Bold na pewno dobrze dziala wytrzymalosciowo, ale jak pisalem nandro jest lepsze na regeneracje. Zastoj i tak bedzie, bo chodzi o receptory, po prostu strasisz cala ta energie i pompe - mnie to wlasnie spotkalo i robie czyszczenie receptorow. Krotkie estry na pewno bylby korzystniejsze, ale to masochizm przy dlugich cyklach, wiec mysle ze bedzie [...]
[...] się na pracy nóg " trening czyni mistrza " a po za tym gdy zadajesz cios np. lewą ręką staraj się unosić piętę lewej nogi a stać całą stopą na prawej nodze i tak samą jak uderzasz prawą ręką to podnoś prawą piętę i dokręcaj prawym biodrem a lewą nogą stój stabilnie . pzdr mam nadzieję że pomogłem. to że lecisz z ciosem jest niestabilna [...]
Dwie ostatnie fotki to te same jak cos. Fajnie sie to nawet prezentuje lapka i klata. Pewno ci tu nie jeden napisze, ze w 3 lata moglbys zrobic, wiecej mowie o takich co w tym juz troche siedza ja nie napisze bo u mnie "jeszcze" lepiej nie jest. Jak poszly wymiary,waga i sila? (przed/po)
Powinno byc git jak zaczniesz 2 tygodnie po ostatnim strzale bic to hcg. A: chodzi o to ze 15k/20k jednostek rozbijasz sobie na przykład po 1000 jednostek co 2-3 dzień i bijesz az nie skonczysz tego B: symex jest raczej mocnym srodkiem i zostawil bym sobie go na później, exe lub arimidex powinny dać rade. C: nie jestem pewny ale chyba tak elasnie [...]
[...] słuchaj odblok wygląda tak ze zaczynasz bic hcg dwa tygodnie po ostatnim strzale w przypadku dlugiego estru, nie wiem na przyklad rozkladasz sobie 10k jednostek po 1k e2d i jak to skonczysz to lecisz sobie zrobic badania, na podstawie tych badan widzisz czy juz mozesz wchodzic na sermy czy dalej potrzebujesz kolejną porcje hcg. Kazdy blokuje się [...]
Powinno byc git jak zaczniesz 2 tygodnie po ostatnim strzale bic to hcg. A: chodzi o to ze 15k/20k jednostek rozbijasz sobie na przykład po 1000 jednostek co 2-3 dzień i bijesz az nie skonczysz tego B: symex jest raczej mocnym srodkiem i zostawil bym sobie go na później, exe lub arimidex powinny dać rade. C: nie jestem pewny ale chyba tak elasnie [...]
Witam ekipę! Dojechal do Mnie juz caly pakiet tematu , jeszcze musze ogarnac badania i jak bedzie wszystko git , to wleci tego samego dnia tesc . Mam tutaj pytanie jeszcze odnosnie finasterydu , warto to wrzucić, zeby zachować tych wlosow troche? Mam wlasnie problem z wysokim DHT i trochę się boję o te wlosy , bo i tak lipa jest trochę. I [...]
Ankieta spoko ja sobie jakieś prosty cyklik potrafie ułożyć z jednego środka jakaś metka albo teść na początek bo jak to zrobić to jest tu mnóstwo info. Pytam czy np. po roku coś z tego zostanie czy okaże się że zrobiłem 6 kg zostało 2 kg będzie stagnacja że po tym cyklu to już na sucho nic nie pójdzie a cały trening roczny do następnego cyklu to [...]
No cóż. Mam jedną wątpliwość. Jako ektomorfik mam niedowagę, więc muszę jakoś "wyrównać" poziom wagi. W takim razie mam pytanie - czy muszę od razu układać sobie dokładną dietę? Czy lepiej jeść wszystko, byle wysokokaloryczne, by "wyrównać" wagę, a dopiero potem przerzucić się na specyficzną dietę? Jak to jest? Słyszałem różne [...]
