jak zrobic

Jak już nie leci nic z nandro i nie planujesz póki co to jeśli chcesz to zrobić szybko i bardzo skutecznie, 2-3 tab cabaseru i po sprawie. Jak możesz to trochę rozłożyć w czasie Wit b6 400-600mg ed przez kilka tygodni i do tego Vitex (niepokalanek), robi Puritans Pride albo Swanson. 600-800mg ed przez kilka tygodni, można lecieć :-)

****a nie mogę! Czytaj, błagam Cię. Ja się staram podpowiedzieć, ale wszystkiego Ci nie wyłożę, bo nie mam takiego zwyczaju. Możesz zrobić tak jak napisałeś, będzie dobrze. Tłuszcze okołotreningowo nie dawaj. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-07-05 18:36:26

[...] sog poleciał :) Zrobić tak?powiedzmy o 16:30 posiłek tł+białko, 18 trening(BCAA), 19:30 białko, 20:30 normalny posiłek, 22:30 posiłek - całe WW w 2 posiłki?Czy może jakoś inaczej?Rozumiem, że przed lepiej WW nie dawać, od razu po też nie? Mam jeszcze pytanie odnośnie spalaczy, jak to dobrze rozplanować?Z poprzedniej redukcji wiem, że [...]

A tak ulozenie rak. Dzwignie ( cos jak kote-gaeshi )mozna zrobic tez jednoracz. Wazne zeby nasz kciuk znajdowal sie na kostce dloni przeciwnika, a dokladniej pomiedzy 2 a 3 kostka, a reszta palcow obejmowac ma klab kciuka przeciwnika Martial Artist. That's who I am, that's what I do! SFD FIGHT CLUB Tylko Honor. Bo Bog i Ojczyzna znajda sie w [...]

Totalne dno... Takim ludziom to już nic nie pomoże. Ciężko pojąć jak bardzo trzeba mieć na****** w głowie żeby coś takiego ze sobą zrobić

chlopy cos z glowa musza miec nie tak :F nie ogarniam jak z siebie mozna takie cos zrobic :/

Coś Ty, nie będą tak marnować swojego śniadania, jak coś w nocy mają zrobić to jedną ręką Cię podniosą (bez różnicy czy ważysz 70 90 czy 140kg) i rzucą na księżyc Taka napakowana łapa że na biceps to już tiry podnoszą

Oczywiście, że w takim wypadku musisz wciągnąć białko. Czyli płatki owsiane możesz zmiksować np z WPC. Całkiem smaczne i pełnowartościowe śniadanie i jako przedtreningowy też spokojnie może być. Jeśli chodzi o jedzenie, pod moim postem masz linka do 10 wskazówek żywieniowych. Spróbuj się odżywiać zgodnie z tym co tam jest napisane. Nie trzeba [...]

mam 19 lat, waże 71 kg (w połowie stycznia mialem 61), jakies 183 cm wzrostu, o diete staram sie dbac w miare mozliwosci, suple jakie biore to białeczko, carbo i od niedawna jabłczanik kredy ten trening doradził mi znajomy i chciałem poznac Waszą opinie, mi sie podoba bo mam siłe zeby zrobic pełny trening i to dokładnie wszystko. Czesto mialem [...]

[...] nie znaczy, że w przyszłości nie mam zamiaru. Przypominam, że zamierzam chudnąć a nie przybierać na masie lub budować mięśnie. Na chwilę obecną chcę się skupić na chudnięciu jak zobaczę jakieś efekty to zacznę dodawać inne elementy do swojego stylu życia, małymi krokami do przodu ^^ "Grubo fest" Wiem wiem dlatego w końcu postanowiłem coś z tym [...]

[...] i mam do dyspozycji atlas,ławczke gryf prosty,łamany i 2x hantle (tylko 50kg odważników +45 kg odważniki na atlasie). Pytanie sie tyczy dygresji.Jak mam zaczynać serie a jak kończyć ? Przy jakim obciążeniu ?Odrazu mówie ze wielkim koksem nie jestem i myśle ze wiecej jak 65/70kg nie wezme. Sam to wyczujesz i musisz to sprawdzic na treningu. [...]

