Właśnie do mnie doszły 2 puchy WPC Łowieckiego. Nie mam wielkiego porównania(piłem ostrowie, HI tec protein 80 , system protein) ale muszę powiedzieć, że wypada całkiem całkiem. Smakowo niewątpliwie najciekawiej wypada "Łowieckie". Tiramisu i kruche ciastka są smaczne 5-/5. Rozpuszczalność jest średnia, są lekkie grudki ale wystarczy [...]
Wrzuć jeszcze jak jadasz. Natomiast co do kcal. Jadałaś wiecznie 1000kcal, zwiększyłaś 1600kcal logiczne, że Cię podleje. To nie koniec świata, po takich ekscesach warto wejść na bilans zerowy i się trochę podrepoerować. Wrzuć zdjęcia sylwetki i może warto zrobić badania tarczycę, cholesterol, glukozę, morfologię, wolne hormony, bo po takim czasie [...]
bilans zerowy to będzie ze 1800-2000kcal, boję się że na takim bilansie w ciągu kolejnego miesiąca przybędzie mi kolejne 4kg :( a wtedy to już będzie 70. To nie jest ciekawa perspektywa. Zdjęcia wrzucę jutro, a badania spróbuję zrobić jak najszybciej. Wolne hormony czyli co dokładnie? Zmieniony przez - paanda w dniu 2016-01-18 16:52:44
Wiem, wiem, już założyłam. Przepraszam. Co do regulaminu - czytałam, ale niestety tak jak napisałam strona mnie wywala i nie jestem w stanie zrobić żadnej ankiety ani dziennika. Od kilku dni ten sam problem..
[...] SAM MUSLI ZROBIC DORZYC DO OWSIANYCH:RODZYNKI,MORELE,SLIWKI SUSZONE,ORZECHY PESTKI SłONECZNIKA,DYNI WIORKI KOKOSOWE,SEZAM,SIEMIE LNIANE,KAKAO/CYNAMON jest wiele kombinacji jak moglby jeszcze wygladac posilek przed treningiem, chodzi mi o taki typowo 30min przed, okolotreningowy ? RYZ/KASZA/MAKARON + MIESO/RYBA Zmieniony przez - koles08 w dniu [...]
Wiesz, ja mam podobnie jak ty, ale często rozjasniam pasemkami. Co do żelu, to fakt z tym obciachem, bo obecnie trendy są takie, ze fryzura tym lepsza, im mniej widoczne kosmetyki do układania. Stawianie na tzw. "mokra włoszke" bło modne 10 lat temu. Obecnie bardzomodne są fryzurki "wiatrem czesane" a'la bałagan we słosach, te [...]
Gotowców nie dostanie, jakbyś przeczytał posty podwieszone to byś wiedział, że coś trzeba samemu zrobić i wykazać trochę inicjatywy. Tak uważam, lepiej robić jedno cięzkie ćwiczenie wielostawowe niż pięć izolowanych np. Twój plan nadaję się jedynie do poprawy. http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html Tak jak pisałem, ACT lub FBW. [...]
Jest super Gosia, wiadomo ze jak bedzie ktos purysta technicznym to znajdzie rozne detale do poprawy, ale wg mnie kluczowy jest rozwoj sily, bo to przeklada sie na mnostwo innych praktycznych i funkcjonalnych rzeczy, wiec dzialaj tak dalej, nic szkodliwego nie robisz, co sie przelozyc moze na jakas kontuzje czy cos, stopniowo staraj sie poprawic [...]
Najlepiej jak byś wogóle nie robił żadnych przerw w A6W, ale oczywiście to jest wręcz niemożliwe(szczególnie pod koniec cyklu jak liczba powtórzeń jest już bardzo duża) ale j/w możesz między seriami zrobić ok 30s przerwy. A na przyszłość jak będziesz miał wątpliwości co do A6W to pytaj w poście szóstki, tam Ci najlepiej odpowiedzą. Pozdro
[...] forum to trochę głupota, 90%* osób błędnie używa słów genetyka, ekologia, mikro-/makroskładniki, wmawiają, że "tak" i inaczej się nie da, bo gdzieś to przeczytali. Pamiętam jak trenowałem w gimnazjum, jak to się przez te kilka lat wszystko zmieniło. Kiedyś rzecz niedopuszczalna teraz jest oczywista. :D *Pozostałe 10% uczyło się biologii do [...]
