Witam! Mam pytanie, ale wyjaśnię może jak jest, żonka zrobiła mi prezent pod choinkę i mam karnet na siłownię, open jest to mógłbym siedzieć całymi dniami ;-) Mam 40 latek i dzisiaj zamierzam się wreszcie zmusić by z karnetu skorzystać. Pytanie od czego zacząć, na siłowni byłem z 10 latek temu, pracuję od 6-14, praca przy kompie siedząca głównie. [...]
rion10 - czyli na klatkę jest ok 30 serii tygodniowo ? może tak zostac ? to nie jest tak do końca, takie rzeczy jak objętość, intensywność dobiera się indywidualnie, musisz zobaczyć jak dokładnie trenuje. Może jeden trening jest lżejszy, jeśli oba są równie intensywne widać kolega ma dobrą dietę, regenrację i na tyle wytrenowany, że jego organizm [...]
rion10 - czyli na klatkę jest ok 30 serii tygodniowo ? może tak zostac ? to nie jest tak do końca, takie rzeczy jak objętość, intensywność dobiera się indywidualnie, musisz zobaczyć jak dokładnie trenuje. Może jeden trening jest lżejszy, jeśli oba są równie intensywne widać kolega ma dobrą dietę, regenrację i na tyle wytrenowany, że jego organizm [...]
[...] tez szanse wygrac w totka , zostac prezydentem czy kims innym , aby ww rzeczy osiagnac musisz cos w tym kierunku robic : wygrac w totka - wyslac los zostac prezydentem - robic cos w tym kierunku urosnac - czekać i stworzyc jak najlepsze warunki do prawidlowego dojrzewania , odpowiednie odzywanie itd . Ale najważniejsze czekac i wierzyć w to
Tak, tutaj bym chciała, bo jak zamierzam już zostać na stałe w Niemczech, to nie ma sensu w Polsce czegokolwiek zaczynać No to jest prawda. Niby uprawnienia międzynarodowe ale wiadomo jak jest - w danym kraju wolą mieć kandydata z lokalnymi skzoleniami. Chociażby dlatego, że łatwiej to weryfikować
[...] ktorym sie dzieli wspolnie takie zainteresowanie i milosc do sportu Czasem bywa nie fajnie. Uwierz. razem sobie mozna miske liczyc %-) ,wspierac sie ,trenowac ... Tak, ale jak zaczyna to być dla kogoś element tygodnia bez którego nie potrafi funkcjonować - to się pojawiają napięcia na tym tle. Osobiście mogę zrezygnować niemal ze wszystkiego [...]
[...] wyleczenia różnych chorób i w tej dziedzinie, by zdobyć doświadczenie i wiedzę, potrzeba przede wszystkim czasu spędzonego na rozmowach z pacjentami. Ja ze swej strony, jako że umysł mam bardziej teoretyczny niż praktyczny, chciałbym Państwu zaproponować cykl artykułów, które przybliżałyby co nieco podstawy biochemiczne Żywienia Optymalnego. [...]
Icarium-ten temat też już był tu wałkowany..Takie przeliczniki byłyby mało czytelne dla widza.Cięższy podnosi przy tej samej liczbie powtórzeń więcej kilogramów,ale niby ma więcej masy mięśniowej i jest zapewne silniejszy.. :) I co wtedy z tym fantem zrobić? Musi zostać tak jak jest,bo wagi większości zawodników na zawodach są raczej zbliżone:)
[...] :) Plutowskim nabiłeś teraz dobrego gwożdzia..:-P Co do Twojej teorii,to nadal mnie nie przekonałeś.Nie bardzo widziałem tam Twój odpoczynek na górze;-) Mariusz-robiliście jakiś trening z Mastim? :) Iti-fajna próba.Dużą umiejętnością jest robić takie stykowe zejścia..Nie wiem czy ja bym to wytrzymał nerwowo,bo na zawodach może być to jednak [...]
BUL - wedlug mnie masz takie same prawa jak kazdy inny, chcialem tylko zaznaczyc, ze ty decudyjesz kto dostanie towar, i aby on nie poszedl w rece znajomych tylko w rece tych ktorzy zalapali sie w pierwszej 40stce. oczywiscie ze mozesz dostac te probki, byloby dziwne gdybys mial jakis zakaz, ludzie kochani, to jest zaledwie 30g produktu, nie ma o [...]
