jak zostac

[...] po silowym 30g carbo+bcca xplode20g i glutamina aero i po aero anabolic amino 5500 12 capsow i glutamina. moge to hmb zamienic przed treningiem na czysta leucyne lub bcaa?jak tak to w jakiej ilosci do tego wpc. czy może zostac przy hmb. dokladam aero bo stanolem w miejscu troche już. po silowym 40min orbitrek(3xtydz) i dwa dni bez silowego po [...]

[...] tak silnych bolow brzucha, ze myslalem ze wykituje. Bole przeszly po okolo 4 godzinach, a na wieczor dostalem goraczki i praktycznie cala noc nie spalem. A dzisiaj czuje sie jak zbity pies, glowa jeszcze boli, calkowity brak apetytu ( do teraz jestem na jednej pomaranczy, jajecznicy z 2 jajek i jakis tam platkach i nie czuje glodu). Co moglo byc [...]

Witam, jako ektomorfik nigdy nie miałem problemu z poziomem tkanki tłuszczowej. Jednak od jakiegoś czasu wziąłem się porządnie za jedzenie i niestety ale w okresie zimowym dorobiłem się paru centymetrów za dużo w pasie Chciałbym, więc zacząć powolną redukcję, na spokojnie, by stracić jak najmniej mięśnia. Na początek chce zostać przy obecnej [...]

NoIzZeR: Tak. Jeśliw treningu pleców nic nie poprawiłem, znaczy może zostać, jak jest.

[...] na ile technika kuluje ale dokucza mi kolano (mam z nim problemy) i czuję ból w barku przy trzymaniu hantli (z barkiem też mam problemy) - jutro mam wizytę u fizjo, może jak mnie poustawia do dyskomfort zniknie, zobaczę. Zawsze wolałam glute bridge od hip thurst, bo coś mi w nim nie grało i dziś tak kombinowałam aż wykombinowałam %-) Zbyt [...]

Ev, to prawda, wiele nas to nauczyło ;-) a poza tym patrz jak wspólne głodowanie łączy ludzi \-) a zdrowie się przyda, mam nadzieję, że teraz już mi naprawdę nic nie przeszkodzi. 21.09 Dzień 3 A. Hip Thrust 5x8 3110 53,5 53,5 B. Wiosło sztangą 12/10/10/8/6/15-20 23,5/ 25/ 27,5/ 33,5/ 38,5/ 23,5 23,5/ 25/ 25/ 30/ 33,5/ 18,5 C. RDL 4x8 3110 [...]

[...] mogłam wyczuć do końca ruchu, było mi ciężko ale w sumie najbardziej mnie bolały przedramiona, kaszana 4b. ok Komentarz: Odczucia mam mieszane, bo nie wszystko mi wyszło jak chciałam @@-) 3a i 3b tylko pierwszą serię zrobiłam w obwodzie, bo w trakcie wyciskania zajęli mi maszynę. Także reszta serii normalnie, z przerwą 30sek. To francuskie [...]

[...] cię w domu? Znajdź kogoś, kto zrozumie twoją pasję. Droga do sukcesu jest bardzo kręta. 5. Nigdy się nie poddawaj Na każdym treningu dostajesz w głowę? Klepiesz poddania jakbyś klaskał u Rubika? f*** it. Wyciągaj z tego wnioski. Udoskonalaj swoją grę. Przegrałeś na zawodach? Głowa do góry, będą kolejne, a Ty w tym czasie trenuj jeszcze [...]

[...] czyli dzielony, więc niby może zostać, acz mimo wszystko zrobiłbym przerwy pomiędzy treningami np. poniedziąłek klatka tric środa plecy bic piątek barki nogi jeszcze lepszym rozwiązaniem byłoby wyłączenie nóg i pleców na osobne treningi: klatka+bic plecy barki+tric nogi Ale jak nie masz do dyspozycji 4 dni siłowni, to może zostać tak, jak wyżej.

