Był, widział, jadł Jak obiecałem jakiś czas temu, wrzucam moje wrażenia odnośnie suplementów po "miesiącu" czasu(z powodu choroby był poślizg z blogiem): Po kolei... Beta-alanina – suplementację nią rozpocząłem tydz po rozpoczęciu testu. Niestety zdarzyło mi się kilka razy opuścić porcje w dnt, w wyniku czego mam jeszcze ponad [...]
[...] za 3 miesięczną współpracę, a Venie i Choremu jeszcze raz gratuluję wspaniałych osiągów, które widać gołymi okiem. No właśnie... W moim przypadku nie jest tak prosto ocenić jakie zrobiłem postępy. Jeśli chodzi o suplementy i odżywki, to sporty walki rządzą się swoimi prawami. Wiadomą sprawą jest, że pigułki i proszek nie zrobią za nas treningu i [...]
[...] TRENING A. Trochę pomachałam na sucho, później dla wypróbowania z lekką sztangą i chyba już zaczynam wiedzieć o co chodzi. Zaczęłam dostrzegać różnicę między tym jak to robiłam wcześniej, a jak powinno być. Ale dla pewności, jak mi się uda, to jeszcze nagram filmik Wiem, że będzie ciężko z utrzymaniem równowagi, etc., ale to jest [...]
[...] ze smietana, co kalorycznie na jedno wyjdzie. Nie przejmuj sie tym kiedy co jesz, i ile, mozesz nawet raz zjesc wiecej by pozniej zjadac mniej, albo wcale, dopasuje sobei jak ci wygodnie, jak bedziesz miala mniej kalorii to moze sie okazac ze najlepiej ci jest jak podjadasz przez caly dzien 1.Wiesz co do chleba to tak.. tu nie chodzi tylko o [...]
[...] nie jestem w stanie zrobić zadanej ilości) staram się wiec progresować z czasem czyli zrobić szybko i bez przerw oprocz tego pomiary (dzis bo potem dyzur i nie bedzie jak sie mierzyc) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b09c39eadc07457d9d7ab9b02bd7fb1a.png Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2014-02-03 13:22:57 Zmieniony przez - malgorzatap w dniu [...]
[...] spodem wrzucam dzisiejszą miskę no i zdjęcie chleba z przepisu Ovejki. Jak widać na środku nie jest wyrośnięty. Zapewne przez to, że nie dałam mu odpowiednio długo wyrosnąć jak na jeszcze młody zakwas wypada ;-). Jest pyszny, wyszedł wilgotny. Następnym razem dodam jakieś ziarna. Na początku chciałam zrobić standardowy, bo nie wiedziałam czy [...]
[...] otwarte treningi dla osób chcących rekreacyjnie nauczyć się podstaw walki bronią białą. Czysto rekreacyjnie, sami dla siebie, bez udziału w żadnych zawodach (bo nie ma żadnych klubów sportowych formalnie, nie ma żadnych oficjalnych zawodów, nawet zasady nie są nigdzie uregulowane). Czy w jakiś sposób mogę uczyć? Ktoś wie jak ugryźć ten problem?
Witam Wszystkich jako nowy użytkownik. Do momentu aż natrafiłem na tego arta należałem właśnie do grupy tych 14-16 latków ze słomianym zapałem do wytężonych ćwiczeń. Od 4 miesięcy mam skończone 15 lat, ok. 175 cm wzrostu i 58 kilo wagi. Męczy mnie problem mojego wyglądu pomimo, że moja waga nie jak taka mała to wyglądam bardzo szczupło i [...]
super jak bedzie 100 to napewno jade już od dzisiaj zacznę przygotowania nie mogę się doczekać w Sieradzu się udało zrobić nowego rekordu to może u Was się uda :D
Tak jak proponowałem-wejść z organizacją GPC do Polski-i w ramach tego można promowac wyciskanie wielokrotne. Da to szansę popularyzacji ww na innych zawodach GPC w Europie i świecie. http://www.gpcpowerlifting.com/ Po rozmowach z władzami GPC mozna załozyc stowarzyszenie. Oczywiście można tez to zrobić bez GPC-np Polskie stowarzyszenie wyciskania [...]
