jak zbić wagę

[...] GSP /SFD/Images/2015/12/9/dcf3cc4cdeb141b4a59258113d7294ac.jpg To nie jest artykuł o zdrowym odżywianiu ani o bezpiecznej utracie wagi ciała. Jest to raczej spojrzenie na to jak daleko posuwają się sportowcy i naukowcy by zdobyć przewagę nad swoim przeciwnikiem manipulując wagę ciała. Ekstremalna manipulacja wagi ciała może pójść źle...bardzo [...]

Po leczeniu hormonalnym -przytyłam z 65 kg do prawie 120, w ciągu 2 lat udało mi się zbić wagę do 87kg od 6 miesiecy ani rusz w dół, nieważne ile nie jem, nie piję i ćwiczę- od 5 miesięcy mogę normalnie już ćwiczyć. Jak zbić wagę dalej?

tak tylko trzeba schudnąć z głową żebyś nie wyszedł do walki jak zwłoki. ja ci nie pomoge bo nie mam doświadczenia w takim ostrym cięciu, ale chłopaki z tego działu ci na pewno pomogą http://www.sfd.pl/Wyciskanie,_Dwub%C3%B3j_i_Tr%C3%B3jb%C3%B3j_Si%C5%82owy-f141.html wiem że dział nie związany z walkami, ale dla ciężarowców i trójboistów takie [...]

oso gratulacje Siwy };-) ej chłopaki sam mam zamiar startowaćna almmie w lbn 28 kwietnia,poradźcie mi coś jak zbić wagę }:-( bo jest kilka kg za dużo ;D

[...] codziennie podobno.Są to zawody bokserskie.Trening trwa 1,5 godziny ćwicze w 2 parach ubran (bluza+szwedka),ograniczam już jedzenie.Czy odwadniac sie troche przed waga np jak w piatek waga bedzie o 12:00 to kiedy zaczac sie odwadniac i czy wogole to robic.Jak zbic wage ile pic wody i co jesc?Myslałem zeby w czwartek czyli dzien przed zawodami [...]

Mam 14 lat waze 61 kg i mam 164 cm wzrostu. Jak zbić wagę 2 kg na 11 kwietnia tak aby stracić jak najmniej siły?? Proszę o szybką odpowiedź!! Siema wszystkim. Pozdrawiam całe forum. Jestem chętny do pomocy.

Witam mam 174 cm i waze 75 kilo potrzebuje pomocy jak zbic wage nie oczekuje cudow wiem ze to trudne bo nei raz juz probowalem Prosze o jak najszybsze odpowiedzi. Dziekuje xD

Mam pytanie ,skierowane do doswiadczonych zawodnikow , chociażby takich jak WZOREK jak zbic wage nie tracąc sily? Jesli ma ktos wyprobowaną metodę bedę wdzieczny za wypowiedz.

Witam jest taka sprawa.Do 28 sierpnia musze zjechac do wagi ponizej 100 kilo.Rowne 100 moze byc,ale nie wyzej. Wiem jak zbic wage tylko chodzi o to,ze nie chce stracic za duzo miesa a wlasnie powoli koncze cykl 1-8 bold 250 ew , 1-10 enan 500 ew ,9-12 meta 30,40,40,30 ed. Obecnie waze 105 a do konca cyklu zostalo 3 tyg. Mysle,ze jeszcze spokojnie [...]

A więc w piątek mam mistrzostwa podkarpacia w boksie i chce wystartować w wadze do 52 kg. Moja stała waga to 53.5. Po "wypróżnieniu się" i po treningu waże 52.5. więc poztostaje 0.5. moje pytanie brzmi jak to zrzucić. tłuszczu nie mam prawie w ogóle więc nie wiem jak zbić wagę. czasu mam niewiele. dzięki za pomoc

Czesc :) prosze o szybka odpowiedz na temat jak zbic wage , mam na to sporo czsu ,bo do zawodow mam 2 miesiace , waze 74 kg . z Gory dziekuje za odpowiedzi

Kto mi podpowie co może mi pomóc w pozbyciu się tkanki tłuszczowej ? Trochę o sobie napiszę. Mam 41lat, wzrost 178cm ,waze 110kg. I podobno to bardzo ważne nie mam problemów z sercem ,ciśnieniem. Bardzo proszę o poradę jak zbić wagę.