Po bardzo długim okresie niebytu wracam. Miałam trochę kłopotów różnej natury i wkradł się brak systematyczności. Jak można się spodziewać mój wygląd nie uległ wielkiej zmianie heh :) Choć może ma to i pozytywny wydźwięk, bo zawsze mogłam się roztyć itd. ;-) Od 2 tygodni wróciłam na siłownię na dobre. Aktualnie te wszystkie problemowe sprawy mam [...]

ja dalej obstaje przy swoim w kazdym razie to nie sa mundury gromu a kto w nich jest to juz jest inna bajka jak juz pisalem obuwie zaryzykowalbym tez stwierdzenie ze plakietki z flaga polski powinny byc kolorow zielonego i czarnego a sa bialo czerwone ale na misjach onztu sie nie znam bo to nic ciekawego co za frajda pojechac na wojne i nie muc [...]

czyli zostać przy e-lite i egg protein? 24 clomidu i bez t3 ok, a po cyklu razem z odblokiem jak kreatyne zaczne wziąść do tego sally na 8 tyg i zmienić aeroby do tego 15-20 min po pracy dołożyć np. 3x w tyg 30 min bierznia/stoper/skakanka? przy zachowaniu diety wysoko białkowej a nawet dołożyć białka ile zmieszcze w ciągu dnia z przycięciem ww? [...]

Problem. Te fachowe strony jakoś nie chcą się znaleźć. Szukałem specjalnie jakiegoś programu zanim zdecydowałem się wrzucić ten. I niestety jedyny trening w miarę na dynamikę to była plyometryka... Przetrząsnąłem chociażby całe trickstutorials.com ale nie znalazłem wiele. Oprócz kilku tematów na forum, chętnie bym podał linki ale za pewne mało [...]

[...] chodzi mi o styl walki karate kyokushin a nie o sport. nie mam pojęciA przy czym zostać i w tym i w tym jest coś co lubie ale moge wybrać jedno... a dam sobie głowe uciąć że jakby goście z tkd zobaczyli jak kopie moj znajomy z kyoka to by im szczena opadła nawet mistrzom... bo sam nie widziałem nigdy zeby ktoś tak mocno kopał... nawet jak byłem [...]

[...] tylko Takie zejścia-oczywiście te wyprostowane :) w regulaminie jest okreslone, że ponizej kąta prostego to czy zawodnik będzie chciał maksymalnie nisko schodzic to juz jego decyzja ale musi sie liczyc że coś może zostac nie zaliczone jezeli bedzie robił na styk tak jak ja to robiłem na filmie Zmieniony przez - drazekm w dniu 2014-05-14 22:05:48

[...] skory i religii. Przynajmniej ja tak mam i kibicuje skillom zawodnika, a nie mysle czy koles woli w pupe czy w cipe. Rosja zagarnela krym i nagle przestales Fedora lubic? Bo jak ktoś mówi "allah akbar" to istnieje prawdopodobieństwo że gdzieś tam kiedyś może wysadzić się w powietrze, w europie albo usa. Puar, ile ty masz lat? Na ataki samobojcze [...]

Panowie jest taki problem , nie wiem jak zrobic :) Jade sobie treningiem heavy duty jakies 4 tyg i czuje ze powoli sie wypalam , pech chcial ze jade tez na kreatynie ale dopiero 3 tyg szkoda ja odstawic no ale trzeba bedzie bo jak jest przetrenowanie tak progresu nie ma. Mysle zeby zrobic tydzien lekkich treningow i tutaj mam wlasnie pytanie : bo [...]

I teraz dwie osoby potrzebne żeby to poskładać w całość ;-) ale w tym wypadku nie powinno nic zostać, jak przy meblach :-P

[...] Tak, mam na myśli NOGI i PLECY. "Przecież mam je uwzględnione w planie :/" - taaa.. Przede wszystkim nie ma martwego ciągu, ani nawet czegokolwiek co by go mogło w jakimś stopniu zastąpić (choć nie zapominajmy, że jest najbardziej podstawowym i poniekąd najlepszym ćwiczeniem wielostawowym na prostowniki), plan na nogi jest na pograniczu [...]

[...] Ci proponowal przejscie na propa i daj sobie troche czasu, nie dawaj hcg powiedzmy przez 2 miechy, jedz caly czas natto, pij i zobaczymy co bedzie po tych 2 miesiacach %) jak w miejscu bedziesz mial odpowiedz co robic, jak spadna to niby dobrze. tylko po co siedziec na dawkach testa, niewiele wiekszego niz wlasny. chyba tylko dla samopoczucia [...]