jak zrobic

[...] powiedzcie mi czy mogę zrobić wyniki które są niezbędne do przyjmowania bezpiecznie testosteronu i po prostu mój lekarz będzie robił zastrzyki czy koniecznoe jest wizyta u endokrynologa na którą muszę bardzo długo czekać dodam że ostatnio jak robiłem wynik testosteronu wyszedł bardzo dużo ponizej normy źle się czuje stany depresyjne itd ....

[...] byc WTOR: Plecy+Triceps - moze byc aczkolwiek po porzednim treningu nalezy zrobic dzien przerwy SROD:Bieganie - tu dalbym to z poprzedniego dnia a bieganie dorzuc sobei do jakiegos trneingu od rana CZWAR:Nogi+Brzuch - nogi lepiej z barami polaczyc a brzuch dodac do normalnych trneingow PIAT:Barki+Przedramie - ch**owo SOB:Bieganie NIEDZ:Wolne - [...]

Jak zaczynałem to ważyłem 78 kilo i byłem gruby. Zrzuciłem to w jakieś 3 miesiące, trochę tłuszczu i brzuch jeszcze jest, ale nie chce z siebie zrobić takiego suchara.

migdały, włoskie jak masz własne drzewo spróbuj maslo zrobic z .... pestek z dyni.

bo na poczatku mialem w ogole zrobic tak ze kupie s+s i zrobie cykl cm3+s+s(jak sie skonczy to ) nitro 2 to lepsze niz cm3+nano+nitro2??

[...] ew. możesz zrobić tak, ze vapora bierzesz w treningowe przed a nitro w nietren. w porze tren. a jabłczan zawsze rano. nie pisze ci już nic o splus s bo w tym wypadku to raczej już nie miałoby sensu. ew. jak napisąles jabł. rano, vapor w ciągu dnia a nitro po treingu[może byc mniejsza dawka od zalecanej, oblicz na ile starczy, wtedy dostosuj.

Na plecy wiosłowanie hantelkami albo jednorącz a triceps to wyciskanie sztangielki zza karku oburącz albo prostowanie ręki z opadu . Myślę że pomoglem ale możesz zrobić jak koledzy doradzali .

Nie wiem jak wyglada oferta Kelotna teraz i jakie sa ceny ale polecam Ci lawke z oddzielnymi stojakami. Mozesz wtedy o wiele wiecej cwiczen zrobic.

Aha zobacze co da sie zrobić, jak będziecie jeszcze coś mieli to wrzucajcie.

Szkoda, że nie napisałeś jak do tej pory ćwiczyłeś go. Ja bym bardziej proponował: 12-10-8-6 (ciężar taki żeby więcej powtórzeń już nie być w stanie zrobić) i znowu z 12-15 (zmniejszyć ciężar na ostatnią serię ale też by było to maximum) W ogóle byś musiał wrzucić cały trening. Wystarczy też prawdopodobnie zmienić ćwiczenia.

[...] aminki powstrzymuja katabolizm -kreatynka - ktos cos mowil o tym... -no i jesli chcesz miec minimalne spadki stosuj SAA po ktorych waga tak znacznie nie spada... jak decka itd... No i pamietaj spadki zawsze beda... (chodzby woda) dlatego nie jestem zwolennikiem omy a metka IMO jest dobra jako dodatek do cyklu a nie cykl sam w sobie [...]

[...] obnizyc tez ilość białka i kaloryczność diety, trochę zmodyfikować trening i spadki będą minmalne. Dalczego? Proste - nie masz już takich możliwości "przerobowych" jak na cyklu. Wiele osób uważa że po cyklu nalezy wsuwać jeszcze więcej, pakować do zajechania itd. To, moim zdaniem błąd - powinno się dać organizmowi odpocząć, zregenerować [...]

to jak wam sie podoba to czekam na soga zamiast tracić czas na czytanie tego opisu mógłbyś zrobić coś pożytecznego np. dać mi soga

Witam!! Luknij tutaj http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=43964&forum_id=14&Topic_Title=&forum_title=Doping Jezeli masz taki jak tam na zdjeciu co wyslalem to jest orginal. "W życiu trzeba tak robić żeby zrobić a się nie narobić"

Z własnego doświadczenia powiem Ci, że jak ktoś żyje w stresie i zacznie cwiczyc - stres na pewno zmaleje. Sam kilka miesięcy temu wylądowałem w szpitalu z atakiem serca - diagnoza pierwsza - stan wylewowy. Okazało się, że to nerwica atakuje serducho. Zalecenia basen, spacery, regularna aktywnośc fizyczna i B6 z lecytyną. Po miesiącu cwiczeń z [...]

Dokładnie, warto zrobić reset i wejść na wyższe kalorie w okolicach zera. Podkręcić metabolizm, odżywić organizm po czym wrócić rozsądnie do deficytu. Relewantną rzeczą jest również jakość pokarmu. Nie wiemy jak wygląda Twój ogół diety. :-)

Mi sie coś takiego zdażało kiedy dopiero zaczynałem ćwiczyć. Ale nie mogłem zrobić więcej niż 3-4 powtórzenia, a ból następował bezpośrednio po serii i po chwili zanikał. Nie wiem jak jest w Twoim przypadku.

10 porcji? W sensie,ze w dni treningowe 2porcje,a w dnt 1 porcja? Ok,powiedzmy,ze dokupuje mono,wtedy suplementacja miala by jak wygladac? :) Chcialbym zrobic to bardzo optymalnie.. ;) A Shock Therapy nie byłby o wiele lepszy,niz mono? Bardzo Dziekuje za odpowiedzi ;)

U mnie ładnie rosną. Robię tak: W jednym mikrocyklu treningowym robie razem z plecami, szrugsy sztnagą trzymaną z przodu 4x15. W następnym robie to samo ale 4x25. Patrzysz się przed siebię a nie gdzieś w górę, i podczas napięcia przytrzymujesz ok 1,5-2s. Na początku ujmij trochę ciężaru i z treningu na trening dorzucaj. A teraz na mnie [...]

Ale jak chcesz to zrobić żeby nie przybrać ale mięśnie żeby się rozwijały ? To się wyklucza trzeba mieć nadwyżkę kaloryczną i ogólnie przytyć aby i mięśnie mogły się rozwijać.