[...] a na ostatni zastosować TP (kiedy efekty będą coraz słabsze). Zakładając oczywiści, że chcesz stracić 9 kg w 2-3 miesiące. Musisz uzbroić się w cierpliwość, bo organizm co jakiś czas będzie się bronił przed utratą tłuszczu – dlatego waga będzie stała od kilkunastu dni nawet –czego Ci nie życzę- do kilku tygodni. I potem [...]

[...] prolaktyna leci w dół to estradiol też spada nawet o 10-20%. A że nie chce zbijać estrogenu ari albo tamoxem bo przy dłuższym stosowaniu mam saidy i ciężko dobrac dawki jak sie jest off. Przy zrzuceniu trochę estro definicja jest naprawde dużo lepsza. Bromokryptyna jest wedługmnie najlepszym środkiem do tego, ari jest za mocne o tamoxsie [...]

[...] Luque, który jest gotowy stanąć do pojedynku z czołowym pretendentem Leonem Edwardsem. Vicente Luque jest zainteresowany walką z Leonem Edwardsem w eliminatorze do tytułu i jak sam mówi – „to rozwiałoby wszelkie wątpliwości”. Leon Edwards jest sklasyfikowany na #3 miejscu w rankingu dywizji półśredniej UFC, a Vicente Luque zajmuje #4 miejsce. [...]

[...] ze Aby utrzymać wagę potrzebuje 3828kcal. Lecz aby schudna 1kg na tydzien. Potrzebuje 2728kcal nie wydaje sie wam ze to za duża obcinka ? I ile gram białka/wegli/tluszczy bd potrzebował na kg ciała gdyż planuje w jak naszybszym czasie ułozyć sobie jakąś dietke Dodam ze ćwicze cały tydzien Pn-Wt-Czw-So siłownia a w dni nie treningowe biegam .

również chialbym przyokazji tego sprobowac ketogeniczna dieta wiem zema się skladac tez z 6 posilkow ale nie mam pomyslu jakie przykladowe produkty tam wcisnac :/ szukalem przykladowej rospiski ale nic nie znalazme bardzo bymn o to prosil i czy przed tym wstepnym trenigiem około 6 tyg można w jego trakciew brac jzu jakies odyzwki które pomogly by [...]

Ćwiczy się zarówno przy diecie redukcyjnej jak i przy diecie na masę. Co więcej- trening jest praktycznie taki sam, natomiast różnica jest właśnie w diecie. Jak chcesz zbić wagę to układasz dietę tak, żeby mieć deficyt kaloryczny ( ze 300-400 kcal ) w stosunku do zapotrzebowania określanego jako "aby utrzymać wagę", a jak chcesz "przypakować" to [...]

[...] bywa też tak że o walce dowiadujesz się 2 tyg przed. możesz nie zdążyć zbić wagi, a katować się nie ma sensu. W amatorskim bywa tak że na ważeniu ważysz więcej o 1 kg niż rywal to za zgoda organizatora i rywala może dojść do walki. w zawodowym są to kary finansowe i zawodnik ma jakiś czas ( np.2 godziny) żeby zbić wagę po oficjalnym ważeniu.

[...] Możesz albo wybrać jeden z tych celów, albo postarać się o plan tzw. rekompozycji, podczas którego starasz się poprawić muskulaturę bez znaczącej zmiany wagi ciała. Ale jak to zwykle bywa, jeżeli chce się zrobić dwie albo trzy rzeczy naraz, to żadnej nie zrobi się wystarczająco dobrze. Może masz i silne nogi, ale musisz je trenować i tak, [...]