Nawet jak dana osoba miała też operacje/zabieg to sytuacja mzoe być inna, np jedna miała więcej żylaków itp. Jak lekarz nie jest w stanie odpowiedzieć to jak ktoś z forum ma to zrobić.
Tak koleś cie zakopie na śmierć lub coś ja jak widze takie sytuacjie to mnie muruje i nie wiem co mam zrobić Pomogłem swoją wypowiedzią wejdz na http://www.pajacyk.pl i naciśnij na brzuszek pajacyka. Nadal członek Mafi 7 wspaniałych, wybrańców losu
[...] trenowania kiedy nie mialem zielonego pojecia o treningu o jedzeniu i o suplach zjadlem puszke hmb...nic nie poczulem w sumie nie mialo mnie to wtedy z czego zrobic bylem jak wiekoszsc przeciwny hmb...jednak ost czasy dostalem puszke treca za darmo bylo tam ok 300 kapsow pilem w ten czas jescze mega massa i ok tyg mialem jescze cell [...]
--WP-- "ile razy mam mówić że ze sterydami nie miałem nic do czynienia" Nie miałeś do czynienia? A to dobre.. Jeszcze jakiś czas temu w jednym ze swoich tematów PISAŁEŚ, ŻE BRAŁEŚ METANABOL (wtedy była mowa chyba o setce) jeśli ściemniasz, że jesteś czysty - co oczywiście nie jest prawdą podejrzewam, że coś jeszcze Ci pomogło. Oczywiście [...]
Witam, zaczynałeś od takiego samego bicepsu jak ja i wiem ja kto jest, spoko. To z tą dietą, nadmiarem białka też zauważyłem więcej kcal+ mniej białka i to naprawde działa . Szkoda że teżdopiero we wrześniu to odkryłem. Ci ktorzy mowia ze dałoby sie to zrobic w 2 lata to troche przesadzają. Co wy w 2 lata robicie 14cm w bicepsie?
[...] ( Na ramie nie na nadgarstek ) ;) z elektronicznym zwykłym chodziło mi że mam go w domu i zawsze mi na nim cisnienie dobre wychodzi ;) mam skończone 18 lat ;) 16 lat miałem jak rejstrowałem się na forum ;) jak już mówiłem nie sądzę żeby był tam prop... w każdym razie to co tam jest silnie działa bo juz po dwóch dniach na treningu silna pompa, [...]
tak czy inaczej czytałem te artykułu i jak ma być w końcu : pon-A 15 Śr-A 10 P-5 Pon-B 15 śr-B 10 Pi-B 5 czy tak: PON 15 * A SR 10 * B PT 5 * A PON 15 * B SR 10 * A PT 5 * B 2. W FBW mówicie 1 ćw na partie a przedramiona i łydki kiedy ćwiczyć ????????? 3. W FBW 15/10/5 zwiększać obciążenie CO TYDZIEŃ czy co sesje ? Bo przykładowo w 1 tygodniu [...]
[...] dzień stymulacji, bo masz jeszcze wyciskanie na barki w ten sam dzień. Jak zrobisz podciąganie na drążku w dniu A zamiast wiosła, albo wiosłowanie podchwytem, to masz niejako z głowy też biceps w ten dzień, a na treningu B już zrobisz sobie ćwicznia stricte bicepsowo-tricepsowe. 5.W treningu B zastąp prostwownie nóg przysiadem przednim lub [...]
Dobra dzieki za wytrwałość ;] szczerze to rozumiałem tą metode od początku ale nie sądziłem że właśnie o to chodzi ! ;) czyli przykład zrobie w piątek 1 serie 5 powt jakimś ciężarem 2 serie te1-2 powt jakimś ciężarem 3 serie 5 powt jakimś ciężarem 4 serie 1-2 j akimś ciężarem 5 serie 5 powt maks ciężarem to 1-2 powt w danych miejscach gdzie [...]
wpc łowickie