[...] 256, który poprzedzi starcie rewanżowe między Dustinem Poirierem a Conorem McGregorem na gali UFC 257. Fakt, że Michael Chandler (21-5 MMA, 0-0 UFC), który został powołany jako zawodnik rezerwowy dla walki Khabiba Nurmagomedova z Justinem Gaethje na UFC 254, nie ma jeszcze zaplanowanego debiutu w Oktagonie, postawił pod znakiem zapytania, z kim [...]

[...] Twoje BMR wynosi +-2250 więc skoro ty zaczynasz redukcje od 2500 to z czego utniesz za 3-7 tygodni jak pojawi się stagnacja?? Zakładajac twoją wage wzrost i młody wiek a do tego aktywnosć to twoje zero wychodzi pod 3300 kcal więc ty redukcje powinienes zaczynać od około [...]

[...] białkowy po treningu na dobicie białka. Mam nadzieję ze będzie teraz ok. I na tych 2800-2900 kcal będę chudł? Bo w tamtym roku miałem 1900 kcal przy masie 130kg i waga szła jak nie wiem ale to wiadomo głupota i nie zdrowe.. Więc teraz chcę bardziej profesjonalnie do tego podejść , przybyło mi trochę mięśni i chciałbym to dobrze zrobić , bo w [...]

[...] ta sama ilosc przez caly cykl a inni zmniejszaja i zwiekszaja ? 2 - Czy winstrol w tab szkodzi bardzo na wontrobe np: teraz skonczylem brac metke powinnem zrobic jakas przerwe zeby zrobic ten cykl z winstrolem i deka czy poprostu nie musze robic zadnej przerwy ??? 3 - Slyszalem ze winstrol w zastrzykach zarowno mozna pic czy [...]

podciąganie w innym chwycie(tu młotkowo) angażuje nieco inne rejony pleców(większy nacisk kładzie na obłe). Nie znaczy to jednak że jest to podciąganie lepsze czy gorsze. Jest za to nieco łatwiejsze niż szeroki nachwyt,więc nie zdziw się jak będziesz w stanie zrobić o kilka powtórzeń wiecej

Jones - Glover bez niespodzianek niespodziewalem sie zadnego wiekszego zagrozenia ze strony Glovera Johnson - Phil : WOW , jestem pod wrazeniem. Davis jako jeden z nielicznych potrafił obalić MAchidę , a Rumble'a ni chout nie mogl posadizć, szacun Rockhold pięknie skończył walkę w ogóle to wlasnie sobie uzmysławiam jakim kozakiem jest Belfort %-) [...]

ale razem z posilkiem czy tez 30 minut przed ? nie ma to znaczenia.Jak Tobie wygodniej.Ja zawsze łykam z posiłkiem. zależy czy chcesz zrobić dłuższy czy krótszy cykl.Jak dłuższy to bierz jedną porcję w NT. pozdro

[...] z dyni), olej lniany, olej rzepakowy, oliwa z oliwek. Źródła tłuszczy dodaje się wszędzie, wyjątkiem są posiłki przed i po treningu. Teraz do każdego z tych posiłków dołóż jakieś tłuszcze. Pamiętaj by nie przegiąć, tłuszcz to bardzo dużo kalorii Maximus, przykro mi, ale usuwam wpisy dodatkowe na razie, bo chcę zrobić wzorcowy przykład [...]

[...] problem troche z czasem aby zrobic. 2: kilka kromek chleba zytniego razowego + poledwica z kurczaka + 15 ml oliwy 3: 100 g kszay jeczmiennej + < tu wlasnie mam problem jak to luke wypelnic bialkiem> pierowtnie mam tutaj filet z mintaja 150 g ale dosc kosztowne jak na codzienna diete 4<przed tre>: 100 g ryzu lub banan i jakis jogurt [...]