[...] brzucha - o dziwo te objawy powinny wystąpić za tydzień. Od pół roku mój cykl wydłużył się o 7-10 dni, ale teraz widzę, ze znów chce wrócić do 28 dni! To jest niesamowite jak ciało przy dobrej diecie zaczyna wracać do normy. W dodatku dzisiejsza wizyta w toalecie poprawila mi humor (jak to musi śmiesznie brzmieć :D) bo nie miałam problemu z [...]
Cześć :) Mam takie pytanko: po skończeniu masowania mam zamiar zrobić miesiąc podtrzymania wagi, ale nie wiem jak wtedy z ciężarami i objętością treningu- zmniejszyć? I dieta- przyciąć węgle, zrobić na zero, czy jak? :)
[...] też lekko wagę zbijałem) i znowu chciałbym redukować, bo wiadomo wakacje idą, basen itp... Tym razem chciałbym zrobić to bardziej z głową, jeżeli możesz to powiedz mi co mam jak robić i w jakiej kolejności. Dieta wygląda tak: 1. 3 jajka cale 100g owsianki i trochę nutelli, marmolady, 2. W szkole ok. 150-200g chleba/ bułki (ciemne) 100 gram szynki [...]
[...] dać sobie chwilę? Poniżej miski. Jest trochę prochu i tuńczyk z puszki, ale nie mam weny, żeby gotować a tym bardziej jeść mięsa, więc jadę na jajach. Wczorajszy trening to jakiś żart - nic mi nie wychodziło, jak powinno. Zero mocy. Postanowiłam się wobec tego dobić aerobami - 30 minut na bieżni średnio 8,7 km/h. Wczoraj na siłownię przyszła [...]
[...] Dziś byłem na profilaktycznym EKG. Wynik jutro. Oprócz tego przedświąteczne zakupy, porządki i chrzątanie się ;-) Trochę martwi ten dyskomfort w okolicy biodra. Zobaczymy jak będzie jutro. Wstępnie chciałbym zrobić dłuższe wybieganie (60 min). Miało być w niedzielę, ale wolę zrobić to jutro, a w niedzielę i poniedziałek dwa razy potruchtać, [...]
[...] najzdrowsze i widziałam, że robią najwięcej dobrego, to się nauczyłam, że nie jestem w stanie iść według narzuconego planu. Odporność na choroby od dziecka mam takie, że jak ktoś przy mnie kaszlnie to ja już testament spisuję, a z brzuchem nie jest inaczej i choć mocno próbowałam trzymać się zasad to mój brzuch tego nie wytrzymuje. Wtedy 2 [...]
Skarżyłam się przy każdej okazji, najpierw w spamie potem w dzienniku :) przy 2k to było ok bwt 150/100/reszta Byłam wniebowzięta jak minął miesiąc i mogłam zejść niżej, ale po zejściu do 1800 chciałam zejść jeszcze bardziej żeby choć raz dać radę zasnąć bez poczucia wytwarzania się nowego organizmu w moim brzuchu :) Ociężałość, brak energii, [...]
[...] (x6 na każdą nogę) T2: 6x62,5kg / 6x62,5kg / 6x62,5kg T3: 6x65kg / 6x65kg / 6x65kg T4: 6x70kg / 6x70kg Wiem że miało być bez progresu, ale rozeszły się ciężary i nie było jak skleić 65kg. Ale poszło bez większego problemu 3 Prostowanie siedząc T1: 12x35kg / 12x40kg / 12x45kg T2: 12x40kg / 12x45kg / 12x50kg T3: 12x45kg / 12x50kg / 12x55kg T4: [...]
Witam Jak niektórzy również postanowiłem skorzystać z Twojej metody, jak nie pomoże to na pewno nie zaszkodzi... ale mam pewien problem 1. Powiedziałeś ze przyjmowałes 3g argininy czyli podwójną dawkę. Otóż kupiłem dziś arginine olimpu. Jedna kapsułka zawiera 1500mg argininy a dziennie sa dopuszczalne dwie czyli jak zwiekszylbym dwukrotnie to [...]
Faridrox wypisujesz tutaj wyjątkowo ciekawe rzeczy. Masz naprawdę imponujący zasób wiedzy na temat (ogólnie wzrostu). Zresztą jak sam piszesz chcesz zrobić z siebie królika doświadczalnego ;] Mam nadzieję, że się uda chociaż jak widzę w Twoim profilu najmłodszy też już nie jesteś niestety. Osobiście mnie interesuje zarówno metoda z żelazem i [...]
