[...] pomysł. Wrzucę pózniej. Heh wlasnie to napisałeś Sol. Ale nie ryz, kurczak i brokuły. Jeden dzień moge zrobic. Tzn. Nie na sile. Nie na sile na początku. Wrzucę jeden dzień diety i ocenisz. Ale. Tez IMO chyba pojde w druga stronę. Przy moim bfie WYSOKIM najpierw zakrecensie wokol mojego zera. Czyli w praktyce trrazbtak jak pisałeś podbicie kcal.
[...] tylko do cieżaru. Ups, przeczytałem w artykule Tyki że co CYKL a nie co TRENING należy zmieniać ćwiczenie :D Czyli w takim razie Nie określaj dokłanych max'ów. No to jak mam dać obiciążenie żeby robić 15 powt. nie robiąc tego dokładnie? Chodzi Ci o to żeby nei robić ile jestem w stanie max na 1 raz? Bo tego nie miałem zamiaru robić :P Ale [...]
[...] zrani i nie moge sie bronic,dlaczego ja mam ****a czekac na reakcje napastnika.W walce nie ma czasu na rozkminki takie jest tylko rozkminka podsycana stresem o tytule "jak sie ****a nie dac zabic biedny czlowieku". Moze ten napastik zamiast dlugopisu wyciagnie obrzynek i co ... ja mam wtedy podjac decyzje o srodkach jakimi sie obronie [...]
[...] Wyciągnę teleskopa i będę baaaardzo zadowolony, że akurat go mam. Zrobie z gościem co tylko uda mi sie z nim zrobic nie zastanawiając sie, czy będzie miał ślady czy też może jakoś bardzo nieszczęśliwie dostanie w głowę i ... . Jak ochłonę to pójdę na policję Bedę szczęśliwy że przeżyłem a jak bedzie mi sie nudziło za kratkami to sobie pomyśle, że [...]
Więc tak, wg polskiego prawa to najlepiej *******lać jak chcą nas pobić, albo najlepiej unikać takich sytuacji. Tylko jak to zrobić jak ich jest 10 a Ty jesteś sam, niestety oni mają tą przewage że jest ich więcej i na pewno w grupie czują sie mocniejsi (sami na pewno nie posuneli by się do tekiego czegoś). A jeżli odważysz sie walczyć to masz [...]
ShiShe nie martw się, trenuje (choć ostatnio cienko, bo się sesja zaczęła, do tego obrona pracy - studia kończę, czasu brakuje) i wiem jak to jest z krtanią i innymi newralgicznymi miejscami. O walce na ulicy też się dużo nasłucham, naoglądałem no i doświadczyłem kilku bójek i zaczepek. Rację masz, że jak atakują, gdy już nie ma wyjścia, to wtedy [...]
Nie ma za co ;) Cieszę się, że słuchasz rad i szukasz dobrego lekarza, bo to naprawdę rada warta wysłuchania ;) Co do łąkotki, to tak jak mówiłam - ten kawałek, który gdzieś sobie jest w twoim kolanie urwany/ urwany nie do końca w końcu gdzieś Ci wpadnie pomiędzy coś - pojawi się ból, opuchlizna, blokada kolana. Ja maiłam co prawda szytą łąkotkę, [...]
Podciąganie sztangi do brody - póki to jest lekki hantel, albo sztanga mniej niz 20kg to ok, ale jak się zaczyna większe obciążenie to jest to ćwiczenie kontuzjogenne. I śmiało można wymienić na OHP, albo nawet wznosy bokiem w opadzie. W wykrokach też nie bierz na razie wsztangi tylko zrób bez obciązenia np. chodzone, a potem dokładaj sobie [...]
