SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak wykonać

  • Przebarwienia "piegi" po opalaniu na skorze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] do działania. Złuszczenie spłyca blizny po trądziku, zwęża pory. Rozjaśnia przebarwienia naskórka. Likwiduje rogowacenie okołomieszkowe - przykrą dolegliwość wyglądającą jak stała gęsia skórka. Jest znakomitym sposobem regeneracji także skóry wrażliwej, suchej (należy je wykonać delikatnie). Może być stosowane nie tylko na twarzy, także np. [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-24 18:36:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW 5x5 - rozkład ciężarów

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] jest, ale teraz znajdz mi na publicznej silowni krazki 0,25kg malo tego dokladajac co trening 0,5kg to w tygodniu wychodzi 1,5kg, a ja Ci proponuje 2,5kg/tyg czyli jakby nie patrzec 1kg wiecej co uwazam za sluszny dlugofalowy progres. Poza tym: "wykonales komplet powtorzen we wszystkich seriach,czyli 25p TOTAL,na zaplanowanym z [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-21 09:45:15 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • co jesc przed treningiem?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Spożywanie posiłków zarówno przed, jak i po treningu nadal nastręcza wielu wątpliwości. Najczęściej pojawiają się pytania na temat tego z czego powinien się taki posiłek składać oraz w jakim czasie przed lub po wysiłku powinniśmy go spożyć, aby wyciągnąć z niego jak najwięcej wartości odżywczych. 1. Co zjeść przed treningiem? 2. Ile czasu spożyć [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 18146 Data: 2016-12-15 21:55:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] spamu!!! Wypowie się ktoś co do stosowania provironu? Jeszcze mam taki problem, od ostatniego cyklu na metce czasem boli mnie brzuch, nieraz nie mam apetytu, biore hepatil dalej po cyklu, ale czuje, ze coś nie gra tak jak trzeba, moze temu ze podbijalem szalenie te dawki. Jakie wykonać badania i gdzie takie coś zrobić, i jaka jest tego cena?

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-11 08:35:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • uszkodzona łąkotka - rezonans

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] że w dużej części kontuzji lekarze nie są w stanie określić dokładnego problemu. Badanie manualne przeprowadzone przez ortopedę może wykryć najprostsze urazy. Podobnie jak badanie USG, którego dokładność nie jest wysoka. Jedyne rozwiązanie w sytuacji, gdy lekarz nie jest w stanie bez artroskopii określić problemu, to wykonanie rezonansu [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-21 17:52:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fit Gofry - różne przepisy.

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] tłuszczów? 4. A może jest to jedzenie, które dostarcza bardzo małą ilość kalorii z węglowodanów, bo podążasz dietą nisko węglowodanową czy keto? Zatem w zależności od tego jaką masz definicję tak można te Gofry wykonać. Ad.1 Jeżeli tak podchodzisz do jedzenia Fit, to wystarczy: -100ml białek jaj: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 2020-06-23 07:22:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nastolatek, trening redukcja

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] (180cm - wzrostu). Jestem troche otyły (85kg). Na moje oko dochodzi do tego jeszcze lipomastia. Mam nieco większe sutki. Troche sie wstydze swojego ciała i nie wiem jak sobie z tym poradzić. Chce zwalczyć te "sutki" oraz moją otyłość żeby było widać kaloryfer fajną rozbudowaną klate oraz ramiona. Wiem ze to jest ciezka i dluga droga do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1498 Data: 2020-08-19 08:01:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] że dzisiaj zrobię a tu lipa muszę znowu czekać. :/ Jeszcze skserowałam przy okazji swoją kartę z poradni ortopedycznej. Ogólnie to za bardzo nie mogę się doczytać. Dowiedziałam się jak na razie że wg lekarza są to bóle w okolicy przyczepu mięśnia obszernego bocznego. Ale to stwierdził w październiku. Muszę jeszcze rozszyfrować ostatnią wizytę.

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-13 15:45:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Zawleczka ta jest osadzana w kolanie poziomo, a w moim przypadku doktorkowi osadziła się pionowo. Zaraz na drugi dzień po zabiegu, przy każdym minimalnym zginaniu czułam jak coś przeskakuje w kolanie. Można to było porównać do zębatki, która przeskakiwała przy zgięciu na cztery tyk,tyk,tyk,tyk i wyproście na cztery tyk,tyk,tyk,tyk. A przy [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-18 10:43:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powiem tak:miałem do czynienia z kontuzjami acl paru kolegów,wiem jaką cięzką prace musieli wykonac,żeby dojść do dyspozycji pozwalającej zawodowo uprawiac sport.Ja chwale sobie Lars.Chcę zaznaczyć ,że kazdy organizm jest inny jezeli chodzi m.in.o ból ,zbieranie płynu w kolanie,rehabilitacje itp.Ja miesiac przed operacją codziennie cwiczyłem ,żeby [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-13 10:11:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ktorego narazie nie moge wykonac bo bol skutecznie uniemozliwia prostowanie nogi. To narazie wszystko postaram sie na biezaco informowac o postepach :) aha jeszcze jako ciekawostke napisze ze zarowno na usg jak i rezonansie wyszlo uszkodzenie lakotki przysrodkowej, a poczas operacji okazalo sie za jest ona cala :) dziwna sprawa ale [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-12 17:33:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Naczynioruchowy nieżyt nosa

