jak zostac

Jestem jak najbardziej za np.Ktos zabije kogos z mojej rodzin z premedytacja a ja mam z moich podatkow gnojka karmic?.Poza tym jestem przeciwny humanitarnej smierci skoro zachowywali sie jak zwierzeta powinni zostac zabici jak zwierzeta w sredniowieczu bylo pelno swietnych sposobow na zabicie kogos w bardzo bolesny sposob wystarczylo by przeniesc [...]

[...] ze dwie serie wykroków po tym przysiadzie. Dzień dwugłowych dałbym do sesji grubości pleców, gdzie być może znajdzie się martwy ciąg i tam dwugłowe dojechałbym może nawet jakąś izolacją po treningu pleców, albo ewentualnie własnie żurawiem, tylko ze zmniejszoną liczbą serii, skoro dwugłowy oberwie przy martwym ciągu. Co do pleców-dodaj serie [...]

[...] Źródła składników diecie mam standardowe, przejrzałem chyba cały dział o odżywianiu także wydaje mi się że coś z tego wyniosłem:) Chyba tak właśnie zrobie, zmniejszę węgle do 330g a zwiększe tłuszcze do 70-80g. Białko 2-2.2g na kg także jakies 160g . Co do treningu zostać przy 3 treningach w tygodniu i dzielić go tak jak robię to dotychczasz?

[...] intensywności dla mnie), przykładowy dzień treningowy (reszta dni podobna, 3 dni ćwiczenia, 1 dzień przerwy, 3 dni ćwiczenia, itd...) Plan 1 dzień: 1) 30 sek skakanka (tempo jak najszybsze, ale żeby technika była okej) 2) 16 x triceps dips 3) 16 x wykroki 4) 15 x long arm crunches 5) 16 x reverse crunches 6) 30 sek plank 7) 16 x triceps dips 8) [...]

[...] PRZYKLAD 50g,bo chcesz trzymac fat w ryzach. podejrzewam,ze specjalnie nie ruszy,ale to sie okaze,jedz na tym poziomie przez powiedzmy tydzien i sprawdz czy zaszly jakies zmiany i najwyzej przedstaw sytuacje w tym temacie,to Ci jakis mod/uzytkownik pomoze. mozesz dodac do sniadania,do posilku po treningu,albo rowno do kazdego posilku z [...]

Spytajcie JDS czy by wygrał z Cainem Jesli ktos nie wierzy, ze moze zostac mistrzem, to nie ma czego szukac w UFC - Dana White. Masz racje, jak dojdzie do walki JDS vs Cain 4, to lepiej bedzie jak Junior wejdzie do klatki z przekonaniem "jestem gorszy, na pewno przegram".

Spytajcie JDS czy by wygrał z Cainem Jesli ktos nie wierzy, ze moze zostac mistrzem, to nie ma czego szukac w UFC - Dana White. Masz racje, jak dojdzie do walki JDS vs Cain 4, to lepiej bedzie jak Junior wejdzie do klatki z przekonaniem "jestem gorszy, na pewno przegram". na pewno wygrywa się walki myśląc,że się jej już wygrało}:-( Zmieniony przez [...]

Racjonalne spojrzenie w lustro. Tak jak chcesz wyglądać tak rób. Masz dużo fatu to i robiąc masę on ci nie zniknie dalej będziesz miał fat i szczerze mówiąc nie masz co się spodziewać szybkich efektów dalej będziesz miał cycki jak kobieta a jeśli cię naprawdę to drażni to lepiej zrobić redukcję i potem robić masę albo zostać już po redukcji i [...]

Obecnie Boks. Czemu akurat to ? Bo najbardziej mi to odpowiada i czuje się tu jak ryba w wodzie ;). No ale od początku, od dziecka chciałem trenować coś z sw ale warunki fizyczne tragiczne i brak samozaparcia i zdecydowania spowodował że o marzeniach mogłem zapomnieć. Po paru latach dokładniej w tamtym roku temat wrócił, za sprawą sukcesu jakim [...]

