jak zmienić

ja podczas eksperymentu nauczyłem sie korzystać z carbo cycling i musze powiedzieć ze rotacja węglami i tłuszczami w diecie działa cuda. A obcinanie (dodawanie) kcal w umiarkowany przemyślany sposób bardzo pomaga w robieniu formy. To jest podobnie jak z treningami - co jakiś czas trzeba coś zmienić

[...] jest 11x55. Czyli do przodu Z półsztangą jednorącz ciężko mi pójść cokolwiek do przodu, to na razie max moich możliwości. Może na następnym treningu zmienić na wyciąg, żeby jakaś zmiana była? Nie wiem co mam myśleć o wyciskaniu. W sumie to po dobrej serii wyciskań na bary. Lekki regres ale chyba nie jest najgorzej. Co do składanki, to [...]

[...] coś jest idealnie zrobione, ale wystarczy o kilka centymetrów zmienić pozycję i już właczeją sie do pracy inne mięśnie wewnętrzne. Zazwyczaj nasz organizm dąży do tego żeby jak najmniej się zmęczyć, wiec stara sie wykorzystywać głównie te najsilniejsze mięśnie. Moze być tak, że podczas wypadó, stawiasz stopę troszeczkę za blisko i do wypchnięcia [...]

Mam pytanie odnośnie artykułu http://potreningu.pl/diety/artykuly/2098/kilka-zywieniowych-trikow-ktore-pomoga-zmienic-twoj-organizm-w-maszyne-do-spalania-tluszczu - konkretnie wobec punku o rezygnacji z węgli przed treningiem. Jak się to przekłada jak trening jest robiony po śniadaniu? Rano też nie jeść węgli?

Mam pytanie odnośnie artykułu http://potreningu.pl/diety/artykuly/2098/kilka-zywieniowych-trikow-ktore-pomoga-zmienic-twoj-organizm-w-maszyne-do-spalania-tluszczu - konkretnie wobec punku o rezygnacji z węgli przed treningiem. Jak się to przekłada jak trening jest robiony po śniadaniu? Rano też nie jeść węgli?

[...] nie żale czytaj dokładnie a nie 5 przez 10 Skerx... Bez umiejętnosci czytania ze zrozumieniem daleko nie zajdziesz... Z czytaniem u mnie bardzo dobrze, ale wróżką nie jestem. Koniec spamu. Myśl !!! Po co masz byc wróżką jak tam jest wszystko napisane to co on napisal i to co ja napisałem... :)) Zmieniony przez - sadasa w dniu 2013-08-28 17:08:09

[...] wchłanianie, przyswajanie i powstawanie substancji niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wystarczy, że źle zaczyna przebiegać jeden proces biochemiczny i jak na zasadzie domina anomalia dotyka kolejne układy. Konsekwencje nie każą na siebie zbyt długo czekać: następuje obniżenie odporności organizmu na zakażenia wirusowe i [...]

Saidamój wpierdziela 2 tabletki luminalu dwa razy dziennie i dodatkowo wciskamy mu bronek potasu.Ataki ma identyczne jak Twój,tyle że mój choruje już kilka lat.Ostatnio weterynarka próbowała zmienic mu leczenie,bo ataki miał coraz częstsze(czyli choroba zaczeła postępować za szybko,organizm się przyzwyczajał do leków itp) ale wyszło to pieskowi na [...]

co najwyzej bym wprowadzil, to jak najmniejsze czasy "odpoczynkow" i jak najmniejsza prace nog, wiem sam bardzo "charowalem" nogami dlatego uwazam sie mozna by to zmienic co do terminu moze jakis poczatek wakacji? studeci i uczniowie maja wolne, chociaz 1 czerwca tez fajnie brzmi^^

Soczewica, generalnie strączki, jest dobrym źródłem ww i białka. Proporcje musisz trochę zmienić aby trzymac się bliżej zaleconego rozkładu. Ja co do ryżu i kaszy gryczanej mam podobne przekonania jak Hera. Jestem na bezglutenie a ryż jadam, kaszę rzadziej ale to dlatego, że nie bardzo lubię.

