[...] wykonasz w 15 minut to taki problem? My dziś z Lemem spróbowaliśmy dwóch ćwiczeń-do wyciągu,na którym jest trzecie nie dało rady się dopchac. Przychodzi teraz tyle ludzi-jak nigdy. Nie wiem-na Sylwestra chcą zrobić formę ,czy co ?? Ćw nr 2-na filmie widzę,że za bardzo do przodu chyba podnosiłem ale barki i tak się fajnie napakowały. Będę [...]
jakbym mial kupic storma i jedna puche nitro II wolalbym zainwestowac w 2x XP :) tylko nie mam odrazu tyle kasy dlatego chialem zrobic 2 cykle pod rzad no ale jak sie nie da to nie wiem co zrobic:D :( dzieki za odp sogi polecialy pozdr
Juz to widze jak biezesz z goscia z ulicy i w ciagu niecalego 1,5 roku treningiem 1 partia na tydzien zwiekszysz np. jego obwod w łapie o 12-13 cm :) A ja to jestem w stanie zrobic u praktycznie kazdego pod warunkiem ze bedzie ciwczyl inaczej niz super hiper planem Roniego Colemana a już ja widze jak u każdego gościa z ulicy którego weźmiesz [...]
Ja rozumiem że jak założysz że każdy użytkownik forum jest idiotą, albo 16 latkiem który chce w miesiąc z siebie pudziana zrobic to to nierzadko trafisz, ale jak tak piszesz do kogoś kto się tam nie zalicza to mnie ręce opadają. Od prawie 2 miesiecy trzymam tą samą dietę(zmniejsza się tylko ilośc kalorii sukcesywnie), ten sam trening, tą samą [...]
Może tak być jak Szq napisał. Możliwe, że za często zarzucasz MDMA. Zrób sobie przerwę, bo możesz dorobić się derealizacji, wahania nastroju a to nic fajnego i trzeba potem łykać antydepresanty, stabilizatory nastroju ;) Na upartego możesz spróbować połączyć MDMA z Lucetamem, ponoć wzmacnia efekt. Ale jak nie czujesz tego co wcześniej, to raczej [...]
[...] rąk z liną stojąc tyłem do wyciągu (3 serie):20-15-12 -ściąganie linki jednorącz (3 serie):20-15-12 d)brzuch -skłony na ławeczce skośnej (3 serie) jak najdłużej -unoszenie kolan z końca ławki(3 serie) jak najdłużej Dzień II a)nogi -uginanie nóg siedząc ( 3 serie) 15-12-10,super serie [...]
[...] w jednej strzykawce z testem. co myslicie. 1-16 EQ 500 mg ew 8-16 tren 50 mg e3d 8-16 enan 100 mg e3d w 5 tyg cyklu chce przybic hcg i po skonczeniu hcg + tamox, clomid jakbyscie Koledzy mieli chwilke, podpowiedzcie czy cos zmienic, moze dodac.nie bede ukrywal ekspertem nie jestem ha ha, a krzywde latwo sobie zrobic. aha i dzieki za [...]
Hmb wystarczy 3g jest to ponoc najefektywniejsza dawka. Jak chcesz mozesz zastosowac sie do mojej rozpiski i dawek jakie podalem :D Jezeli masz kase to pewnie ze warto dokupic tribka, ja odczytalem to w ten sposob iz masz tylko te suplementy i chcesz cos z nimi zrobic ;) p.s. w moim schemacie tez sa 4 kap, ale mozesz rowniez brac po 5 kap tak jak [...]
[...] pomysłem ogólnie. A już szczególnie podejmowanie decyzji o zmianach w kaloryczności bo zegarek pokazał, że spaliliśmy tego dnia pierdylion kalorii ;-). Ja bym traktował to jako gadżet ewentualnie motywator jeżeli potrzebujesz kopa żeby zrobić ileś tam kroków w ciągu dnia. No chyba że faktycznie biegasz, jeździsz, pływasz i trenujesz pod jakąś [...]
