jak zrobic

[...] i pozniej rozpisac na produkty? Tabele z wartosciami produktów znalazlem na necie.Tylko w zadnej diecie nie widzialem zeby kazdy posilek mial tyle samo mikroskladników czy jak wy to tam nazywacie.Jakas zagadka napewno tu sie czai za tym wiec poczekam jezeli ktos moze odpowiedziec co sie za tym kryje..Czytalem ze na kolacje duzo bialka malo [...]

[...] radził z przeciwnikiem o lepszym warunkach, lepszej stójce i niby też lepszej glebie. Todd Dufee - po pierwszej rundzie pomyślałem sobie, że ten koleś w przyszłości zarządzi jak Dos Santos. Budowę ma fenomenalną, świetne proporcje. Uda jak CroCop, szkoda, że nie stosował low kicków. Ładnie atakował pod różnymi kątami, świetnie się bronił przed [...]

[...] Owoce jesz rano lub po treningu siłowym. Nasiona słonecznika zastąp np. pestkami dyni. Staraj się czerpać białko z dobrych żródeł: jaja, ryby morskie (świeże), dobre jakościowo mięso i strączki (te też są bardzo dobrym źródłem węgli). Węgle to wspomniane już strączki, warzywa korzeniowe, kasze, ryż brązowy, płatki owsiane. Tłuszcze: to co [...]

A rower masz? Ja robię aero na rowerku i jest bardzo fajnie Dla zminimalizowania czasu ćwiczeń mógłbyś zrobić sobie HIIT. Polecam PS: Nawet sobie może nie wyobrażasz jak dobre efekty dają spacerki Nawet nie trzeba biegać. Widzę po koleżankach jak spacerki je ładnie "kształtują" jeśli wiesz co mam na myśli. Oczywiście tłuszczyk też [...]

mozna na pewno DUZO osiagnac. jak masz laweczke, drazek , gryfy i trohe obciazenia mozesz zrobic naprawde duzo. A i dywanik sie przyda jak najbardziej

Mam takie pytanko. Jest imprezka.Sami znajomi, wszyscy sa wcieci, kazdy beke kreci.Nagle jeden kumpel przewraca drugiego.ten z niego beke kreci a drugi zaczyna go nawalac. Jak sie przepychacie z kumplem na ziemi to myslicie o tym ze on moze was zabic czy krecicie beke? Styl tu nie ma moim zdaniem nic do rzeczy.Nikt by sie nie skumal ze kumpel cos [...]

Jabot - czasem tez pytaja o kase ale nie maja zamairu zrobic nic zlego. Jak zwykly zul z ulicy. Ale tez skad wiedziec na kogo trafilismy... :/

Kopt dzięki za Soga Coś się tu atmosfera podniosła ale chyba niepotrzebnie. Nie ma się co unosić, jak czytam wypowiedzi to była to normalna wymiana zdań z mniej lub bardziej trafnymi określeniami. Vlad napisał że jak kogoś stać na omega-3 olimpu to niech kupuje, nie umrze od tego ani też zdrowszy nie będzie. Idea tego była chyba taka że jednak [...]

Jak juz spedzisz z tydzien w dziale odzywianie i zrozumiesz po co jest dieta jak sie ja uklada i ogolnie o co w tym wszystkim chodzi to mozesz sobie zrobic zapasow bialka , o3 , moze monohydratu na te 8 miesiecy , bo jak masz mozliwosc kupienia duzo taniej supli to chyba warto to wykorzystac

[...] w miesnie bo niema sensu spalac miesni jezeli jestes chudy.ja osobiscie sam sobie wymyslilem tkzw. diete i trening . odnosnie masy zaczolem jest stopniowo coraz wiecej ale jak juz niemoglem pilem mleczko w proszku (takie jak pija niemowlaki) tylko nie za duzo bo moze ci sie niespodzianka pokazac :) najlepsze wedlug mnie po odzywkach sa zarelka [...]

