jak zostac

[...] BF? Czemu spadło 2kg i stanęło? 3. Da się w ogóle zrobić 10% bez 5 treningów i 3x cardio? Na tyle nie dam rady znależć czasu. 4. Jak ogólnie oceniacie moją kompozycję ciała jak na dość małe zaangażowanie w ćwiczenie względem tych co chodza na siłownie 3-5x? 5. Da się odkryć brzuch, żeby był naprawdę widoczny bez spinania czy to co mam to takie [...]

[...] "Jedzmy czekoladę! Historia czekolady sięga tajemniczych kultur Olmeków i Majów. Te właśnie starożytne cywilizacje zamieszkujące równikową strefę Ameryki Środkowej jako pierwsze zaczęły uprawiać drzewa, z których produkowano czekoladę. Nazwa tych drzew "Theobroma cacao" pochodzi od greckich słów "theos"- bóg i [...]

[...] emocjom, przed walką w trakcie walki, to KO tylko pogłębiło jego stan psychiczny. Czy to powód, żeby tak po nim teraz jechać? Tak, to powód, tym bardziej, że nie mówimy o jakimś pierwszym lepszym niedoświadczonym zawodniku, a 'mistrzu KSW' (hahahah), który powinien trochę jednak wznieść się ponad poziom podwórkowego gówniarstwa. Zwłaszcza, że [...]

[...] Z ulica juz nie ma zartow, mozna na prawde doznac powaznych obrazow, a co gorsza zostac kaleka do konca zycia !. No tak ktos pomysli, ja juz tyle cwicze zapasy, albo jakis styl uderzany i nikt mnie nie zaskoczy. Ale co sie okazuje ? przegladam prase, a tam przypadek, jak to doswiadczony bokser na imprezie, byl z dziewczyna i ktos wszczal [...]

[...] Mariusz powinien zostać przy starej wadzę i ćwiczyć głównie zapasy i gnp- coś ala Sonnen, wersja dla koksów%-) Plus oczywiście modlitwa że walka nie wyjdzie poza pierwszą rundę. Oczywiście jak pokaże jakieś umiejętnośći bokserskie i zimną krew w walce z DVD to zmienię zdanie, ale nie sądzę. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2011-11-12 17:15:36

[...] dacheng. Praktycznie każdy, który coś sobą reprezentuje(czyt. ma ogromną wiedzę, na dany temat) może zostać grubasem. Trzeba tylko pokazać, że się zasługuje. Moderator w dziale "Style Tradycyjne" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

[...] na pewno wiedzą o kogo chodzi) które pracują cholernie ciężko fizycznie w kopalni i po zmianie potrafią dzień w dzień iść na trening. I Ty masz czelność zasłaniać się jakimiś wymówkami?? Jeśli ludzie mogliby nauczyć się na własną rękę sztuk walki to kluby by zaczęły upadać, bo nie miał by kto w nich trenować... jednakże ktoś do nich chodzi [...]

jeżeli były ktoś zainteresowany to podoje kolejnosc rozgrywania zawodów 8:00-10:00 - waga wszystkich zawodniczek i zawodników 11:00 - rozpoczecie rywalizacji -jako pierwsze startują panie -potem do walki przystąpią weterani -następnie juniorzy tu bedzie przerwa i dekoracja tych którzy już swoję starty mają za sobą -po dekoracji nastąpi start [...]

[...] ulega dyskusji.Ale nie mozna wpadac w skrajnosci-bo dojdzie do kuriozalnych sytuacji. Po prostu-ja nie moglbym uderzyc kobiety(wyjatek robilem dla siostry-jak by ją ktos poznal to by sie nie dziwil)w walce,z zamiarem zrobienia krzywdy.Ale tak jak pisalem-sa sytuacje ekstremalne-np walczac w obronie zycia jestem pewien,ze bym to [...]

Tak by bylo lepiej dla Grozera... Moze wreszcie wrocilby do swojej normalnej gry... Chociaz jak sam mowil chce zostac w Rzeszowie, bo sie mu podoba i jego rodzinie tez.

