jak zrobic

Tak ciężko zrobić Ci trening bez przedtreningówki? Jak przedobrzysz, to potem już w ogóle na trening nie pójdziesz, jak braknie stymulantów Wszystko w istocie jest oparte na kofeinie... Czysta kofeina+cytrulina+beta+gliceryna i masz fajne combo

[...] 6 32.5/37.5/42.5/47.5x4 5a.unoszenie hantli stojac 4x10x10.5kg 5b.unoszenie hantli w opadzie 4x10x10.5kg 6a.wyciskanie wasko 3x8x50 6b.francuz stojac z lina wyc. 3x8x15kg dipsy ostatnio 15x5 dzisiaj 20x4, ale musze glebiej schodzic wiec za tydz nie dokladam, w wl skos tez zostanie tak jak dzisiaj:-) pompa na maksa, jest progres i chyba rosne:P

Hmmm czili tylko po jednym ćwiczeniu oki spróbuje ułożyć coś nowego a raczej tylko przerobić to co mam teraz a ćwiczenia takie jak podciąganie na drążku masz racje niedałbym rady zrobic dlatego planowałem np sie tylko opuszczać narazie a pompki na poręczach to akurat dał bym rade. Tak tylko zapytam czyli proponował być po jednym ćwiczeniu by było [...]

Z racji znanej "magii" świąt nie miałem czasu zrobić wypisek z treningów, jednak oba się odbyły i oceniam je jako po prostu nie złe, pompa podobna jak na każdym treningu od początku cyklu:-) niestety zawaliłem trochę sprawę, wczoraj się porządnie objadłem swojską kiełbą i jajkami, a potem poszedłem pobalować, efektem tego jest niechęć nakminiania [...]

Słyszłam kiedyś że można sobie zrobić tatoo taki na 2-3 lata który potem znika, wiem że są takie z henny co sie trzymają 2 tygodnie ale czy na prawde sa takie na 2 lata??I naczym one polegają jak sie je robi i ile takie coś może kosztować?????????

Ja mam podobne pytanko. Mianowicie tez sobie chce zrobic kolczyk w brwi ale np. jak po jakims czasie uznam ze glupio wygladam albo z innych przyczyn zdejme go to czy bedzie jakis slad?? niewiem dziura czy cos?? moze to pytanie wydaje sie smieszne no ale....

no właśnie ja też tak coś słyszałam i boje się zrobić takie coś jak mają mi potem jakieś plamy zostać :/

siema, kolzenaka chciala zrobic sobie tatuaz taki na samym dole plecow taki nad posladkami....zna ktos moze fajne wzory?? jak mozecie zamisccie link ;]

Można zrobić punkt w regulaminie choć nie wiem jak to sformułować że jeżeli startuje się lub zamierza startować w konkursie po raz kolejny wymagane jest zachowanie na swoim profilu YT starej próby z poprzedniej edycji z datą w tytule ewentualnie wrzucenie jej z dopiskiem próba z poprzedniej edycji.

drazekm Wiadomo że u Ciebie było wszystko w porządku i był to przypadek w pracy ale jak zrobimy wyjątek to możemy sobie zrobić kuku niechcący.Ja bym zrobił tak jeżeli to będzie jedyny film z zasłoniętymi stopami to w ostatnim dniu zaliczył bym 25 powt.ale ostateczna decyzja należy do lukixa.

[...] Żeby to się chciało u mnie zrobić tak samo :) W niedzielę siłkę mam zamkniętą więc chciał nie chciał na próby zostały tylko dwa dni i tyle samo podejść. Jestem taki że jak coś deklaruję znaczy się udział w konkursie to dotrzymuję słowa bo to jest najważniejsze nie będę robił "dupy z gęby" Moja druga próba konkursowa [...]

Marek-bardzo ładna próba :) Jeszcze dokładniejsza jak pierwsza.Powiem Ci że myślałem że robisz 26 góra 27,a tu taka bombka :) Widzę że masz ochotę na drugie miejsce.Michał też jeszcze spróbuje zrobić 3 z przodu :) Oczywiście wszystkie 28 do zaliczenia :)

Oglądając próby Michałów wydaje się że podobne wyniki można zrobić bo widać co i jak,ale niestety gdy na liczniku jest dwadzieścia parę nagle gdzieś ta siła wyparowuje jakby odłączyli prąd,jednak tu dużą rolę odgrywa wytrzymałość której niestety mi brakuje. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-05-29 20:15:09

Jak bez obciążenia zobacz jaki miałem bandzioch:)Kiedy nagrywaliśmy film to chyba wogóle jeszcze nie podchodziłem do dodatkowego ciężaru. No to piszemy historie odnowa.Tylko zauważcie że ilość dipów z podwójnym akcentem bardzo się zbliży do ilości podciągnięć.Ile razy najlepszy podciągacz może zrobić ruchów z 20kg?

[...] jestem takiej budowy i genetyki wiec ciezko przybrac mi kilogramow;/ ale czy nie mozna trenowac na sile wazyc zalozmy 70kg i wyciskac ponad stowke??w tym prosilbym o pomoc jak to zrobic z moja waga aby podnosic duze ciezary;) narazie na klate wyciskam 80kg moim marzeniem jest 100wka;) a i jeszcze mam oytanko jakas nie jestem przekonany do tego [...]

[...] koleś siedzi nad tymi rzeczami od czasów DCT-3 i łamie zabezpieczenia z najnowszych tel na bieżaco i od czasu do czasu się tym dzieli darmowo ze zwykłymi zjadaczami chleba jak my. Zerknijcie sobie na stronę www.gsmhosting.com lub www.ip-mart.com i poszukajcie tematów ze ściąganiem locka z BB5 i macie wszystko rozpisane jak dziecku. Wystarczy [...]

[...] nei byl ot obadane, po prostu dermatolodzy opgladali to i przepisali mi najpierw robiona amsc na luszczenie a pozniej retin A...na tym sie skonczylo...walcze z tym rok i jak narazie nie widac efektow :/, wiec raczej to nei to... bede musial chyba zrobic tak jak mowisz, ale zostawilem tu tego posta bo moze ktos sie spotkal z czyms takim juz [...]

Tak kiedyś myślałem jak "rozszerzyć" HST i w sumie można to zrobić podobnie tak jak Kris napisał. pon - push, nogi wt - pull czw - push, nogi pt - pull I normalnie maxy wyznaczamy, z tym, że każdy mikrocykl potrwa dłużej. Bo o ile normalnie 3 treningi na tydzień są (6/2tyg) to tutaj mamy "tylko" 2 treningi na daną grupę w [...]

[...] sylwetki przód, bok tył zacznij od zaraz czytać podwieszone artykuły oraz dzienniki innych dziewczyn ja od siebie dodam, że dieta wcale nie jest droga, można ćwiczyć w domu jak najbardziej. Na początku mojej diety zarabiałam minimum krajowe mając auto na karku i płaty za wynajem. Wszystko się da zrobić :) A co do nowych ciuchów spadłam o 4 [...]

Dzieki:) O to mi chodzilo wlasnie:) A jeszcze jedno. Czy przy klacie moge zrobić ten skos w dół, bo przy rozpiętkach nie moge brać tak dużych obciążęń jak zwykle, bo jestem po kontuzji barku, a nie zawsze ma kto "stanąć" za mną.