jak zmienić

Tylko teraz - czy to wszystko można nazwać chorobą? W zasadzie, to chorzy byśmy byli wszyscy, tak jak Dawid napisał. Chora to była chyba tylko jego psychika. Nikt nikogo do niczego nie zmusza, i jeśli nie sprawia to komus radości, to lepiej zmienić sport ;-)

Tylko teraz - czy to wszystko można nazwać chorobą? W zasadzie, to chorzy byśmy byli wszyscy, tak jak Dawid napisał. Chora to była chyba tylko jego psychika. Nikt nikogo do niczego nie zmusza, i jeśli nie sprawia to komus radości, to lepiej zmienić sport ;-) ludzie każdą odmienność nazwą chorobą,szczególnie gdy czują się od Ciebie gorsi i [...]

O bo to takie łatwe nagle zmienić myślenie %-) Tak samo łatwe jak zapomnieć o nie wiem, kobiecie z którą ledwo co się rozstało %-)

[...] będzie ryzykował przegraną z kimś kto nie wiadomo czy stosuje SAA czy nie. Nawet w mojej kategorii je stosują - 70-75 kg. I ostatnie - nie każdy ma ambicje być 'wielkim' jak Frank Zane. Większość z tego działu pewnie dąży do czegoś al'a Levrone. I kończąc to - Przemek i każdy tu wchodzący wie to wszystko więc błagam - skończ umoralniać bo [...]

co do Łodzi, jak już przyjedziesz na zabieg, to Cie zabiore jakby co na jakąś fajną szamkę chociaz %-) moze byc nawet mc donald 8-) co do PP , dobrze wiedziałem kiedy zmienić priorytety i przestać jeździc na zawody ;)

[...] fajnie poszła, bo dołożone 10kg i po 1 powtórzeniu w każdym regresie. Dalej miały iść hacki, ale już w rozgrzewkowej tak bolały mnie kolana, że zdecydowałem dać je dopiero jako 3 ćwiczenie. Zrobiłem odpychanie, które jako 2 ćwiczenie nie weszło dobrze. Ono jest dobre na dobicie, ale nie jako ćwiczenie siłowe... Dalej już te hacki, które mimo i [...]

[...] w opadzie 10x12 / 12x10 / 15x8 4b. Prostowanie z trójkątem 4x12 3s faza neg 65kg + aero 25 min Ciężki dzień, aż się cieszę że jutro off. Z rana boks, znowu zajechałem się jak szmata %-) Skończyłem przed 12, chwilę po 12 zjadłem przedtreningowy i koło 13.30 zacząłem siłowy. Czułem tu już spore zmęczenie takie ogólne, ale siła wszędzie cąły czas [...]

[...] też chciałem zmienić siłownię, pochodziłem kilka razy gdzie indziej, niby super, bo jarałem się fajnymi maszynami których nie miałem dotychczas, ale po czasie stwierdziłem że wracam na stare śmieci, bo ta maszyna jakoś dziwnie chodzi, inna z kolei zdezelowana xd jednak jak ktoś trenuje długo na jednej pace to potem ciężko się przestawić.

[...] 2 miesiace temu siadałem z ciężarem 50kg. Dzisiaj robię serię ze 180kg, i to jeszcze nie koniec. Zapalanie kręgosłupa mnie nie zatrzymało, tym bardziej nie zrobi tego jakiś wirus ;-) Skąd ja to znam , jak wracałem na siłkę we lipcu , klatkę robiłem hantlami 10kg , siady pusta sztanga co musiałem zmienić na hack maszynę bo mi się w głowie [...]

Ciezko bedzie, ale będę walczył! Najgorzej jak tego lokdałna dadzą i będę musiał zmienić siłkę. Tam nie ma hack maszyny, smith słabo chodzi, a suwnicę trzeba robić po 30 powtórzeń bo się ciężaru dużo nie mieści... Nie wiem co wtedy będzie szło jako główne.

[...] masakrycznie, tak reszta bardzo słabo. Nie wiem, no nie pasuje mi takie pompowanie, zabawa tempem itp. I muszę to zmienić. Jednak wszędzie będą rampy, tyle że raz niższe jak dzisiaj przy plecach, raz wyższe, 12-15. Siłą rzeczy TUT i tak będzie dłuższy %-) Także dzisiaj przeanalizuję cały plan, naniosę poprawki, i od jutra już push ze zmianami.