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] dobrze widoczne. Spływająca wydzielina powoduje w większej ilości kaszel (nie do zachamowania lekami), a do tego prawie bezustanne uczucie 'zalegania' czegoś w gardle, tak jakby nie można było przełknąć. Jest to bardzo uciążliwe. Do podanych objawów dochodzą bardzo silne bóle głowy, w przypadku całkowicie zatkanego nosa upośledzenie węchu i [...]

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-28 10:34:59 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Trening na rzut piłką lekarską

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] poprawiła swój wynik (prawie 2 m.) Możesz spróbować jeśli uznasz, że poniższe zalecenia będą Ci odpowiadały. ------------------------------ W ćwiczeniach złożonych takich jak rzuty piłką w przód i za siebie najważniejsza jest technika. Kiedy masz ją dobrze opanowaną możesz dodatkowo wzmacniać konkretne partie mięśniowe, jednak najczęściej [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-05 12:30:23 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • za wąskie biodra

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] na kończyny dolne oraz umożliwienie ich ruchu. Staw ten jest jednym z największych w naszym organizmie. Spora część kobiet chciałaby, aby ich biodra były szersze, przy jak najwęższej talii. Jest to zrozumiałe i decyduje o estetyce sylwetki, przy okazji zwracając na sylwetkę uwagę mężczyzn. Niestety nie ma możliwości, aby poszerzyć w [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-07 17:58:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • biceps+triceps co oznacza ?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    witaj. Wszystko zalezy, w jakim kontekście zostalo uzyte te sformulowanie:-) biceps+tricesp może oznaczać, że na jednym treningu siłowym mamy za zadanie wykonać trening mięśni dwugłowych ramion, jak i trójgłowych ramion. ktory mozna wykonac w formi standardowej, czyli np. najpierw wykonujesz ćwiczenia na tricka, a pozniej na bicka. lub może [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2020-05-07 11:06:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skręcenie kostki jest jedną z częściej występujących kontuzji kończyny dolnej. Uraz ten może wystąpić w wielu sytuacjach. Zaczynając od uprawiania sportu, takiego, jak: piłka nożna, koszykówka, siatkówka, przez sporty indywidualne, jak boks, mma, do zwykłego biegania, czy nawet chodzenia. Tego typu uraz objawia się w następujący sposób: - [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-21 10:46:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klata piersiowa - brak efektów

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Ten plan treningowy został ułożony pod moje problemy z kręgosłupem, przez które w tamtym roku nie trenowałem przez 6 miesięcy. Jak napisałem w ankiecie, choć mam zielone światło od fizjo i lekarza na trening siłowy, w tym na martwe ciągi, siady to wolałbym tych ćwiczeń unikać przez wzgląd na kręgosłup. Brzuch oczywiście, że trenuje. Zapomniałem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 617 Data: 2023-08-30 16:46:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpiska ćwiczeń na Atlas. Proszę o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] partii mięśniowych całego ciała. W zależności od stopnia jego rozbudowania wykonać można na nim od kilku do nawet kilkunastu różnych ćwiczeń, na takie partie ciała, jak: - nogi, - klatka piersiowa, - barki, - plecy, - ramiona, - brzuch. Niestety większość tego typu urządzeń nie jest zbyt dobra jakościowo i nigdy nie zastąpi treningów [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-17 10:19:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MAM ZA NISKI CHOLESTEROL

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] czy później będą miały problemy z cholesterolem i możliwymi zmianami miażdżycowymi. Z tego też względu warto patrzeć na to, co i ile spożywamy. Co jednak w sytuacji takiej jak Twoja, gdy cholesterol i lipoproteiny są zbyt nisko? Tutaj problem może być bardziej skomplikowany i ciężko jest napisać jaki. Przede wszystkim sugeruję Ci wybrać się do [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-19 19:39:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przewiany bark?

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] aparatem ruchu z reguły wynikają z trzech podstawowych zaniedbań. Co zaobserwować można w fitness klubach, zdecydowana większość osób przychodzi na trening, chcąc wykonać go jak najszybciej. W wyniku takiego działania zaniedbaniu ulegają istotne czynniki, decydujące o naszym zdrowiu i tym jak długo będziemy mogli cieszyć się uprawianiem sportu. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 19569 Data: 2017-09-30 11:58:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)