jak zrobic

[...] chodzi o wejście na drążek, (ang. muscle up): -Znajdź drążek na takiej wysokości, aby móc wyskoczyć, i zrobić wejście -Mi pomogło bardzo podciąganie się z obciążeniem, jak największym ale z zapasem 1-2 powtórzeń -na początek, spróbuj robić wejście przez jedna rękę, np. lewą, tzn. spróbuj najpierw jeden łokieć przerzucić na górę, potem drugi [...]

zbytowy jakiego potepienia? Wez mi nie gadaj ze 45 zrobisz w 5 lat bo smieszny jestes czlowieku i te teksty marne typu leszczyk odpusc sobie bo ty jestes leszczyk piszac takie teksty przez kabel koles. zapewne jestes z tych co im kolega powiedzial ze cwiczy na sucho i rosnie ;D a do kibla z nim wchodzisz za kazdym razem? takie pytanko zadam. wiem [...]

Skoro nie jest skłonny do kłamstwa to jak interpretować jego słowa, wg których radzi sobie z Antonio Silvą na treningach, który jest w szeroko rozumianej czołówce, a potem nie potrafi zrobić krzywdy Thompsonowi? Przypade? Stres?

Skoro nie jest skłonny do kłamstwa to jak interpretować jego słowa, wg których radzi sobie z Antonio Silvą na treningach, który jest w szeroko rozumianej czołówce, a potem nie potrafi zrobić krzywdy Thompsonowi? Przypade? Stres? Mówił to tylko pod kątem stójki. Stójka Silvy nie jest jakaś super, a Pudziana akurat jest lepsza niż inne płaszczyzny.

Tak się stanie, zobaczymy jak długo KSW będzie zwlekać z podaniem przeciwnika dla Karola. Chociaż, to tylko ostatnia walka jaka została do ogłoszenia. Może warto zrobić to już teraz. Ten temat to jeden wielki śmietnik. Zapraszam i zachęcam do kulturalnej dyskusji na temat gali i bez oczywistych offtopów, trollowania i karmienia trolli: [...]

[...] bo walczył z samymi zapasioramim praktycznie którzy tylko czekali żeby mu w nogi wejść przy niskim kopnięciu ,biorąc pod uwagę ,że McGregor nie będzie w ogóle uzywał ofensywnych zapasów ,Aldo będzie łączył stójkę z obaleniami zapewne. Myślę ,że skończy Irlandyczyka i Steven się załamie jak pewna osoba kiedy przegrał AS i może coś sobie zrobić.

[...] to o TSa mogą zrobić Edgar vs Mendes - fani chcą tej walki. Mendes miał całkiem dobry występ przeciwko Conorowi, wziął walkę w short notice więc powinien być 1 wygraną od TSa poza tym z kim on ma walczyć jak nie z Edgarem.. w dodatku z Aldo dał świetną walkę. Każda inna walka no może poza wygrany Holloway-Oliveira to będzie dla niego krok wstecz.

Ciebie się StevenO nie da już czytać: - To wyobraźcie sobie jakby walczył z Conorem, toż Conor by go wk***ił epicko. Gości nie stoczył żadnej walki w lekkiej a Ty mówisz że rozwaliłby lekko typka który bije się o pas i który po jednym obaleniu mógłby zrobić z niego precla na glebie. OKEJ... - wymyślasz jakieś teorie o tym że Mendes jest złamany [...]