Lepiej zrób sobie tydzień przerwy w treningu, spróbuj może zrobić sobie cykl kreatyny jak jeszcze nie robiłeś. Sterydy lepiej zostaw w spokoju, na tym etapie to lepiej zrobisz jak sobie białko kupisz i kreatyne, a tak wogóle to do puki nie wypróbujesz wszystkich alternatywnych metod to nie zabieraj się za sterydy.

Actimel wywale, jak przejde wyzwanie actimela jak będę pił przez 2 tygodnie i nie poczuje się lepiej, to oddadzą kase... Ciekawe nie? Zmieniłem już wszystko zgodnie z Twoimi uwagami, tylko pojawia się oczywisty problem - jeśli wezme 5 wegli, 2,2 białka i 1,5 tłuszczu to bilans z wymaganych około 2000 podskoczy do 2700... dla mnie to dużo za [...]

-jak można tym połamać nogi,dobrym low kickiem trudno złamać noge a co dopiero takim "szturchnięciem"? Zapewne nie widziałeś,żeby ktoś robił ten rzut,własnie dlatego,że jest zakazany na zawodach. A zazwyczaj,jak czegoś się nie robi na zawodach,to też się eliminuje takie element z treningu. No bo po co marnować czas na coś,co nam się nie [...]

[...] eca wplywa bardzo na poziom wapnia w kosciach i wyciencza organizm, to te ciezkie a te lzejsze to nerwowosc, drzenie rąk, potliwosc... ktore po zaprzestaniu brania jak sadze nei wywolaja jakichs drastycznych efektow w organizmie... " nie tylko na poziom wapnia, ale może także na żelazo. Teraz odnośnie tego co pije, mam nadzieje, ze [...]

też jestem zdania że suplementy są dla ciebie lepszym rozwiązaniem. ale jak masz zrobić coś głupiego to lepiej poleć tym schematem tyko będzie dużo kłucia,z powodu nandrolonu będzie potrzebne też hcg, żeby był mały blok dekę bierz krótko w jak najmniejszej dawce. 1- 10 deka 200ew 1-12prop 100eod 12-13 hcg 1000eod 13-15 clomid 50mg + nolva 20mg [...]

Kolego przeczytasz zaraz że od razu powinieneś walnąć sobie metę + omkę + trena. Ale miej dystans do poj*bów. Najpierw sprawdź jak na to reagujesz. Jak będzie dobrze odczekaj długość cyklu i wal kolejny nieco mocniejszy:) Sam się zorientujesz co najlepiej Ci służy i w jakiej dawce. Zakładam że nie chcesz zrobić z siebie Pudziana.

[...] tyg.Następne załatw sobie nolve lub tamo-a to nie to samoNastępne dece bierz z vinstrolem nie będziesz nalany-a to nie zależy od diety? bierz propa a pomiędzy propem vinko-a jak weźmie razem to się zważy czy organizm odrzuci.I ogólnie za poj..bów .Myślę że czytelnie wytłumaczyłem ocb.P.S. na samej nolvie odblok bym robił jak bym nie miał dojścia [...]

Ja dodam od siebie, że jak nie jesteś mocno zaawanoswanym siłaczem i nie znasz dobrze swojego ciała to fst7 jest nie dla Ciebie bo łatwo sobie na nim zrobić krzywdę

a jakie jest wasze zdanie?? jak oceniacie , co powinienem zrobic,zeby urosnac chociaz te 3 cm ? moze ma ktos konkretne cwiczenia i pomoze ?

[...] Uwagi: Orzech - rewelacja! Fajna odskocznia od standardowych smaków czekolady, wanilii czy truskawki. Pomimo, że nie lubię orzechów, ten smakował wyjątkowo dobrze, jak lody orzechowe. Dałem nawet spróbować mamuśce i ku memu zdziwieniu powiedziała, że dobre Jak jej smakowało to nie ma bata - będzie hit Dzięki za próbki, zdjęć nie [...]