[...] zacząć poszerzać wiedzę trzeba najpierw zacząć od podstaw.Druga sprawa to pytanie:czymże jest spadek libido i złe samopoczucie w zestawieniu z dłuugą listą efektów ubocznych jak to zwykle bywa z lekami w ciężkich schorzeniach.Jeżeli Tramal jest lekiem przeciwbólowym to czy to oznacza że jak mnie coś boli to mogę sobie go zapodać? Experymentowanie [...]
[...] i cala noc nie spalem... Standart. Dzisiejsza noc bedzie kluczowa bo najwiecej sie przez nia rosnie nawet 1,5 cm. Bo w pierwsza maksymalnie do 0,5 cm bo ciezko zasnac a jak zasniesz to sie budzisz ci co brali wiedza ocb. Dopiero nad ranem da sie zasnac jakos ale wtedy stezenie hgh juz jest slabe. Tak zauwazylem z doswiadczen. To moja w sumie [...]
Jak zrosły Ci się całkowicie nasady to nie urośniesz i po APL, jak nie chcesz wydać na darmo kasy, możesz zrobić badanie. Jeden rośnie do 25 roku życia inny do 16-17, to nie reguła. A i nie kierujcie się tym że jak macie np porządną brodę czy gęste bujne owłosienie na klacie czy nogach( że niby po tym już się nie rośnie), bo to nie ma nic [...]
[...] na suwnicy 3x8 / stojąc na maszynie 3x12 / stojąc jednonóż z talerzem 3x12 https://www.youtube.com/watch?v=SVe1HmESMfk Nagrałem się dziś bo sobie chciałem zrobić przegląd jak siadam z boku, źle nie jest. Ogólnie w tej ostatniej serii jakoś mi myślenie odcięło i naliczyłem 8, a potem patrzę na filmik i zrobiłem 7 %-) Ósme siłowo bym zrobił, [...]
Nie stopowałem, w zasadzie nic nie robiłem, po prostu stałem w miejscu i odpoczywałem :-P Nie wiem czy w M430 mogę tak zrobić jak piszesz Podejrzewam, że jak wyłączysz opcję "stopuj przy bezruchu" czy jakoś tak, to będzie Ci liczył ten czas :-) M430 ma ogromne możliwości, to jest naprawdę fajny zegarek :-) Po pierwsze jak Fighter pisze sprawdz, [...]
[...] do drenażu limfatycznego 2x w ciągu dnia i elektrostymulacja na rozluźnienie 2x w ciągu dnia łydek i czwórek. Dodatkowo załadowałem około 1000g węgli. Sobota - regeneracja jak wczoraj, znowu 1000g węgli. Weszło to wszystko idealnie, bo.. Niedziela - ..waga mi zleciała w dół, w sobotę sikałem mocno i czułem się mocny. Fun fact #1 - podczas biegu [...]
[...] do góry nie chciało pójść@@-) ciągi mnie wcurviaja na maksa! wczoraj DNT dziś siady 105kg życioweczka8-) 107,5kg... niestety... a już prawie, prawie... Przerwa!!! Należy się jak psu buda bom zmęczona okrutnie tymi niemal czterema miesiącami orki na ugorze ;-) Pierwszy raz robiłam objętościówkę, w okresie styczeń-marzec. Ostatnie 3 tygodnie już [...]
W treningu najważniejsza jest przyjemność z niego. To uczucie po kiedy człowiek wie że coś tam powalczył, starał się zrobić coś najlepiej jak danego dnia był w stanie. Jeśli się idzie z nastawieniem żeby tylko zrobić tyle a tyle ćwiczeń w tylu a tylu seriach na ileś tam powtórzeń - to jest nuda. Owszem ja czasem tak mam - ale to jest spowodowane [...]
[...] z dniem dzisiejszym koncze oficjalnie moj test!Ktory trwal ok 8tygodni. Chcialbym poziekowac weryfikatorom oraz firmie FITMAX za mozliwosc przeprowadzenia testu.Staralem sie jak tylko bylo to w mozliwe, wstawialem zdjecia, wypisy z treningow, i zawsze zostawialem jakis slad Podzcas calego testu zjadlem: Głowne suple firmy FITMAX Kre-alkalyn: [...]
Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad
