jak zdjecia

Witam, mam pewien problem, ponieważ zdjęcia, które zostały umieszczone przez Mawashi nie działają, a chciałbym lepiej przyjrzeć się jak dane ćwiczenia wyglądają, więc jeśli ktokolwiek miałby te zdjęcia lub podobne, to bardzo bym prosił o zamieszczenie ich w tym temacie :) I jeszcze jedno pytanie, czy mogę wykonywać ćwiczenia ustalone przez Mawashi [...]

[...] wszystkim życzyć zdrowia i sukcesów w uzyskaniu wymarzonej sylwetki. 8-) Chciałbym przedstawić moje efekty 6 miesięcznej pracy ( z krótkimi przerwami ) Celem była redukcja (jakby ktoś się nie spostrzegł xD) Przygotowałem 2 zdjęcia + ogólne podsumowanie wagi , wymiarów. http://imageshack.us/photo/my-images/502/nowygod.jpg/ [...]

[...] 99 cm Talia 85 cm Biodra 89 cm Uda L - 56 cm, P - 57 cm Łydki L - 38,5 cm, P - 39,5 Staw skokowy L - 22 cm, P - 23 cm Cel : Bycie jak najbardziej "mobilny". Co to dla mnie oznacza? Żeby wyglądać na takiego silnego jakiego jestem naprawdę (hipertorfia miofibrylarna) do tego gibkość kondycja i [...]

[...] posiłkami, 3 przed snem, BCCA - 1 porcja rano po przebudzeniu, 2 przed snem. Wiem, że dieta jest śmieszna i uboga, ale od czegoś trzeba zacząć. Czy to nie za dużo posiłków jak chce zrzucić tłuszcz i nie są za bardzo kaloryczne? Następnie moje pytanie czy bezpośrednio po treningu siłowym 3 x w tygodniu dobrze byłoby wyjść na rower i zrobić 10 / [...]

[...] chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: tr silowy, aero Co lubisz jeść na śniadanie: w zaleznosci od humoru Co lubisz jeść na obiad : makaron Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : truskawki Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia: ok czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy [...]

Witam, na początku chciałbym przedstawić moją sytuacje. Otóż pierwszy raz na siłowni zawitałem jakieś 3 lata temu. Zaczynałem od marnej wagi, jak i od wiedzy. Z biegiem czasu nabierałem obu walorów Po około półtorarocznych treningach doszedłem do jakiegoś tam wytypowanego celu. Waga wskazywała wtedy bowiem 81 kg i 40 cm w ramieniu (zdjęcia mogę [...]

Tak jak w temacie, pomyślałem sobie ze jak święta sie zbliżają i juz zapach choinki, kominek rozpalony i mikołaj pełen prezentów z najlepszymi suplami to może warto je pokazać no i oczywiście omówić co sie je, i na czym będziemy rośli jak na drożdżach... hmmm na drożdżach ... w przyszłym roku... Zdjęcia moich supli zamieszczam poniżej a skład to: [...]

[...] walce. „Po walce byłem naprawdę sfrustrowany, że mój partner nie chce tańczyć”, powiedziała Adesanya w rozmowie z Megan Olivi po walce z Romero. „Patrzysz na faceta takiego jak Kelvin Gastelum, on przyniósł walkę do mnie. Robert Whittaker, on również przyniósł walkę. Do tanga potrzeba dwojga. Jeśli ja próbuję walczyć, a ty po prostu stoisz tam i [...]

[...] a zaden z nich nie jest wartosciowy chociazby w 50% bo wiekszosc to spam . Prosze tutaj wklejac zdjecia i wypowiadac sie na temat firmy. WYLACZNIE W TYM TEMACIE Jesli sa jakies nowosci moza zalozyc nowy temat ale nie bedzie 100 tematow na jeden temat. Wszelki spam bedzie nagradzany banem i bede sie temu osobiscie przygladal ze szczegolna [...]

[...] poprawiła się definicja mięśnia i ich wytrzymałość (szczególnie dla podciągania.. początkowo 3/4x a pod koniec dawałem rade podciągnąć się 20x). Po tym złotym okresie jak to nazwę nastał czas lenistwa i stopniowego oddalania się od siłowni, żałuję bo wiem, że gdyby mój trening trwał nieprzerwanie do dzisiaj to efekty byłyby świetne. Z [...]