[...] razie po raz kolejny jeśli nie oglądasz, że w niskich kategoriach wagowych starsi zawodnicy dużo rzadziej osiągają sukcesy niż w wyższych. Dzieje się tak zarówno w boksie jak i mma. Poprostu walki w niskich kategoriach toczą się w dużo wyższym tempie i strata szybkości,refleksu jaka następuje powyżej 35 lat ma tu większe znaczenie niż w [...]

[...] booster activlabu, bcaa z UNS.. wszystko w prochu, wychodzi ekonomicznie i dobre w smaku są.. mozesz dokupic bialko o ile masz braki w diecie w bialko.. odnośnie daa, to jakiej firmy bierzesz ? i jest to samo daa czy z dodatkami ? co do spalacza to jak czujesz ze naprawde jest Ci potrzebny to możesz zostać przy którymś z tych co wymieniles

moszesz zostac meska dziwka dla facetow z zawodow moze nie ma strasznej kasy choc czasem jest ale jak juz jestes na arenie to na reklamie szarpiesz flote, promocje, pokazy itd, potem wystarczy ze zalozysz koszulke firmy produkujacej sprzet na silowmnie,suplementy i wszystko co z tym zwiazane, nie musisz miec superwygladu nawet wystarczy ze masz [...]

ale ja nie chce jak coleman wygladac bo on brzydku wyglada, ja wygladam ladnie i tak ma zostac tylko chce miec z tego kase bo powiedzmy sobie szczerze wygladam lepiej od 99% facetów.

Wiek: 22 lata Waga: 72 Wzrost: 175 Przeciwskazań nie ma ( chyba ) Najlepiej mi pasuje 3x w tyg. Jeżeli miały by zostać te 3 dni , to jest okej czy coś zmienić ? A jeżeli miałbym dodać 4 dzień , to kiedy i jak wtedy wyglądał by plan ? Zmieniony przez - Stinger71 w dniu 2010-08-26 21:32:46

[...] różnych,, koni,, na YouTube i wypowiadali się, że też trzymają estro pod siebie, w granicach nawet 40-60 i najlepiej się wtedy czują. Skoro mam wysyp króst to musi być tego jakas przyczyną a dużo osób pisało, że też ma z tym problem przy delikatnie zwiększonym estro :) Każde ciało jest inne i organizm więc nie ma co się sugerować innymi ludzmi [...]

[...] jednak pojawiły się doniesienia o śmierci rzekomo spowodowanej duszeniem, co doprowadziło do protestów przeciwko użyciu tego typu duszeń, zarówno na szczeblu lokalnym, jak i centralnym. Najwyraźniej, użycie duszenia postrzegane było jako bezpieczna metoda kontrolowania i obezwładniania podejrzanego bez użycia broni. Technika Judo shime-waza [...]

[...] że każdy ma inną przemianę materii i inaczej przyswaja pokarm, trochę białka może "przepadać" też gdy poddajemy jedzenie różnej obróbce np. termicznej... właśnie jak się dostarcza białka w ilości 2g/kg to przecież nie wszystko zostanie wchłonięte i tak 1/3 się straci, więc nie lepiej byłoby dostarczyć więcej tego białka powiedzmy [...]

Odpowiednia ilość białka przy redukcji - czytałem, że może zostać sporzydkowana jak węgle czyli podczas treningu ? Tak więc jak to działa? Tyle jest różnych sprecznych teorii i mechanizmów, że nie wiem już jak to ułożyć wszystko

[...] wygląda porpawnie zaliczone powtórzenie-powolny negatyw 2-3 sekundy i dopiero potem wyciścnięcie. Oczywiście jeżeli zalezy ci na sile, wyciśnięcie powinno zostać wykonane jak najbardziej dynamicznie będziesz w stanie je wykonać. W gruncie rzeczy-negatyw odpowiada tak naprawdę w głównej mierze za rozwój masy...A dynamiczny ruch to siła. [...]

[...] maszyna narzuca ci tor ruchu, to ćwiczenie traci wszystko ze swojego potencjału w takim przypadku i prowadzi do kontuzji . 2. Przysiadu nie da się zastąpić, plan może zostać jaki jest na razie , potem ew. możesz dodać drugi zestaw z mc, możesz też robić na zmianę co trening jesli chcesz. 3.Można ale po co ? Nie dasz takiego obciążenia jak na [...]