jak zrobic

Jestem gotowy ustanowić rekord Europy na ich zasadach i zrobić nad 2 zawodnikiem przewagę kolosalna. Dziś na ich zasadach trenowałem 30kg x10, 50kg x6, 60 kg x5, 65kg x5, 70 kg x5, 75kg x5, 80 kg x3, 85kg x2, 87,5 kg x1 i na koniec 90 kg x2 ale już normalnie tak jak to robi się na świecie :-)

ok dobra, zrobie sene jak piszesz. A jakis zamysł jaki trenign zrobić też 3x w tyg wkakując na masę? tak że również robić jakieś postępy w sile? robiac co 5 kg być moze w przysiadzie zejde do 90, bo robiąc a b ab wychodzi 1.5 tej samej wersji na tydzien więc na oko koło 5-6 tyg doszedłbym do maxów moich w siadzie na oko patrząc. dobra dzięki za [...]

przykro mi patrzec jak SFD tonie w otchlani rywalizacji czysto komercyjnej pomiedzy dwoma forami. Utrata Binia i Kanarka to duzy cios dla tego forum i dlatego tez czasami udzielam sie na IS jesli nie znajduje tutaj czegosc co jest mi potrzebne a po utracie kilku wartosciowych zawodnikow jest to sytuacja coraz czestsza. Mateo: wg mnie jednak [...]

panowie jak radzicie sobie z Mciągiem? bo mi już przy 110-120kg przy ostatnich seriach lewa ręka się otwiera co z tym zrobić? dotyrać uchwyt czy coś innego?

Tank, jak sie codziennie ogladasz w lustrze to nie widzisz zmian. Trzeba bylo zrobic zdjecie przed cyklem i np teraz/po cyklu - wtedy zobaczyl bys roznice

a ja to bym coś wypił ****a jeszcze zastrzyk trza zrobić! prawie jak z rana

to bylo wczoraj jak mi film uyebalo i rynna poszla sie przy sklepie yebac a ze byla 15 godzina i sklep otwarty to wszyscy widzieli dlatego jutro musze szybko mykac zrobic zeby sie znowu psy nie doyebaly

ja na pierwszy kontakt z antkiem dałem 200mg ed 50mg ed nawet nie poczulem siwy jak masz pewniaka to mozesz zrobic tak: 50,100,150,150, i zejscie

owna to Ty jeszcze niewiesz?? zaczynałem od kosci ładowac. co zrobiłem to z alko poszlo i tak w kółko z czasem wszystko jest coraz lepiej. tylko ten yebany alkohol. musze cos z tym zrobic bo przez to sie zaniedbuje no i tylko problemy bo jak wypije to madry nie jestem

- problem pojawia się w dzień nie siłowy - co dłuższy rower? typu 1h szybkiego treningu/20km ? Hiit - mówisz o biegach? Może jest jakaś ciekawa wersja hiit'a na rower? hiit można wykonywać na rowerze ale to jak aeroby przestaną dawać efekty lub zostaną przesadnie wydłużone Ok, tylko powiedz mi jak długo mam Ćwiczyć w moim przypadkuaeroby teraz? [...]

Yy a czemu coś ma być z moją wagą? Tak mam wadę ale to jest nie do naprawienia. W domu w trening nie chcę się bawić, bo nawet nie wiem jak, siłownia najprędzej za 2 miesiące, ale póki co proszę żebyście mi doradziły co mam zrobić z dietą (i dlaczego nic mi nie ruszyło, to mnie najbardziej zastanawia) Postanowiłam zwiększyć do 1800 i dziś tak to [...]

npp biore już 8 tyg tylko bede zmienial lab na royala i tez chciałem sprawdzic czy jest tam npp. Mysłałem żeby odstawic cabaser na np 2tyg i wtedy zrobic badania, jak prolka bedzie ponad norme to znaczy ze npp cos działa. robiłem juz tak jak brałem npp AP ale wtedy brałem bromo, miałem prol w normie, odstawiłem na 14 dni bromo i zrobiłem badanie i [...]

Nie wiem co się uda do maja zrobić, trudne pytanie, jakby ktoś Cię dobrze znał, jak reagujesz na daną diete czy treningi to by mógł mniej wiecej powiedzieć ile się da zrobić, a tak to trudna sprawa A dałby pan jakieś wskazówki by zebrać jak najwięcej mięśni itp.?

[...] dobrze wyglądają nie wszyscy którzy dobrze wyglądają biorą sterydy nie wiem czy jest to twój osobisty bunt przeciwko braniu, a może na Ciebie sterydy nie działają i chcesz w jakiś sposób obrzydzić to innym. Nie wiem czy zauważyłem ale tu wszyscy przestrzegają brzed braniem sterydów przez nastolatków (ale jak jakiś chłoposzek chce wziąść to i tak [...]

[...] najlepiej i pisze co chce, więc ja też napisze. Np 40 w biu można zrobić na sychym chlebie, co prawda zależy to trochę od genów, budowy itp. Ale w tym wieku smiało ćwicz jedz co tam masz i tak spali się to wszystko jak w piekle. Sog na zachęte, też mam kol w twoim wieku, ćwiczy nieźle i niebawem w Siedlcach nas zaskoczy-wierze i liczę na niego.

Oczywiście, to będę przez najbliższe 4 tygodnie ćwiczyć tak jak mi napisałaś,pomiary ciała zrobić po 4 tygodniach czy wgl nie robić jako, że to adaptacja dopiero? No chyba, że tylko patrzeć w lustro ? :-) Nad miską popracuje na spokojnie, bo ta którą mi przykładowo pokazałaś.. mniam - same porządne posiłki! Czy jajka w którymś posiłku moga być [...]

Ok, w takim razie doszkolę się w wartościowych produktach i jak tylko poskładam wszystko w całość, podeślę ''zrzut miski'' :-) Najgorszy dylemat, co tu zrobić ze świętami, ułagodzić trochę dietę w ten jeden dzień (jutrzejszy), i od poniedziałku spokojnie zacząć? Zmieniony przez - Kołyska w dniu 2016-03-26 19:09:28

[...] co u mnie: B: 128 T: 69 W: 199 Kcal: 1923 Myślę, że jest lepiej. + mam pytanie, co sądzisz o fix'ach z Knorr'a? Szybkie danie dobre idzie zrobić. Zdrowe czy lepiej unikać, jak już to raz w tygodniu z połowy torebki ? Jeśli ma mi to tylko przeszkadzać w rzeźbieniu ciała to przeżyje bez :-D Jest tam ten nieszczęsny cukier, ale chyba nie dużo. [...]

[...] sfinalizować transakcję w ciągu najbliższych kilku dni. Moje serce jest już w Vélodrome Tylko obserwacja koniec gry Barca teraz to PSG przeciwko Bordeaux. Do fanów QPR, z jakiegoś powodu menedżerowie nie lubi mnie. Z przed Man City nie zamierzam płakać o tym. Może to tylko czas, aby przejść dalej. Podobał mi się części ostatniego sezonu i [...]

[...] by je stosować... Można wiele lat pić, ćpać, jeść przetworzoną żywność i nie mieć lub częściej - nie dostrzegać konsekwencji, ale to nie jest podstawą do podawania siebie jako przykładu dla innych ludzi, by robili to samo. Tak na szkodliwość przetworzonego mięsa (kiełbas, parówek), konserwantów, wypełniaczy itd. w wędlinach jak i mykotoksyn i [...]