jak zrobic

Witam Zrobiłem tak jak mi pisaliscie przez cały tydzien byłem na diecie regularnie jadłem i ćwiczyłem siłownia + rowerek bardzo sie pociłem,dzis rano wstałem wypróżnilem się stanołem na wage i nawet 1 kg.nie schudlem przez tydzień, mam 108 kg. Dziennie mi wychodzilo koło 2400 kcal.Co mogło spowodować ze w tym tygodniu nic mi nie ubyło? może [...]

Jeśli w sumie zajmuje Ci to 70 minut to na pewno się są porządne interwały. Generalnie im ktoś ma lepszą kondycję i wydolność tym tych interwałów może zrobić więcej, ale jak ktoś robi je rzetelnie to nie da rady zrobić tyle. Tabata to 4 minuty zabawy i wychodzi się na kolanach.

[...] i nie przedstawiajcie ludzi co biorą " porządną aptekę " bo to świadczy o nie dojrzałości waszej ( bez urazy ) Alez byc moze jestem niedojrzaly, niemniej chetnie poslucham jak doping ma sie do ich zasobow energetycznych nietknietych niczym procz tluszczow i wegli z owocow/warzyw. Odnoszac sie dalej - zrobic 3 treningi MMA na owocach - to [...]

Po pierwsze nie szkoda mi kasy, po prostu jej nie mam i przynajmniej przez następne 2 miesiąc nie będę jej mieć. Ja wcale nie dziwie się, że przyrosty są małe, w końcu ektomorficy nie bez powodu są nazywani "hardgainer". Chodzi mi tu ogólnie o bduwoe mojego ciała, kruchy szkielet, wąska klata, szybka przemiana materii, a właśnie to [...]

na to wyglada,ciezko utrzytmac ciezarowke jak opona strzeli,ale da sie to zrobic,prawdopodobnie trzymal jedna reka kierownice stad tak go pociaglo,w drugiej rece mial kanapke albo cbradio.

u mnie jakbyscie zobaczyli jak egzamin wyglada to smiech,kazdy zdaje,trzeba chyba wypadek zrobic albo naprawde przestraszyc egzaminatora zeby niezdac a testy pisemne to juz szok,na logike sa ulozone na:: kiedy widzimy czerwone swiatlo to: A zatrzymujemy sie B przyspieszamy C zwalniamy do 50kmh D all above

po to zeby zrobic sobie za pare lat zdjecie profil i jak pokazac dziecku jaki jego tata byl znawca dopingu Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-08-13 20:11:50

leee kvrwa kwiatek ja chcialem z ciebie ludzi zrobic ale jak nie chcesz to nie

Cześc. Czemu "ci" nie mogę zrobic, mimo ze robie alt +c to i tak nic z tego. Jak to przestawic?

tez kiedys machalem i sie dziwilem czemu tak wolno rosnie,ale trzeba czasu,nikt ci nie powie rob tak czy tak bo to chuia da,najpierw trzeba jakies minimum zrobic machajac jak opetany pozniej przychodzi olsnienie,i juz jest calkiem inaczej z treningu na trening,ale na to trzeba czasu

Nie wchodzi Rosja nas rozgniecie jak zabe toz to potega jest moze nie gospodarcza ale militarna ! ja nie wiem co ta kaczka se mysli ze on Terminator stany sie wypna dupa i gnoj bedzie albo tyle beda myslec co zrobic ze znas juz drugie PRL bedzie poraszka co tu duzo mowic

matip wiadomo ze to propaganda, widziales jak budynek sie walił? on był zdetonowany fachowo przez protechników. musieli miec pretekst zeby zrobic najazd na irak i zdobyc rope

powaga co mi mial zrobic jakis protest i by w ryj dostal ****a jak pies z taca bedzie mi podchodzil

Dobre rady, mądre zdania. Jakie zaparte? Wszystko co tu powiedziałem, wymyśliłem przynajmniej sam, nie jak większość "doradców", która rady czerpała z tego, co się dowiedziała od innych. Skad czerpac informacje na temat diety, treningow, supli jak nie od innych bardziej doswiadczonych?? Nie przeczytalem w tym dzienniku ani jednej zlej rady. [...]

[...] pocisków,czołgów i wyrzutni rakiet nie podejmuje pierwszy lepszy posterunkowy, tylko ten co już ma poukładane w głowie. alkadar I podsumowując właśnie temu mamy takie rzeczy jak JP u bogatych dzieciaków, narkotyki w porządnych szkołach i wiele innym problemów, osoby takie czują się zwiedzone tym co muszą teraz przeżyć - nie widzą oni w tym [...]

a jak robie abs i niedlugo bede mial drazek do robienia to kurde nie wiem jak to zrobic tzn nie irzumiem tgeo tułowia w kołyske meic utrzymanego bo ja sie bujam na tym drazku ciagle nie umiem tak zrobic jak ty to robiles?

[...] dni . Waga zatrzymała się na 99.5 kg . Siła wzrasta z treningu na trening więc jest baja , trochę plecy siadają . Przeciążone są i trzeba dać im troche odsapnąć wiec wpadnie jakaś odnowa pewnie :) Za 3 tygodnie zaczynam praktyki , tam będzie neistety zapieprz łącznie z pracą po 12-14 godzin dziennie więc kiepsko to będzie wyglądać . Mam nadzieje [...]

[...] plecy i brzuch przy skakaniu, ręce przy odbijaniu i żucaniu. 2. Raczej tzreba by było coś z tym zrobić, albo się lepiej rozgrzewać i rościągać przed grą. Można też zrobić sobie przerwe żeby organizm się zregenerował (kolana), albo jakieś maści kupić. Aaa, jak grasz na asfalcie, to radze zmienić boisko. Jak nic nie pomoże to iść do lekarza.

[...] itd. Ewentualnie możesz szukać w sklepach ze zdrową żywnością, jedzeniem wegetariańskim. Ja robiłam z suchych ziaren, które ugotowałam (jedyny minus to dość długie gotowanie,jak każdych strączkowych, ale można ugotować od razu więcej i wykorzystać do innych potraw czy zamrozić, a wykorzystać za jakiś czas ) Dokładnie taką ciecierzycę posiadam i [...]

[...] przysiady i do domu...z tego co zauwazylem po sobie to malym nakladem pracy mozna zrobic bardzo wiele (patrz wyskok) tylko wlasnie trzeba umiejetnie to poukladac. W wakacje ide do pracy na budowe i tez moim marzeniem nie bedzie katowac ciala pod wyskok 3 razy w tygodniu na silce. Chce wlasnie jak najmniejszym nakladem pracy zrobic jak najwiecej.