[...] to. Nigdy nie miałem takiego (trudnego) powrotu do zdrowia”. Glover Teixeira dodał, że jest odpowiedzialny za zły proces cięcia wagi: „Walka była brutalna, zmęczyłem się, jak już mówiłem, nie chcę obwiniać mojego obozu, mogę stoczyć walkę jeszcze raz i znów mogę się zmęczyć. Chcę, żebyście to ujawnili, chcę zdjąć z siebie całą [...]
dlaczego ciety? bo poprawiam ci diete? a moze mam na kazdym kroku wklejac zeby bylo weselej i milej hehe mowie tylko jak jest i co uwazam, w treningu rowniez tylko to mialem na mysli jezeli zaraz po treningu to nie trzeba az tyle bialka i twarog nie jest najlepszy, zaraz po treningu daj 40 g wegli prostych plus najlepiej jakies szybkie bialko [...]
Również m.in nadmiar sodu powoduje zatrzymanie wody w organiźmie. Woda destylowana, podobnie jak i przegotowana wypłukuje sód z organizmu. Podobnie jak picie wody o małej zawartości sodu. Osoby, które dużo ćwiczą albo pocą sie z powodu upałów,również tracą wiele sodu. Dlatego u tych osób wzrasta zapotrzebowanie na sól.Pamiętajmy ze sól jest [...]
[...] co mógłbym jeszcze tam dać. Dieta z treningiem ma wygladać tak Posiłek I jajka 2-3 szt zamiast chleba platki z mlekiem porcja orzechów włoskich / migdałów tran nie wiem jakie moge dodać inne białka będe nad tym myślał Posiłek II jakaś rybka (może być smażona na malej ilosći oleju w panierce) porcja ryżu brązowego / kasza surówka z [...]
[...] 18 stycznia 2018 roku minie 3 miesiace redukcji i na tym chce zakończyć. Jakie będą pomiary to się okaże ale na dzień dzisiejszy nie chcę już tracić z góry ale walczyć o jak najlepszy wygląd nóg i pupy. Będę miała przed sobą najgorszy etap czyli wychodzenie z redukcji i utrzymanie tego co już osiągnęłam.Nigdy jeszcze nie utrzymałam wagi jaką [...]
zabki - kucamy i skaczemy jak najdalej sie da - proponuje robic odcinki 30 - 50 metrowe wspiecia na jednej nodze z hantelkiem - tak jak na dwoch nogach tylko robimy to na jednej nodze, w rekach hantelki wspiecia w pozycji kucznej - kucamy i robimy wspiecia, nie musi byc to pelen przysiad, gdyz w pelbym przysiadzie jest to naprawde ciezko zrobic [...]
biore monster massa. jak sie zdecydujesz na sprzedaz do godziny czasu od wyslania mojej odpowiedzi to zdarze zrobic przelew na konto i wszystkie dane podac. jak nei zdarzysz do godziny czasu to zrobie to dop[iero jutro wieczorem, bo za godzinke wyjezdzam do holandii i przeleje kase po powrocie. pozdrawiam
[...] kwestią psychologiczną, czyli właśnie spokojny krok, zatrzymać się i niech odejdzie. Dajesz wtedy sygnał: nie boje się Ciebie, lepiej odejdź. Gaz w torebce to dobry pomysł, jak masz taka sytuacje to spowalniasz kroku, sięgasz do torebki, znajdujesz ten gaz i jeśli wiesz, że masz już pewnie na nim dłoń, zatrzymaj sie i odwróć do napastnika. Jeśli [...]
[...] robie po 15 serii na biceps i 15 na triceps...dawno nie robilem zadnego odpoczynku od treningu wiec moze fakt zeby zrobic tydzien odpoczynku od treningow... a potem nie wiem jak zaczac czy 1-2 razy w tyg lapy tylko ze hardcorem czy myslalem cos takiego ze przez pierwszy tydzien z 2 cwiczenia po 2-3 serie i co tydzienz wiekszac serie sprobowac [...]
[...] 4. Prostowanie ramion na wyciagu + mlotki x 15 + x 12 x 15 + x 12 x 15 + x 10 x 12 + x 8 /FILM Wiem, wiem. Prostowanie mialo byc z dolu ale ... nie mam pojecia jak to wyglada. Dzisiaj robilem z gory, klasycznie. W sumie wyciag (i drazek i linki) zawsze kapitalnie niszcza mi tricepsy. Nie wiem czy w planie znajdzie sie miejsce dla [...]