[...] mnie o zawrót głowy 88-O.Nie wierzyłam że tarczyca pozwoli mi na to co się obecnie ze mną i z moim ciałem dzieje. Umówmy się Martucca że w niedzielę czy poniedziałek jak wrzucę podsumowanie foty i będzie już komplet to po oględzinach ,zyebach czy pochwałach|-) pomyślimy co dalej.Może plan działania będzie zależny od fotek :-)Może tak być? [...]

dlaczego stworzylem taki chlam? no wiesz moze dlatego ze nie jestem zawodowcem cwicze dopiero 2miesiac? liczylem na jakas konkretniejsza pomoc a nie h**owo cwiczysz co powinienem zmienic itp. "74kg zacznij jesc" ty no wiesz startowalem od 71 w 3 tygodnie zrobilem 3 kilo ile wedlug ciebie powinienem miec teraz 90? zla technika? niewiem moze i [...]

[...] czy nie zmienić) 4s. military press/arnoldki 3s francuskie w leżeniu/pompki na triceps (nie na poręczach, bo jeszcze nie zrobiłem poręczy) 3s uginanie ze sztangą łamaną/podciąganie podchwytem 3s +brzuch w dni treningowe i łydki bym dał co drugi trening. jak mi się będzie chciało to nagram filmik jak wykonuję MC i ktoś oceni czy dobrze. dzieki

Co do NAJLEPSZEJ jak mówisz regeneracji to bym miał trochę wątpliwości. Rozkład treningu jest poprawny, ale uwierz mi że trening rozpisuje się najtrafniej obserwując ćwiczącego na siłowni - a nie czytając jego posty na temat tego co i jak ćwiczy. Poza tym jeśli regeneracja jest najlepsza to nawet przy treningu masowym siła nie powinna spadać. [...]

Zanim się dowiedziałam o czymś takim jak IF, to jadłam 8 h, więc ,żadne poświęcenie jeść 10 ;-), mi pasuje to okno w sumie, wolę się najeść "raz" a porządnie, ale zobaczę jak będzie na 6 h. Spróbować można. Co do kcal, to tak by wychodziło.@-) Mniejsi ludzie mają gorzej. Wyszło mi zapotrzebowanie około 1800 kcal. Prace mam siedzącą, to obcięłam [...]

Body jak zwykle masz racje "po treningu worek fajna sprawa"-wszystko fajne zalezy jak intensywne masz te sesje ,szybko mozna zmienic kategorie wagowa na nizsza

Mam pytanko jak to ejst z treningiem pod SSA. Musi być zmieniony od dotychczasowego ktorym sie trenuje ?? 2 pytanie: Trening musi byc ostry i poszczegolne partie rozbite na osobne treningi czyli powiedzmy 5 trniengow musi byc ?? czy czy plan treningowy moze byc 3 dniowy np. system 15 10 5, czy np.3 dniowy polaczony po dwier partie: [...]

[...] ziemniaków wołowina/kurak 300-400g oliwa VII twaróg oliwa Do tego aeroby 4-5 razy w tygodniu 40-50 min To nie ma być jeszcze właściwa redukcja... narazie chcę utrzymać jak najwięcej mięcha po cyklu i jednocześnie poprawić jakość Właściwa redukcja poleci za 4-5 tygodni clen/efka + jet fuel Teraz idzie shock therapy + storm + mono Coś [...]

jem nie jem to bzdura tak samo jak i cala dieta hcg (bardzo popularna w moich rejonach) . Mam wrazenie ze duzo ludzi przegina tez z obnizaniem wegla. Osobiscie zjadam okolo 400g dziennie i leci pieknie ze 120 kg jest juz 110,7 . Proponuje obrac sobie 0,5 do 1kg MAXYMALNIE tygodniowo ( spadek wagi) jezeli leci wiecej proponowalbym zmienic cos w [...]

nie jak czeba tylko masakrytyczne%-) tylko nie 250mg e5d i pozniej ojeju slabo dziala. albo wbijasz cwiczysz jesz konkretnie albo zmienic sport. taka moja ideologia co do sterydow. prioster a to przepraszam bo mnie denerwuja anty pmp userzy. mala gumeczka jest wiec jak sie wbije igle to oczywiscie istnieje mozliwosc ze gumka sie ukruszy. polecam [...]