Hej ludzie! Zarejestrowałem się na forum aby nauczyć się zdrowo odżywiać, sporo tematów przeczytałem, wrzucam dietę do ceny na redukcję + zdjęcia jak obecnie (nie) wyglądam. Coś o mnie, mam 27 lat nie mam problemu z gotowaniem mogę to robić oby były z tego efekty, póki co od Pani lekarz rodzinnej dostałem skierowanie na badania hormonalne i [...]

witam, to moj pierwszy post. pisze do Was bo mam problem ze stopami mianowicie strasznie yebią, nigdy nie pachniały konwalią ale to jak teraz śmierdzą to jest nieprawdopodobne, ale chyba wiem co jest tego przyczyną, cos dziwnego uroslo mi na stopach, uroslo to chyba zle słowo, skora pod stopą stwardniala i zdeformowala sie w dziwny sposob, i [...]

[...] zeby cokolwiek zakrywalo mi te wystajace trzony zeber. Nawet przytycie mi nic nie dalo, poniewaz 3 lata temu wazylem tylko 60kg, a teraz 80kg, a te wygiete trzony klatki jak byly, tak sa (jak juz napisalem wczesniej nie widze znaczacej zmiany) Pytanie teraz, jakie cwiczenia musze stosowac, aby pracowac nad zakryciem tych wystajacych trzonow [...]

[...] hantlami 3x15 Triceps -Wymachy hantelkami na prostych łokciach leżąc na piłce 3x15 - Wyprost naprzemienny hantelkami na przemian 3x15 Brzuch -Brzuszki pełne 3x15 Zdjęcia jak widać prawie jak na głodzie :] Aktualnie nie mogę pozwolić sobie na siłownię. Ćwiczę w domu i tego chciałbym się trzymać. Wiem że efekty nie będą tak szybkie jak na sali [...]

[...] Cena: 35 zł Wydawnictwo Buk Rower przygotowało prawdziwą „ucztę" dla fanów Arnolda Schwarzeneggera i kulturystyki. Nakładem wydawnictwa ukaże się klasyczna już i jak dotąd jedyna opublikowana autobiografia kulturysty wszechczasów - „Arnold. Edukacja Kulturysty". Książka składa się z dwóch części. W pierwszej Arnold Schwarzenegger [...]

Witam, z racji że ostatni test znowu był bardzo udany -> http://www.sfd.pl/temat285749/ (wczesniejszy http://www.sfd.pl/temat270855/), sponsor Sonbaty z miłą chęcią zgodził się po raz kolejny na taki sam komplet supli W skład zestawu testowego wchodzą: - Carbo 2.25kg - Gainer 1 4.8kg (300g gratis) - Whey Protein 82 1.5kg - Kreatyna monohydrat [...]

[...] wagi w przeciagu 2-3 dni różnica 2-3 kg uznałem że to ubytki wody wynikłe treningami wiec zwiekszyłem ilość płynów bezalkocholwychnie wiem czy pomoże zobaczymy. Ciekawi mnie jaki jest racjonalny ubytek fatu w przeciagu tygodnia słtszałem ze 1-2 kg? poniewaz nie chce wygladac pużniej jak wielki spadochron i nawijac sobie skóre na rolki. Zamieżem [...]

kilka zdjec z pokazu maszy i prezentacji strong man'ow i 2 krotkie filmy pare osob chcialo iwec wrzuce jak ktos cos ma to rowniez mozna wrzucac do tego tematu... nie pisac dopoki nie skoncze wrzucac zdjec http://pl.youtube.com/watch?v=2pTyUufzrXo pokaz maszy... http://pl.youtube.com/watch?v=XK**Zkfj7CI a to jeden z uzytkownikow forum to wszystko, [...]

[...] drugą stronę, i na góre dajemy dla smaku 2 plastry sera (trzeba uważać by się placki nierozwaliły :) 6.Gdy obie strony są usmażone cieszymy się smakiem. 7.Placki można dodać jako dodatek do kanapek/ryżu/kaszy itd. Składniki odżywcze liczone bez sera: B -40(27 tuńczyk, 7 jajko,6g z płatków) W - 34 ( płatki + cebula) T - 10 + Oliwa (jak ktoś doda [...]

[...] nachyt w opadzie 12,10,8 3.Polsztanga w opadzie 12,10,8 4. Martwy ciag 12,10,8 5. Sztanga lamana 12,10,8 6.Hantle mlotkowy chwyt 12,10,8 7. Modlitewnik 12,10,8 8.Brzuch jak w poniedzialek Bierznia 20 min Piatek Barki+nogi 1.Hantle tyl 12,12,10,10 2. Sztanga za kark 12,10,8 3. Wyciskanie hantli 12,10,8 4. Hantle bokiem 12,10,8 5. Kaptury - [...]