Byłem dzisiaj u lekarza, ale opuchlizna zeszła i nic nie zobaczył. Pokaszlałem, podotykał, nic nie wyczuł. Kazał przyjść jak będzie duże lub zrobić zdjęcie. TO jest z rana, po południu mocno się zmniejsza.
i tak by bylo najlepiej zeby nie bylo widac a robilo swoje a jak z tymi odstepami po treningu miedzy suplami? i kolejnoscia. wogole to najpier zamierzam zrobic trenig silowy( na silce ). a po silowym 3x15 minut na rowerku ale to juz w domu. to bialko chyba juz po rowerku? a kreatyne po silowym i bcca? czy bcaa po rowerku i dopiero bialko? sorry [...]
Wiem co i jak w muay thai bo to moja ulubiona sztuka walki po taekwondo . No wlasnie nogi a ty ich nie chcesz porzadnie cwiczyc a chcac zwiekszyc wage to trenujac porzadnie nogi nie bedzie ciezko bo sa duze i na nich duzo miesa mozna zrobic .
możesz mieć jakieś problemy ze stawami od ćwiczeń szczególnie jak będziesz ćwiczył źle :P może lepiej się skontaktuj z ortopedą to on ci wszystko powie co i jak bo rozj**iesz staw i dopiero będzie ale po prostu nie rób nóg na maxa ciężar średni a nie ze ruchu się nie da zrobić tak jak niektórzy
[...] udaje, niedziela 60*25m na basenie w 40minut, w poniedziałek po siłowni zupełny brak czucia w odpowiednich mięśniach, dziś podobnie. kupiłem sobie thermo speeda, zobaczymy jak organizm zareaguje na 2kaps dziennie. niestety od zdaje się czwartku jadłem za mało tłuszczu i zaznałem "zastoju", dziś już odzyskałem chęci i czuję się [...]
Ronda to maszyna ja pi****le 88-O Holm będzie kolejną do odstrzału. Cieszy fakt, że jak na razie nikt nie widzi przeciwskazań do walki Rousey vs Cyborg. Trzeba jedynie poczekać na walki Cris w 135 i może dojdzie do tego pojedynku. Cormier co miał zrobić to zrobił i w sumie to taki przeciwnik na przetarcie w nowej kategorii. Maia jakoś już od dawna [...]
[...] zeby sie Danie nie narazic. Myslalem na poczatku, ze za wczesne przerwanie, ale skoro sama powiedziala, ze nie mogla sie ruszac, to jednak sie z przerwaniem zgadzam. To tak jakby dostala KO, stracila swiadomosc, po czym po 2 mlotkach, ktore ledwo ubiliby muche, swiadomosc odzyskala i miala wstawac. Imo sytuacja analogiczna do kazdego [...]
[...] Twoje wątpliwości i powiem - no jasne, że możesz! Mniejsze czy większe efekty ale zawsze będą, zawsze będziesz do przodu. Kolejne pytanie się samo nasuwa, mianowicie jakie jest ewentualne ryzyko wynikające z niewiedzy na temat przyjmowania dopingu/dirty/odpowiednich teningów? Na to pytanie odpowiedzieli Ci już wcześniej - "możesz sobie [...]
[...] wydaje nam sie ze jest super świetnie, a ktoś może Ci za plecami odstawiać takie rzeczy ze w zyciu bys sie nie spodziewał.. nigdy nie ufaj kobiecie chopie do końca ;) bo jak sytuacja ciagnie sie juz dluzszy czas to jakby byla inteligentna to juz dawno by wyrzuciła ten tel. i juz dawno zmienilaby numer, a mimo to tego nie zrobiła... sam pomyśl
[...] - owszem, tylko ciezko mu w takim razie bedzie zrobic mase. A tak wogole to czemu nie chcesz zeby ci na brzuszku troche przybylo?? Pozniej zarzucisz rzezbe, i wszystko (jak nie wszystko to i tak wiekszosc) zejdzie. Gdyby istnialo cos takiego, jak robienie masy bez otluszczania sie, to nie byloby treningow na rzezbe, bo po co??? Jezeli sie [...]
TRWAŁY PRZYROST MASY