możesz włączyc termoobieg, ale pamietej ze jak to tobisz to temperatura jest wyższ o 20 stopni, powiedzmy kuchemke ustawiasz na 220 na spiralce, a włanczając termo jest 240, chociasz na termostacie ustawiłes na 220, wlasnie w tej temp. mozesz go zrobic, to powinno zając ok 10-12 min max, przy nagrzanym piekarze,
Dzieks za linki. Ten drugi potwierdza to, że warto zrobić badanie Nie zapomniałem ale za długo trzymałem na małej temp. i są suche... Następnym razem zwiększe temp. i potrzymam dużo krócej. Wiesz, bardzo lubię jak pierś jest w środku jeszcze lekko surowa
ja sie nie lubie opalac chyba ze przy pracy a jak mam tak lezec i nic nie robic to mnie chvi szczela ale co zrobic trzeba zlapac troche kolorku na lato
[...] na 4 dni z rzedu ale co zrobic trzeba zlapac troche kolorku na lato mnie nawet to nie potrafi zmotywowac do lezenia plackiem mam glupie pytanie nie smiac sie czy jak robicie trening, taki ktory czujecie na drugi dzien to zaraz po zakonczeniu macie sile na cokolwiek Zmieniony przez - amm w dniu 2008-06-03 18:15:09 Zmieniony przez - [...]
Emka, to co ja mam powiedzieć jak patrze na niektórych gości z galerii ? Mogę sobię tylko tyle zrobić Myślę, że się nie obraziłaś ? Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-17 22:02:58
ok dzięki stary. No wiem zje... em , w błąd mnie wprowadził chłop. Trudno. Słuchaj jak to dobrze przechować bo słyszałem ze Lubia się tam bakterie dostać które tez sa w lodowce, A nie mam gdzie indziej tego przechować. Jak to zrobić ? Do flakonu wpuszczam substancje do rozcieńczenia z apteki mieszam i czekam az się całkowicie rozpuści. wtedy [...]
[...] ? Waże 62,5 przy wzrosćie 173. Skoro masz diete, to chyba wiesz ile bialka potrzebujesz? 3. I jeszcze jedno pytanie - czy mi to białko w tłuszcz na brzuchu nie pójdzie jak przestane na tydzień ćwiczyć ABSa ? Tluszcz sie bierze z nadmiaru kalorycznego w diecie, nie od porcji bialka. Zdecydowanie brak wiedzy na temat odzywiania. POza tym, [...]
[...] a potem na koncu dopiero obraca. Calosc ruchu ma jechac tak by dlon sie obracala, a nie dopiero koniec, a do tego ma to byc naturalne (przeciez az sie prosi by tak zrobic, jak wezmiesz laika i kazesz mu podniesc powiedzmy ciezka torbe to chwyci mlotem i zrobi supinacje, nie bedzie ciagnal odrazu od podchwytu). A co do opisu supinacji to [...]
No z tą aktywnością to wiem, ale jakoś nie mogę się zmotywować do tego. Sukcesem jest, że w ogóle napisałem :P Wmawiam sobie od dłuższego czasu, że pora zacząć, ale zawsze nachodzi mnie myśl, że jednak (jak już wspomniałem) jest to niewykonalne.. Podoba mi się nawet ten plan, ale pomidory, szpinak i brokuły... No jakoś mi to nie pasuje Tylko [...]
[...] puar 5 runda, a GSP byl imo prawie skonczony w pierwszych 2. Mial wate w nogach, na poczatku dostal przy probie obalenia straszne lokcie na skron. Ja naprawde nie rozumiem jak on to wytrwal i czemu Hendricks go nie skonczyl. To jest wlasnie mistrz, gosc sie nigdy nie poddaje i daje z siebie wszystko. Taka mala teoria spiskowa: 3 dni przed [...]
[...] przy swoich 181 cm i 99 kg za najlepszych czasów miał wymarzone warunki by uzyskać największy pęd - siłe uderzenia. Tyson rozbudował swoje mięśnie pod kątem szybkości, tak jak sprinterzy. A sprinterzy mają zupełnie inną budowę mięsni niż długo dystansowcy. Dlatego jak Tyosn nie załatwił sprawy w pierwszych 3 rundach, stawał się bezbronny jak [...]
[BLOG] wojtek - Winter shredding feat. Solaros