[...] rękę stojąć na obu nogach, mając wyprostowaną łapę. Poirer piękna egzekucja. Body shots ala Nick Diaz :-D Hord: nie ma żadnej szydery, współczuję mu strasznie, sam bym wolał jakby po prostu go Weidman zdusił albo coś. http://2.bp.blogspot.com/-fwmi1mLjZW4/Ur-yN3P4U4I/AAAAAAAA_Rc/sVtJRvpIYJg/s1600/6.gif Zmieniony przez - ziumol w dniu 2013-12-29 [...]
[...] pas dla tych co czesto chodzili na treningi(bo mozesz chodzic ile razy chcesz-najwiecej to chyba 15) i sie interesowali.teraz z kolei musialbym znowu zdawac od poczatku a jakby wywalili ten klub z mojego miasta(w polsce) to jeszcze raz...i tak do usranej smierci mozna.a wiecie jak to jest z pasami:zeby jechac na zawody trza miec w miare wysoki [...]
To jest dział Uderzane ,a nie Rap więc po co to ciągnąć ? Dla Ciebie są raperzy z Afryki tam jakieś Bananas ,a dla nas 2pac i koniec tematu o gustach się nie dyskutuje. Ale to nie jest żadna sprawa gustów, tylko fakty. Jeślibyś napisał, że wolisz 2paca od tamtych, to to odnosiłoby się do gustu i byłoby w porządku. Puar, te no i to z braku [...]
Niestety nie znam nikogo z IKMP bo trenuje w SKMP, a naszymi zwierzchnikami są p. Kopeć i p. Tarnawski. Faktem jest, że IKMP idzie na ilość nie na jakość (nie chce tu nikogo urazić) i to może dlatego. Przez taką politykę p. Adamczyka Krav maga bardzo cierpi w Polsce, bo ludzie którzy są instruktorami (nie wszyscy) często nie reprezentują [...]
Jak widać mój problem to wszystko prócz nóg, one mogły by takie zostać ale niestety wiem ze jak jeszcze schudne to zrobi mi się nie fajna szpara miedzy nogami. obecnie mam ja tylko w jeansach a kiedyś już ważyłam 58 kg i wyglądałam jak wieszak, teraz chciałabym wyglądać dobrze, mieć miesnie,. nie być wychudzoną ani gruba jak teraz, Nie wiem czy [...]
Pon wycisk pozioma 4x6 to bym wywalił żołnierskie 3x8 4-5 serii wycisk hantle skos 3x8 4-5 serii pompki poręcze z obciążeniem to dałbym jako pierwsze 4-5 serii unoszenie na boki stojąc 3x12-15 Unoszenie na boki w opadzie 3x12-15 z tego zrobiłbym superserie a jak nie to unoszenie w opadzie dałbym przed szrugsami w plecach bo klata + [...]
do lublińca z poboru sie raczej nie do staniesz chyba ze do logistyki, bo reszta to zawodowi zołnierze, i aby sie tam dostąc trzeba przejśc selekcje. jak chcesz wylądaowąc w danej jednostce np, w marynarce to lepiej sobie to po znajomosci załatwić, a jak planujesz zostać juz na stałe to po okresie służby zasadniczej mozesz ubiegać się o [...]
[...] dyskutujemy o PLOTKACH.Czy jest to zrozumiałe? Czy mamy napisać ,ze jest to nieprawda i plotka? Jeśli chodzi o czeski rynek to Nutrend ma tam coraz słabszą pozycję (podobnie jak w Polsce), choć faktycznie jest firmą największą. A Olimp jakiś czas temu miał reklamy w czeskich pismach, więc jakieś tam zainteresowanie było. 2]Reklamy to mamy ale w [...]
[...] oficera prowadzącego. Poza tym żołnierze jednostek specjalnych w niesamowicie szybkim tempie się starzeją, widziełem chłopaków służącym 4 -5 rok w batalionie, a wyglądali jak mój ojciec ; pierwsze siwe włosy, zmarszczki, przygłuchawych na jedno ucho, bolące kręgosłupy - typowy syndrom "dziadzienia" ; widać było lata ćwiczeń, prace z [...]
[...] ostatnie pare stron tego tematu i bardzo mnie zaciekawil niektorzy mowia z zaciekawieniem i widac ze znaja sie na rzeczy. Moje obycie w tym temacie jest raczej niskie jako ze mam dopiero 18 lat i chcialbym ropoczac przygode z wojskiem a mianowicie zostac zolnierzem zawodowym. Troszke sie zmartwilem tym co wszyscy mi gadaja ze trudno sie [...]