[...] niszczą w innych działach już widziałem co niektórzy spece porównywali Pudziana do Lesnara Walka była świetna, ale tylko z tego względu, że Mariusz pomiatał Najmanem jak szmatą. Ale to chyba dlatego, że Najman jest taki słaby, a nie Mariusz taki dobry. Chociaż oczywiście potencjał ma ogromny - taka dynamika i eksplozywność przy takiej [...]

[...] jest niewłaściwe (uderzania to nie - nomen omen- siłowanie się). Chodzi o to, aby uszkodzić cel. Żeby to zrobić cała wygenerowana przez nas energia powinna zostać w jak najkrótszym czasie przekazana (najlepiej bez zbędnych strat) celowi. Taką zbędną stratą będzie np. przesuwanie celu, czy jego rozgrzanie (taki drobny sarkazm :)). Sam [...]

no i lipa kupilem propa z malaya 50mg/1 ml e2d i wystarczyyly 2 strzaly w 4 dni w tak malej dawce zeby kondycja spadla KOLOSALNIE. nie wiem jak to mozliwe ale normalnie po 5 minutach gry serce walilo mi jak bym byl na jakies porzadnej BOMBIE z omy. nie mam pojecia dlaczego 50 mg w 4 dni zorbilo mi taka masakre z kondycji...na enanie ktory bralem [...]

[...] Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : boczki kochane, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : łapy, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Siłownia ok. 4 razy w tygodniu. Ćwiczę jedną partię mięśniową na jednym treningu jeśli robię nogi czy plecy. Przy treningu klaty dodaję cwiczenie na biceps, przy [...]

Zdjęcie nie jest zbyt dobrej jakości i w zasadzie kawałek brzucha, więc ciężko jest jednoznacznie określić jaki jest poziom tkanki tłuszczowej i jaki cel warto obrać. Po tym co widać, wydaje się, że poziom tkanki tłuszczowej jest dość niski, więc można budować w miarę dobrej jakości mięśnie. Szczególnie w sytuacji, gdy wcześniej (teraz) [...]

Dokładnie, będzie z 25%. Zdecydowanie lepiej będzie, jak zejdziesz do niższego poziomu bf, wtedy lepiej będzie Ci się budowało masę mięśniową, będzie lepszej jakości. Obecnie Domer wrzucił Ci wzór do wyliczenia zapotrzebowania. Układając dietę przyjmij około 180g białka, około 110g tłuszczy i reszta węgle do poprawnie wyliczonej kaloryczności. [...]

Tak własnie robie. FBW jakoś niebardzo mi odpowiada. Wolałbym zostać przy Splicie a jak będe zaczynał masowac to dam FBW. W zasadzie podałeś same ogólniki a nie napisałeś np. dlaczego mój plan nie pomoże mi w żadnym z celów i dlaczego lepszy będzie FBW.

[...] śmiecić? Waszmość przejrzyj 37 obecnych stron, tam znajdziesz odpowiedź na swój post kilka razy.Jedynie świadczy to o Twojej kulturze... Do kogoś tam z polski, kto walczył (jakaś jazda po dwóch browcach) o przywrócenie POF II ,cóż ja to "cudo" zrobiłem przez urząd pracy. Nie wiem, ile zarabia się w Wawce na tych obiektach wojskowych,ale w [...]

[...] Holyfield to legenda cenie go bardzo za to co osiągnął w całej swojej karierze, za wspaniałe pojedynki ,które dawał, ale po walce z Adamkiem może zostać kalekom. Tomek go spierze jak psa, jeśli ktoś pisał ,że walka z Gołotą była żenująca i zbędna to ja nie będę już nazywał tego pojedynku... Ale co tam góral będzie miał legendę w rekordzie

[...] Maciejski. Co do przenoszenie sztangielki to ilość powtórzeń ma zostać taka sama czyli 12 12 10 10? I zapomniałem zapytać o brzuch bo nie mam tutaj żadnego ćwiczenia, w który dzień mogę go dodać i jakie ćwiczenia mogę wykonywać? A co do progresji to chcę ją zacząć stosować bo czytałem wiele opinii że do podstawa jak się robi masę, czy to prawda?