A mi sie wydaje że tamcik był fajny dopuki kilku nie zaczęło popadac w skrajności... Mi sie wydaje że sam autor postu nie potrafił by udowodnic ze je za takie pieniądze jak twierdzi(wydaje mu się).. Jeśli twierdzi inaczej to prosił bym go o rozpisanie mniejwięcej jego tygodnowiego menu. Nie mam na celu komus dogryzc ale moim zdniem jesli autor [...]
Trening na czczo akurat mi nie przeszkadza ani fizycznie ani psychicznie, Tylko nwm jak to mniej wiecej wyglada z poziomu komórkowego dla mięśni i spalania tkanki. Roonie coś tam pomógł, ale dalej nwm czy warto zjesc tego banana 10 minut przed no bo nie ma co sie oszukiwać nie bede wstawać o 4 rano zeby zjesc posilek 2h przed interwałami... Co do [...]
Temat jest dosyc szeroki, wiec mozliwosci interpretacji jest wiecej- wszystko zalezy od Was. Chodzi o jak najciekawsze przedstawienie dnia treningowego - nie koniecznie treningowego w klubie, a to jak to juz zrobisz to zalezy od Ciebie tj. Kamiru napisal mozesz dac sam film (forma HL) badz relacje pisemna z filmami, zdjęciami itd. badz bez nich. A [...]
[...] jest masować zime, na wiosne redukcja a potem krotka masa w polowie alta znowu spalić fat i na zime masujemy :). To tylko przykladowe rozplanowanie mezocyklów. Najprostsze jak sie da, żeby tlyko coś zobrazować. Możesz zrobić redukcje, albo poczekać do wiosny, zależy jak się z tym fatem czujesz. co do treningu przykladowy to: 1. Poręcze 5x5 [...]
[...] każdy posiłek zawierał te 700 kcal (oczywiście +/- 10-20% może być), a nie jeden posiłek 1800 a inny 445. Posiłki przygotowuj sobie na następny dzień i chowaj do pojemników jak nie masz rano czasu (po zjedzeniu ostatniego posiłku idziesz do kuchni i robisz żarcie na następny dzień). Z warzyw używaj np. brokuły, ziemniaki, [...]
Muszę czekać do 12 aby zrobić badania krwi bo jestem na tych lekach dla kobieta nie mogących zajść w ciąże. Ciekawi mnie czy to właśnie kwestia tarczycy czy braku testosteronu. W sumie to nawet na to liczę bo mam jakoś powód aby to naprawić i może będzie lepiej. jak się okaże że to nie to to dlaczego tak jest... ? ;/ O to właśnie pytanie
[...] nie skopiowalem tamtej poprzedniej, teraz chce zrobic to troche lepiej (po przeczytaniu troche na sfd), a uzywam podobnych produktow... nie wzorowalem sie rowniez na jakiejs innej ocenianej tutaj. Widocznie mysle podobnie do kogos jezeli to miales na mysli jak bede mial czas to zajme sie pozostalymi dniami. nie bede juz ich wklejal bo [...]
no faktycznie myliłem się, według mnie powinieneś pójść do lekarza, mi to wygląda lekko lejkowatą, ale to też może dlatego że jesteś wysoki(mój kolega ma podobną), tak jak mówiłem, po prostu idż do lekarza i spytaj czy da coś się z tym zrobić + cw korekcyjne o ile nie jest już za późno
jak nie bed emiec??? Własnie jestem w trakcie kompletowania reszty spzreta:) -ławka skos prosta -obciazenie 200KG -4 hantelki -modlitewnik -drazek trujpozycyjny -gryf 180 -gryf120 -gryf łamany -stojaki do pzrysiadow -stojak na obciazenie -wyciag Połowa ponad juz jest :) Mas zcos do tego? To co jest poczebne moge zrobic na tym spzrecie be [...]
Konkurs: Jak wytrenować kuliste barki ?