Ja z koleji po MP Nauczycieli muszę zrobić trochę siłki żeby przy was mocarzach jakoś się zaprezentować. Jak to wszystko ładnie wyjdzie impreza będzie jeszcze jedną dobrą kartą w rozmowach z GPC.
grzeg Tak właśnie jest na plakacie jak napisałeś. Kierowaliśmy się chęcią dania fory dla juniorów bo w tym układzie istnieje duże prawdopodobieństwo wygranej przez juniora a to dodaje smaku niepewności do końca.Obecnie zgromadzone środki pozwalają nam na zakup większej ilości pucharow nie wiem jeszcze ile będzie kosztowała obsługa medyczna ale [...]
dzisiaj podkusiło mnie zrobić znowu stówą więcej powtórzeń...i trochę d...pa bo byłem taki zakwaszony po sobocie że ledwo się ruszałem. wszystko bolało jak cholera...ledwo zrobiłem 33 razy i rozrywało mi klate. poczekam do soboty wtedy już na pewno będę wypoczęty...
[...] oznacznika wysokości sztangi na wyprostowanych rękach...wtedy każdy ruch powinien być do oznacznika. Przeglądałem filmiki z wyciskania 100kg i tak naprawdę tylko kilku zawodników robiło za każdym razem do tej samej wysokości,a reszta jak wyszło... Spróbuję wymyślić jakiś patent oznacznika regulowanego,żeby każdy zawodnik mógł ustawiać dla siebie.
Oj! efekt uboczny majówki odsłonił moje zarozumialstwo i pociąg do hazardu :-) WZOREK A jak by zrobić jedną wysokość "znacznika" dla zawodników o wzroście np. do 175cm i drugą dla wyższych ? Oczywiście są to propozycje na przyszłość żadnych zmian na III WWW nie wprowadzamy.Myślę że ani komisja sędziowska "SETY"Bettina i Bartley ani komisja [...]
Pewnie, że można w 5 min. i 150x zrobić ale jak się ze trzy razy w trakcie sztangę odłoży 8-) Dobrze Michał, że tylko sędziujesz, bo niewiele więcej ważysz i trochę by głupio wyglądały przegrane zawodników o wadze +100kg :-D a zdjęcie super, tylko Wycwiel nie pij ciemnego piwa w tygodniu przed zawodami, bo są po nim tzw "spadki" :-?
BARTLEY8 a postów też nie piszesz że na SFD będzie mi ciężko taki wynik zrobić bo tam takich długich przerw nie można robić, a później nasťępny post ten który zrobi 50 powtórzeń jak grzesiek to będzie wynik kosmiczny, i nie pisz że pisze kłamstwa, bo piszę prawdę dla mnie wasze konkurencję to tylko traktuje jako zabawę
[...] będę powtarzał że zaakcentowanie zakończenia ruchu/w górze/utnie spory co do pracy rąk.Najpierw się z tym uporajmy bo są jeszcze inne sprawy do rozwiązania w WW.Andrzej wiadomo że dla Ciebie to tylko dodatek.Dla mnie Twoja moc jest przerażająca.Myślę że jak by Ci się chciało popracować nad wytrzymałością to i" małe" ciężary byś zdominował.
[...] zrezygnować ze startu choc włożył tyle wysiłku w przygotowania do niego.Zupełnie niepotrzebnie się obawiasz Ty sporo ruchów akcentowałeś chociaż o tym nie wiesz.W WL jest podana max szerokość chwytu my też to wprowadzimy.A o ogrraniczeniu czasowym na mniejszych obciążeniach /do 60kg / mogę napisać str. uzasadnienia jak zajdzie taka potrzeba.
Ag4tha // dziennik // Let's try... =)
