jak wyglada

[...] na maszynie siedząc 5x20/15 Schody 20min Klata juz całkiem ok. Trochę czułem osłabienie bo w pon był obieg przodu ale to nieistotne. Trzeba dobudować ile się da żeby jak najlepiej pokazać się na swojej ziemii :) Nowa maszyna na brzuch zaj**ista, wygodna i świetnie czuć brzuch. Waga dzis 80.7kg Czuje po sobie, że woda schodzi pięknie [...]

[...] Następnie przeszedłem do czwórek. Najpierw suwnica pionowo żeby prostownik troszkę odpoczął po martwych. Bardzo się zdziwiłem bo na suwnicy tyle siły co w szczytach masy, jakiś małolat patrzył z niedowierzaniem ile ciężaru nakładam i macham na tyle powtórzeń:-D Później siady, miałem zamiar zrobić ciężej ale poczułem rwanie przy lewym biodrze i [...]

[...] z wolną fazą ekscentryczną. Na wznosach linek w przód już czułem mega palenie, a to dopiero drugie ćwiczenie. Następnie bok, nietypowe wznosy na maszynie, ręce ułożone jak do wznosów hantli z przytrzymaniem w maksymalnym spięciu, 4 serie główne + 1 dropset. Przyciąganie sztangi 3 serie, bardzo fajnie weszło. Później wznosy hantli z [...]

pierwszy push za mna, przyznaje ze bardzo ciekawie to wyglada. Jutro pull, mysle ze bedzie podobnie ;] a teraz pytanko co do progresji. Jak ja sotosowac, dajmy np wyciskanie te 5-6 serii robic jednym ciezarem a zwiekszac co tydzien np o 2,5kg czy kazda seria ze zwiekszonym obciazeniem? dotyczy to rowniez pozostałych cwiczen. Przerwy miedzy [...]

wiesz, nawet mi sie mowic nie chce, bo jest gorzej jak myslałem na amp w ts pojade tylko jako kibic po rentgenie i konsultacji u lekarza sytuacja wyglada tak: kość zrasta sie , nie powstaje staw rzekomy, chociaż część kości zrosła się już całkowicie,a około 1/3 narazie się lekko zrósła, poza tym przy boku kości został jeszcze ubytek, który będzie [...]

bi prowadzi dzinnik tak jak mu sie podoba wrzuca cos co chwile i jest ciekawie, zawsze mozna cos skonsultowac i napisac... a wcale to tak źle nie wyglada filmów fort duzo ciekawie kolorowo

[...] na 100kg. Czyli stopniowo dochodzisz do swoich maxów. tak samo w mikrocyklu 10 - 2 serie robisz i w "5" - 3 serie robisz. Ściągnij ten program, tam wpisz sobie jakieś dane i zobaczysz jak to wygląda. --------- w środę chciałem wiosłować sztangielką 55kg na 5-6powt., ale jednak zejdę do 50kg i zrobię z 8powt. Coś powera mniej [...]

jak kiedys mierzylem lapke to teraz prawy biceps duzo lepiej wyglada jednak jest cos w tym izometrycznym sposobie

no właśnie wygląda tak jak ja i chce redukować ze szmalcu

chociaz wykupil bym warsztat ten w ktorym mam teraz praktyki i zobaczyl jak to wyglada "z gory"

no właśnie hiita chciałem jutro zrobić ale sobie zrobię tabatę-siad+wymachy, spróbuję w ogóle jak to wygląda

Chciałabym i długo wierzyłam że jest jak mówisz, kupa kasy poszła na fizjoterapeutów i laser (LLLT), ponieważ myślałam że jak zacznę masaże blizny i usprawnie gojenie to uda mi się tej historii uniknąć. Na moje nieszczęście chirurg zastosował przedpotopowa technikę cięcia i zamiast zwykłego cięcia McBurneya zrobił mi coś a'la laparotomia [...]

[...] ale grappling trenowalem przez 6 miechow bez przerwy a stojke przed tym tez robilem, dopiero po 6 miechach przerwy samego bjj wrocilem do stojki :) Wiec nie wyglada to tak jak piszesz ze ucze sie 2 miesiace :) A z trenerem gadałem, tylko ze wyglada to tak ze jak ja sie cos go spytam to zaraz reszta podlapie i chca zeby nas uczyl albo w jednym [...]

[...] te one pistacje lupinki to szamana samego w sobie mniej, wazywka (pomidory te male, jesli juz to 8 xD) Ogolnie wczoraj ponad 10h pracy i dzisiaj to samo a od wczoraj 5 rano jakos nie zmrozylem jeszcze oka. Oh stresie kocham cie w gdzieniegdzie narzedziem rozrodczym rasy czlowieka o bardzo ciemnej karnacji o pokaznych rozmiarach xD nie pisze ale [...]

[...] mi nikt nie odda, po to by pomóc, naprowadzić i doradzić ;-) Dlatego ...szanujmy się nawzajem. Makaron jest produktem bardziej przetworzonym niż np. kasza, czy ryż, której jak mówisz unikasz z wyboru ;-) Zazwyczaj jest na bazie, albo w całości z mąki pszennej. Biorąc pod uwagę Twoje LC, nie ma żadnego uzasadnienia, by korzystać z takiego źródła [...]

[...] Ktoś się spotkał z tym modelem. Używałem Asics oldschoola, ale odpinający się klips pod szyją doprowadzam nie do szału, muszę kupić coś na klasyczny rzep. Venum wygląda solidniej niż asicsy, nawet w porównaniu z wyższymi modelami. Proszę o opinie, czy zsuwa się, jak dobrą ochronę daje i jak głębokie są muszle.

to moja dieta.nie jest idealna ale z braku funduszy taka a nie inna.Pisze jak to najczesciej wyglada.Czyli radzisz zeby dalej mase robic??a jaki trening bys polecil?

[...] wode i z normalnego jedzenia przerzucania sie na zdrowe odzywianie z "kartki",gdyz zwykle konczylo sie to zniecheceniem.Metodą podstawiania wypracowalem sobie diete ktora jak najbardziej mi pasuje pod wzgledem...zmieszczenia tego,smaku jak i przygotowania posilku.Wyrobilem w sobie przez to nawyki dzieki ktorym nie nazywam tego typu jedzenia [...]

[...] 700ww, 200b, 50t z „syfem” na ostatni posiłek czyli z zaleceń Adama sorbet + tosty, ser, szynka :D Ale już za drugim razem (w środę) wleciał zamiast sorbetu ryż z dżemem, jakiegoś mega parcia na lody nie miałem to wolałem zjeść „czyściej”, mam nadzieje, że Adam zły nie będzie :D Dzisiaj wysłałem raport to pewnie na dniach będą jakieś zmiany. [...]

[...] wrodzona wade wzroku, co teraz uwazam za moj duzy blad bo to wlasnie budowa ciala jest moim duzym atutem. Niektorzy przez rok ciezkiej pracy na silowni nie uzyskuja efektu jaki ja mam po 2 meisiacach cwiczen w domu. Samo zrzucenie 10kg to byl pikus (z 90 do 80kg przy 184 cm), spodobalo mi sie jezdzenie na rowerze, teraz robie na nim dziennie od [...]