Ch*lera. Robiąc zazwczyaj badanie w szkole i kiedyś w młodości u lekarza rodzinnego nie wykazało nic żebym miał skoliozę lub jakąś wadę kręgosłupa. Przyznam że robiłem praktycznie non stop martwy ciąg przy ćwiczeniach na plecy, przysiady też na nogi. To mogło być tego przyczną ? Ciężko sie wypowiadać na podstawie jednego zdjęcia, najlepiej po [...]
Panowie kubeł zimnej wody na głowę tym którzy nie wiedzą po co zakładane sa watki taki jak ten.Do mlekołaka młody człowieku, jeżeli potrzebował bym porady odnośnie nie wiem czego?(Przykład) To uwierz mi nie umieszczał bym mojego zdjecia wypociny w tym wątu, wątek dla wszystkich, ma sie rozumiec ,a nie tylko dla wybranych usreów?Panowie prosze nie [...]
Dla mnie może mieć nawet 150 w obwodzie ale patrząc na te zdjęcia które zamieścił wydaje mi się że jest dysproporcja i tyle. Jak masz inne zdanie to OK ale to nie znaczy że ja się mam w coś pukać albo stukać.
Szkoda że nie dałeś zdjęcia całej sylwetki. Jak już to po zdjęciu klatka płasko wygląda, przynajmniej góra. Tak nie ma czego się czepiać :), zwłaszcza że ty TS ćwiczysz i na co innego kładziesz nacisk.
Zdjęcie słabe, wstaw kilka przodem, bokiem. Z tego zdjęcia to jak dla mnie redukcja a nie masa. Teraz nie mam jak wrzucić zdjęć z boku, postaram się z rana. Ale raczej polecasz zbijać to? Zawsze mam z tym problem, bo po pierwsze jestem chudy i jak się biorę za redu to i tak zejdę do 73kg~ i dalej będę miał lekki brzuch. Jaki rozkład polecasz [...]
no te zdjęcia obrazują jak obliczałem gramy z posiłków ,dzieląc to na zawartość białka, tłuszczy ii węglowodanów!! 2. ilość kalorii spożywana w poszczególnych posiłkach
żeby to nie było zalewanie - to sprawdzaj w lustrze/ewentualnie zdjęcia i Twoją trzeźwą oceną sytuacji ;) Tak naprawdę to im wolniej tym lepiej moim zdaniem ;) Ja rozpisuję wszystko tak, by szło 0,3 kg/tydzień - jak dla Mnie to akurat, by pozyskiwać w miarę dobrą jakościowo masę ;) Zmieniony przez - erde91 w dniu 2013-08-05 16:18:54
[...] komplementy i adorowanie ze strony facetów i to jest w pelni zrozumiale ale czy az na taka skale-czy potrzebujesz az tylu pochwał i zeby ktos caly czas mówil ci jaka jestes piekna? przeciez dobrze o tym wiesz- mi sie troszke wydaje że sprawia ci przyjemnosc jak wiesz ze jakiemus facetowiskacze poziom testosteronu na twoj widok-ale [...]
I powiedzcie,dlaczego nie widać mojego zdjęcia bo je wczoraj załadowałam,widze w ustawienaich profilu,a jak tu pisze to mam tylko ten znak zapytania:) Nie chcę tak bezosobowo pisać