9.04.2013 - Klatka Przerwa trwala 4 dni. Nie ma duzego spustoszenia, do Czwartku-Piatku wszystko wroci do normy sprzed choroby. Jednym slowem: Koniec w chooja walenia, moje cialo juz sie zmienia \-) 1. Wyciskanie na plaskiej sztangielkami 20 kg x 6 25 kg x 3 30 kg x 2 35 kg x 6 30 kg x 8 25 kg x 10 20 kg x 12 15 kg x 15 /FILM 3 Nie wchodzilem na [...]
Z tego co mi się wydaję, to low carb zaczyna się od ok 100g węgli. Ktoś mądrzejszy pewnie Ci lepiej poradzi jak to zrobić :-) Ja powiem tylko tyle, że nie kombinowałbym z dietą aż tak bardzo skoro szło w miarę ok. A co do Aero to dodałbym we wszystkie dni po 20 min rowerka na początek.
[...] pierwszym? Zostawić? Czy też zmniejszyć? W pierszym 10-8, w izolacjach 12(10)-15. A zamiast rozpiętek w skosie dodatnim przenoszenie hantelki w leżeniu 4x6? Wyrzuc jedno z tych cwiczen, 16 serii to raczej za duzo. Poza tym podobnie jak przy barkach, w izolacjach zwiekszylbym liczbe powtorzen. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-06-20 12:28:55
[...] to niszczy włosy,więc warto się zastanowić.JAk masz kręcone włosy to nic nie poradzisz,że one w wilgoci się kręcą taki już ich urok.Możesz też prostować na szczotce jak suszysz suszarką-też bardzo niszczy włosy.Ja bym sie skupiła bardziej na ich pielęgnacji żeby zdrowo wyglądały bo wtedy tylko są piękneDobre są też kosmetyki z Gliss [...]
[...] zapisać na samoobrone (tam wszystkiego po trochu uczą) ale musiał bym z siłowni zrezygnować.Chociaż chodziłbym dalej na siłownie ale ze 2 razy w tygodniu i masa by nieszła jak bym chodził na treningi samoobrony bo tam strasznie męczą(byłem wcześniej na paru lekcjach) i niewiem co wybrać -- jakbym dalej ćwiczył na siłce to bym miał kafarską [...]
[...] i zaczynał trenować tkd u takiego koreańczyka takich ludzi szukano i wysyłano do korei północnej bybsię doszkolili. Może komuś się to wydawać niewiarygodne ale była komuna i jak było się partyjnym to wiadomo był tam w roku 79-80. Była to jednostka wojskowa tam np. Nie ma domów dziefka tylko są domy przysposobienia wojskowego no i tam trenował. To [...]
Cchiałbym jeszcze zapytać jak ćwiczyłeś na 4 czy 3 dni w tyg? Mam mały dylemat bo ogólnie wole robić nogi osobno. Czy zachowując forme i ćwiczenia lepiej połączyć np.plecy z tricepsem,klatke z bicepsem a barki i noi zrobić osobno? Ogólnie mam tak że po treningu nóg,nie mam już zbyt wiele siły a trening powinien trwać do godziny-jeśli zrobie nogi z [...]
Byłem wczoraj z tymi wynikami i oto, czego się dowiedziałem. Wszystko w porządku, w normie. Niektóre wartości wręcz idealne. Badanie było zlecane również pod kątem nerek, jakiejś kreatyniny czy coś, tym samym lekarz wykluczył, aby miało coś być z nimi nie tak. W trakcie wizyty kazał zrobić ekg serca. Ponadto mnie jeszcze zbadał, również nie [...]
Niepokalanek bardzo dobre zioło brałem to na prolaktynę jak nie mialem cabera, nie zabija prolki tak jak caber ale działa i reguluje hormony nie tylko prolaktynę. Tylko daję Ci pomysł co możesz zrobić ale jak wybrzydzasz to Twoja sprawa bo to Twoja prolaktyna w niebiosach jest };-)
"...ale nie namawia do rzeczy odstepujacych od normy jak satanistyczne tresci." Dyskusja na ten temat trwa od ok. 40 lat, czyli od takiego czasu szatańskie hordy metalowców "namawiają" w swoich piosenkach niewinne owieczki pańskie do robienia złych rzeczy by przygotować miejsce na przyjście Lucyfera. Tylko jak często słyszysz o [...]
11 czerwca - UFC 275: Glover Teixeira vs Jiri Prochazka