Ja jak juz wczesniej dalem slowo biore udzial w zakladzie. Proponuje jednak zalozyc, zeby avek trzymac przez caly 2016 rok, albo chociaz I połowę 2016 r, a nie jakies XX tygodni. W tym temacie mozemy tez wybrac foto jakie ma sie pojawic w avku. Proponuje wybrac pare i zrobic ankiete :-)

[...] ciągnąć przez tyle czasu, czy np. 2,5 miesiąca i coś nowego ułożyć? 1 ćwiczenie na biceps, triceps i barki wystarczy, czy lepiej coś dołożyć? 6 serii tygodniowo wydaje się mało. Przed wejściem na plan zrobić sobie przerwę od siłowni/jakieś roztrenowanie, czy nie ma to sensu? Plan zacząć na bilansie kcal zerowym, czy dopiero jak wejdę na nadwyżkę?

jak mnie denerwuje to jak przed treningiem nie chce mi sie jesc -,- i co ja mam wtedy niby zrobic -,-

mozemy zrobic ustawke na weekend,poszukam odpowiedniego servera - preferuje FFA,HARDCORE MODE,kazdy wybiera wojaka na poziomie pierwszym. Jak ktos ma x-fire to podawac nicki moj taki jak na sfd Zmieniony przez - pila24 w dniu 2008-04-30 18:39:12

kurde ja juz nie wiem mam ,,zakwasy" na klacie po wczoraj i jak sądzicie zrobic cos zeby ich nie bylo czy czekacbo niby jak boli to rosnie? WTF?

[...] ponieważ Klitschko zadawał w tej rundzie bardzo wiele ciosów prostych. Po kilku lewych poprawiał prawym. 10-9 dla Klitschko Runda 3 Klitschko trzecią runde tak samo jak dwie poprzednie boksuje dość luźno z opuszczonymi rękoma. Praktycznie ani razu Ukrainiec nie podniósł w tej walce gardy. Cały czas stara się wyniszczać Arreolę ciosami [...]

Tak samo jak ubzduram sobie że np: ze za miesiąc chce zrobić 20 podciągnieć na drążku lub 50 pompek to staram się ułożyć taki plan żeby spróbować to osiągnąć :)

[...] 25 Jeszcze trochę muszę to zmienić bo w tym treningu miały jeszcze być wycieraczki i unoszenie nóg do drążka lecz z niewiadomych przyczyn nie mogę wykonywać tych ćwiczeń po jakichkolwiek innych na brzuch bo bolą mnie plecy i nie podniose wtedy nóg do góry ( dolna część pleców odcinek lędźwiowy) ... Dzisiejszy trening (czwartek) DRĄŻEK [...]

[...] +++++++ dipsy pompki w staniu na rękach przy ścianie pompki weekend wolny ( brak czasu na treningi wtedy) Poźniej początkiem maja przyszedł tygodniowy wyjazd i po nim jakoś nie mogę się pozbierać praca + sesja także ten ostatni miesiąc jest troche słabiej przepracowany. Ale starałem sie przynajmniej raz w tygodniu zrobić trening [...]

[...] w ciągłym ruchu i coś robić to zawsze będzie się do przodu ^^ W staniu na rękach pod ściana robię spokojnie 15x, myśle że dałbym rade zrobić 4-6 seri po 10 powtórzeń z max 1 min przerwą :) Planuje popróbować stać na rękach bez podpórki w najbliższym czasie jak tego się nauczę to pompki w tej pozycji to juz bedzię tylko kwestia równowagi :)

[...] treningów :) Zastanawiam sie nad dokupieniem: - Witamin i minerałów - białka serwatkowego - BCAA Obwody poszczególnych cześci ciała stoją praktycznie w miejscu tak samo jak i waga (od dobrych 4-5 miesięcy). Wiem że dieta jest najwazniejsza i trzeba dostarczyć konkretną ilość kalorii ( białka węgle tłuszcze) ale nie jestem tego w stanie [...]

[...] za 500-700 zł a taki za około 1400 zł. Chodzi mi o to ze chce zrobić np.: 10km, to na tanim rowerze zmęcze się bardziej niż na tym droższym zakładając że jest on taki jak pisałem na początku. Czyli żeby zmęczyc się tak samo na tym droższym musze zrobić dajmy na to 20km ponieważ będzie mi się na nim jechało leciutko. Czyli dla kogoś kto [...]