalmax-v4.21.xls Aby otworzyć ten plik, system Windows musi wiedzieć, w którym programie został on utworzony.System Windows może przejść do trybu online, aby [...]

[...] jest normalne w takiej sytuacji Kuna71-radziłby ci iść do dobrego laryngologa,generalnie ,żeby nastawić coś po zrośnięciu to i tak znów to łamią (,ale oni wiedzą jak to zrobić) a nikt ci nie zagwarantuje ,ze jak ktoś ci znów złamię źle zrośnięty nos to będzie tak miło i kolorowo bo różnie może być!Mogą wystąpić różne [...]

[...] po miesiącu treningów a niektórzy nie będą mieli nigdy albo po bardzo długim stażu :-) To chyba zależy to od ucha. Jak jest bardziej sztywne to się może zrobić. Natomiast jak jest takie "gumowate" %-) to nie powinno. Kiedyś , ktoś mi to na judo powiedział i z tego co obserwowałem to się sprawdza. Ja mam takie właśnie gumowate i mimo że na judo [...]

Ewolucja mojego kalafiorka. Nie piszę z prośbą o pomoc chciałem się tylko o pochwalić:) W leczeniu stosowałem ściąganie igłą najlepiej jak najszerszą. A potem owijałem mocno bandażem żeby nie napłynęło. Po zdjęciu bandaża reparil przez kilka dni no i wiadomo że ochraniacz na treningu przez jakiś tydzień. NIE POLECAM zabiegu rozcinania i [...]

[...] I to latwo pominac. Dac swieza ryba ot i cala filozofia. 250 gr ww rozlozone w ciagu dnia w insulinoopornosci daje permanentny wyrzut insuliny...przez caly bozy dzien....jak ta trzustka ma zyc? Nie jestem za zerowaniem wegli, ale dostosowaniem do aktywnosci i zdrowia. Moja siostrzenica w wieku 16 lat (tez problem z insa) dostala podobna diete [...]

Super pomysł. Jak wychowawczynie jest normalna osobą - to na bank będzie chciała coś takiego zrobić. Pomysł bardzo dobry.

O fbw, się nie wypowiem. Jak masz tyle fatu, to najpierw redukcja a potem masa. Musisz wypalić te komórki tłuszczowe, bo inaczej wciąż będziesz się zalewać. Natomiast jeżeli chodzi o kompleks to lecisz wszystko bez odstawiania sztangi i zmiany obciążenia. To ostatnie dobierasz tak żeby zrobić nim każde ćwiczenie. Najciężej pewnie będzie z [...]

rock- nie moge tak zrobic bo jest taka duża ze bym ludzi potrącił albo by wpadła pod koła pociągu, a jak by stała to pociąg by zwolnił bo za duży opór powietrza bym stawiał

nei lubie tipsów :D stawiam na naturalne xD nie bij nikogo bo pozniej głupie tematy w urodzie co zrobic jak sie ma limo

[...] swietle, nie przyciemniajac zdjecia lepiej by sie ja ogladalo, Imo to bylo moje zdanie, chociaz nie mowie ze nie ladnie wyglada bo jest za***ista łanią i tak tez ladnie wyglada, jest sludka w hvj pozdrow ja ode mnie jak to Twoja kumpela i daj mi jej numer telefonu !!!!!!!!!!!!!!! Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-27 18:14:38

Zanim mi sie jakies zdjecia zaladuja z tego typu stron to sobie kawe moge zrobic... nie ma to jak bezprzewodowy net livebox 256 kb/s ;> A po 2. wy zawsze wrzucacie takie gorace suczki

Tak też czytałem, że jeżeli na siłownię idzie się "z przymusu" to albo sobie przerwę zrobić albo ćwiczenia zmienić. Na dzień dzisiejszy nie czuję takiego entuzjazmu jak jeszcze cztery tygodnie temu kiedy zaczynałem, czuję ból w opuchniętym stawie skokowym, to chyba wina bieżni co raczej można zamienić choćby na orbitreka nie angażującego tak [...]

[...] podalem przyklad swojego ACT gdzie mozna wykonac je przy min. sprzetu a przy max. efektywnosci wg mnie Właśnie na Twoim planie się wzorowałem. I jest ok może w końcu uda mi się 4 obwody kiedyś zrobić %-) Właśnie jak sądzisz do tych przedramion nachwyt jest lepszy czy podchwyt też może być? Zmieniony przez - Kazik71 w dniu 2012-02-09 12:26:36