[...] bokiem siedząc 2x15-20 + 1s bo 20x8 / 18x8 / 22x6 6b. Odwodzenie z linką 2x1520 + 1s bo 15x12 / 15x12 / 20x8 + aero 20 min Znowu dobry trening, choć nie aż taka petarda jak wczorajsze nogi :-D Pendlay dość ciężko poszedł, zapas może na 1 powtórzenie. Drążek spoko, choć jako 2 ćwiczenie też sporo ciężej idzie :-D Ściąganie też ok, tu jeszcze [...]

Ja w zeszłym tygodniu ogarnąłem moje jedyne solarium w mieście, dogadane mam z Szefowa i jak wchodze to mam o nic nie pytać tylko iść za zasłonę gdzie są łóżka. Tam też jest fryzjer, a solarium oficjalnie nie działa... Ale zagadalem , właścicielka mi oko puscila i biznes odrmrozilem, hehe Podpowiedz jej by zmieniła PKD na światłoterapie. Moja [...]

[...] / 14x20 8. Uginanie maszyna modlitewnik 2x8-10 + 1s bo 10x38 / 10x38 / 14x32 + aero 20 min Dzisiaj znowu tak średnio. Od rana ból kręgosłupa, i wiedziałem że nie będzie tak jak chciałem. Drążek co raz ciężej, dzisiaj całościowo 2 powtórzenia mniej niż ostatnio. Dalej było wiosło sztangą z martwego pktu, ale musiałem zmienić ze względu na [...]

[...] / 12x30 8a. Prostowanie z linką leżąc 2x15 30kg 30kg 8b. Uginanie młotkowo siedząc z oparciem 2x15 ------------------- 15x10 / 15x10 + aero 15 min Trening udany, ale bez jakiegoś szału. Klatka dość słabo, na pierwszym treningu 2 pierwsze ćwiczenia robiłem normalnym tempem, i teraz z 3s fazą negatywną ten ciężar okazał się trochę za duży. No [...]

[...] / 15x15 / 15x15 15x15 / 15x15 / 14x15 7b. Uginanie młotkowo maszyna modlitewnik 3x12-15 ---------------------------- 15x18 / 15x18 / 15x18 + aero 15 min Znowu bez szału jakoś dzisiaj. Nie wiem serio o co chodzi, takiego dramatu siłowego to nigdy nie było. No nie jestem w stanie nigdzie prawie dołożyć w głównych ćwiczeniach... No ale cisnę [...]

[...] 8x20 5a. Prostowanie jednorącz 5x8-10 10x18 / 10x18 / 10x18 / 10x18 / 10x18 5b. Uginanie hantlą modlitewnik 5x8-10 10x12 / 10x12 / 10x12 / 10x12 / 10x12 + aero 20 min Taki nijaki trening, no nie lubię tych rąk robić. Ani jakiejś wielkiej pompy, ani zmęczenia. Zrobione aby zrobić. Przy tricepsie chyba coś będe musiał zmienić, jakoś nie weszło tak [...]

[...] interpretacji moich słów. Ad6. Nie jest to przeszkodą. Fizjologia i kinezjologia jest jedna. Ludzie są różni. W czym rzecz? Ad7. To przysiad jest ćwiczeniem targetującym jakie mięśnie? Co tutaj pracuje? Po co w takim razie ludzie je robią jako podstawowe ćwiczenia na kończyny dolne? Tylko nie pisz proszę, żeby dać bodziec dla całego ciała bo [...]

[...] że wbiłem w bark, iść igła nie chciała, twardy zrost był i wbilemba siłę (wiem d**** jestem, mogłem zmienić miejsce i dać nowa igłę) xD bark następny dzień piłka, twardy jak skała, ruchomośc tragiczna i gorączka 38. Ale u mnie obeszło się naproxen + altacet. Vial dokończyłem i w innym miejscu powtórki już nie było więc ewidentnie nie wina [...]

i sie zastanawiam czy to jest ta dobra, czy nie warto rzucic tego w cholere, zmienic myslenie i byc jak reszta. korzystac z zycia, bawic sie i miec na reszte wy***ane. Teraz to już za późno dla Ciebie. Jak zrezygnujsz z powodu chwilowej słabości to żal zostanie Ci do końca życia. Porażka jest gorsza od śmierci, bo z porażku musisz żyć do końca [...]