Miedzy obwodami przerwa 2-3 minuty lub wiecej jezeli na pierwszych treningach odczuwasz wieksza potrzebe odpoczynku, ale staraj sie dazyc do 2 - max 3 minut. Rozplanowanie w tygodniu dobre, choc mozesz zrobic dzien treningu (judo lub act) i dzien wolny i tak naprzemian - jak da rade to polecam zmienic.
Hmm to znaczy mam rozumieć że ten plan za wczas jak dla mnie czyli dalej zostać na fbw tylko ćwiczenia zmienić ?
a jak z jakimś laskiem w niedalekiej okolicy , stadionem , jakimkolwiek miejscem do biegania , jeżdżenia na rowerze lub siłownia szybko zauważysz że przy rozpoczęciu jakiejkolwiek aktywności fizycznej kondycja się poprawi PS nalezy też zmienić nawyki żywieniowe
Może nieco podsumuje mecz mimo, że jakimś fanatykiem pilki nożnej nie jestem. Polacy zdziwili mnie początkiem - szybka pilka na w miare europejskim poziomie, w miare uplywu czasu jednak bylo można dostrzec brak skuteczności, gre jedną stroną oraz brak strzalów w światlo bramki. Po pierwszym golu dla Ekwadoru gra się rozsypala, dalsza ich gra to [...]
Tak E2 to estradiol. Wyluzuj Manius tu nie ma wielkiego problemy, jedynie postaraj sie zmienic lek a cykl jak cykl - zachodzą pewne zmiany ale to jest w pełni odwracalne.
heeh a wiec prosze o podpowiedz co zmienic zeby bylo dobrze i wcale nie mowie ze suple mi nie pomagaja tylko nie wiem czy mozna caly czas to samo jesc ? a jesli nie to co innego powinienem zarzucic? powtorze : cwicze regularnie od ok 3m-cy moze troszke wiecej i gdybym wiedzial co i jak to bym sie tutaj nie pytal o raade
Siemano. Planuje zrobić taki cykl: 1-10 decaject 200mg/tydzień 1-12 test.prolon.200mg/tydzień 6-12 winko 50mg/ co drugi dzień Bardzo prosze o sugestie może coś zmienic dodać i jak z odblokiem po tym.Waże 95kg.Staż ok 3lat, zrobiłem jeden cykl z 7 omena jakieś 3 mies temu. Z góry wielkie dzieki za pomoc.
serie tzn?? robic dwa obwody?? czy jak?? bo piszesz, ze tak starczy, a potem zeby zwiekszyc serie...zmienic cwiczenia na lydki, czyli przestac to robic i wrocic do tradycyjnego treningu tylko inne cwiczenia niz miesiac temu tak??
Strongbart: cwicze rok .Jak proponujesz zmienic ?
o masakar..chlopie masz 16lat wychowany jestes w dobie internetu i nie umiesz sie dobrze google posluzyc??przeczytaj 10 wskazowek , przemysl to, przespij sie z tym jak zrozumiesz czy warto zmienic swoje zycie(czyt. nawyki zywieniowe)to wroc tu z jakims chocby drobnym zarysem diety
raf_87 jak może makaron zmienić kaloryczność po nasiąknięciu bezkaloryczną wodą ? oczywiście że przed gotowaniem ważymy
[...] rzeczywiscie. Teraz tylko kwestia tego domniemanego przetrenowania mnie nurtuje. Jezeli cwiczylem tak mocno przez 4 tygodnie z tymi wymuszonymi powt. to koniecznie musialo mi sie cos przetrenowac/popsuc? W sumie to mam zakwasy 2/3 dni po tym jak normalnie i tyle, nadal progres, nie boli mnie glowa i spokojnie sie ucze, spie normalnie itd. Hmmm
[...] ze ja wypelnilem.Porownalem ja z twoja i nie sadze zeby jeszcze cos brakowalo,jesli sie myle czekam na sugestie. koksik wielkie dzieki. Koksik a jesli chodzi o trening,masz jakies dobre rady(obecnie caly czas cisne progresja).Czy w czasie cyklu zmienic trening?Bardzo mi zalezy na sile.Dzieki i pozdrawiam. A i jeszcze bym prosil zebys mi rozpisal [...]
Możesz, trening poniedziałek - wtorek - środa Jak chcesz to możesz dodać drugi plan i zmienić tam ćwiczenia i wtedy ćwiczysz A-B-A B-A-B
[...] nic ty z eleganckim poziomem fatu. Zeby dojsc do czegos takiego musisz niestety zmienic nawyki i przymasowac. Nie wiem co w twoim rozumieniu znaczy cwiczenie na rzezbe co jak twierdzisz robiles przez ostatnie 1.5 roku, ale zmien to.Wejdz na lekki plus z kaloriami i zacznij operowac duzymi ciezarami. Zlapiesz troche tluszczu, ale to normalna [...]
tak, w wieku 14 lat około jest czas na przyjmowanie hormonu wzrostu, skoro wiesz wszystko najlepiej to po co zadajesz pytania, idz do endokrynologa chociaz nie bedzie chcial Cie pewnie przyjac bo w tym wieku juz nie da sie nic zmienic jak przestałeś rosnąć już dawno ;]
[...] skoro wiesz wszystko najlepiej to po co zadajesz pytania, idz do endokrynologa chociaz nie bedzie chcial Cie pewnie przyjac bo w tym wieku juz nie da sie nic zmienic jak przestałeś rosnąć już dawno ;] Masz nawet w dziale dla poczatkujacych 20 latka 155cm który dopiero dostał od lekarza hormon wzrostu Zmieniony przez - grudka99 w dniu [...]
[...] sobie Twoją opinię, gdyż uważam Cię za jedną z mądrzejszych osób na forum. Wiesz tak pytam bo sądze, że pewne założenia można już zmienić i nie trzymać się ich kluczowo, jak choćby te jedzenie twarogu tuż przed snem, czy absolutny zakaz spożywania warzyw (małe ilości oczywiście) w posiłku potreningowym (za co notabene otrzymałem 7 dniowego [...]
[...] rozumu. To Twój post z tamtego roku(maj): "Witam. Chciałbym schudnąć. Obecnie przy wzroście 167 ważę 61 kg. Nie jest to dużo, nadwagi chyba też nie ma, ale brzuch jakiś taki troszkę jakby za duży. Chciałbym przejść w stan ketozy, czyli mało ww dużo białka. Chciałbym schudnąć najlepiej na całym ciele. Moja obecna dieta, zobaczcie czy [...]
na pewno do tej kuracji powinieneś dołączyć teścia enetat 500mg w tyg , hmmm na zrobienie jakiegoś mięśnia powinieneś brać 4ul 2ul rano po przebudzeniu i 2ul przed snem do tego dieta i dobre odzywki i powinno być spoko myślę że min 300ul powinieneś wziąść i nie nastawiać się na mega cuda ale na pewno jak będziesz maił dobry towar to powinno dużo [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
