jak wyglada

Dziekuje serdecznie. zero kaloryczne to bylo 1700kcal 150ww,100bialka I reszta tluszczy? w jak obetne tluszcze to mam nic nie dodowac? w dni nie treninogowe obciac 50ww I nic nie dodawac? Dzis zobacze obejrzec "sieciowke" kolo swojej pracy I zobacze jak to tam wyglada. Napewno maszyny to wszystkie maja ale moze nie byc porzadnych ciezarow bo to [...]

[...] czwartek (Barki triceps) Piątek (plecy kaptury) Sobota (Brzuch,MP co tydzień co innego Uda Klatka do tego boks z partnerem treningowym lub rower bieżnia) Nie napisałeś jaki jest cel brania insuliny i w jakim celu aż 3 dni aero jeśli chodzi o masę to ja zawsze robię jeden raz w tygodniu taki tlenowy DZIEŃ DLA SERCA jak sie obawiasz łapania [...]

[...] + dieta + odzywki białkowee + kreatyna i efekty były bardzo dobre ... w 6 tyg przytyłem 10kg (z 61 na 71 przy wzroscie 173)siła tez posżła znacznie w góre ... mieśnie rosły jak szalone :D niestety brzuszek sie troche zaniedbał i pojawił sie tłuszcz przez co nie wyglada to cikawie ... obwiam sie z ebiorąc ten produkt zniwecze wszystko nad czym [...]

Jak jest sie duzym to mozna bokiem wchodzic przez drzwi np do klubu, autobusu co bardzo efektownie wyglada.

chwal się chwal jak wyjdzie finalnie po spuszczeniu wody :) Na fotce wygląda całkiem fajnie ale światło słabe tak jak pisales

[...] nie jest take najgorsze. Pozytywne podejście, postaw się problemom i szybko z nimi wygrasz:-) Niestety tu nic nie zależy ode mnie. Nie będę pisał co się dzieje ale muszę dać jak najwięcej wsparcie żonie. Wydaje mi sue że za miesiąc dwa nie obędzie się bez wizyty u jakiegoś specjalisty. A co u mnie dalej trenuje kiedy mogę 2/3x week micha na oko [...]

[...] dla ambitnych a dwa dla tych co sie szybko nie zrażają. Jak sie szybko poddajesz i byle warunek czy popawka na którą nie raz trzeba przyjśc na 8:00 rano załamuje to idź na jakieś studia prywatne. Będziesz bulił,ale przynajmniej g**** bedziesz robił(oczywiscie nie wszędzie,bo są i studia prywatne gdzie poza******lasz,ale nie ma co ukrywac ze są [...]

pro100 mowiac ze na ofie wygladasz tak samo jaki czas od ostatniej tabletki clomidu, czy tam innego odbloku masz na mysli ? :-) Ja kiedys robilem cykle np 15 tygodni po 700-1000 enana na tyg, bylo pieknie owszem ale teraz wiem ze to nie ma wogle sensu:-) edit- jak mi idzie na sucho? wiadomo szalu nie ma zwlaszcza jak wszyscy do okola koksuja to [...]

[...] to ja robię czasem czosnkowy w/g przepisu adzika. Nie pamiętam teraz wszystkiego ale mniej więcej wygląda to tak: - jogurt naturalny - kilka ząbków czosnku (w zależności jak mocny chcesz mieć) - przyprawa curry - przyprawa Knorr Sos czosnkowy - i tutaj jeszcze było coś do smaku, ale nie pamiętam co... Jeśli chodzi o sos do ryżu/makaronu to [...]

Przypomialas mi mialam wstawic zdjecie mojego pudeleczkowego obiadu dzisiejszego, nieskromnie powiem odkrylam extra danie . Twoje wyglada super, ja mam pewne problemy z wolowina, chetnie bym dodala do diety ale nie wiem jak przygotowac. Dlugo to dusilas, gotowalas smazylas?

jedzonko wygląda smakowicie:) Miłego dnia :* A tak jeszcze wracając do braku energii i głodu. Może potrzeba Ci czegoś na wzmocnienie? jak z witaminami? kawę pijasz? Ja np. suplementuję się teraz Activlabem. Ultra Energy ( tabletki) dodają mi energii i myślę, że dla ciebie też by były ok. Nie jest to żaden spalacz ani nic, także mogłabyś sobie [...]

a wiecie ze kiwi jest na liscie 12 owocow w ktorych hodowli uzywa sie najmniej pestycydow a jablka odwrotnie To jest amerykanska lista ale jestem ciekawa jak to wyglada w Europie

Roisin jest w ogóle spoko Fala to tak jak jakaś reakcja alergiczna wygląda... ja czasami miewam po pomidorach tak No i widzę że ogarnęłaś już to sobie Tancerko, super. Oby do przodu

[...] wiec cos upichcę uwazacie ze mozna jesc mieso mielone z podudzia kurczaka firmy sokolow takie paczkowane? w szkole zasypiałam na wykladach o witaminach na dermatologii jak babka opowiadala o alergiach to tez komara przyciełam nauki mam tyle ze nie wiem w co rece wloczyc tak więc wlozę w ksiązki buahahaa jutro pierwszy dzień kiedy obcinam [...]

Ooo, napisz, jak ten ABS. Ten poziom wygląda oki, potem już drążek :-/

No omlecik wygląda przyjemnie, ja czekam jednak na świeże truskawki coby zrobić sobie taki pyszysty, duży z truskwakami i jogurtem naturalnym. Zdjęcia oka mam już, postaram się jak najszybciej wysłać Tancerko Amadi - tak dżemik, ale taki specjalny...było wczesniej w rozpisce Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-02-24 15:09:19

cześć Monika! Nie bój się, cały czas jestem tylko, że już nie tyle co kiedyś. Ale obserwuję, czytam i jak coś to zawsze możesz mi maila wysłać na razie ładnie wszystko wygląda! a kremy.... 99% to ściema tak samo kremy pod oczy - czym się różnią od tych zwykłych poza tym, że są droższe i są tak a nie inaczej pozycjonowane na rynku żeby wydusić [...]

Jak dieta wygląda teraz waga powoli w dół ?? cardio 4x 40 min ?

[...] za mną. Obecnie dieta wygląda tak: 1 i 6 10białek jaj+ 50g ryżu + warzywa 2,3,4,5 180g kurczaka +50g ryżu paraboiled + warzywa Warzyw idzie koło 1kg dziennie, czasem więcej jak mam mały napad głodu. Wczoraj trening nóg wygladał nastpująco -Suwnica 4x25 -Przysiady 10x10 100kg -Wyprosty 2x25 -Wypychanie na suwnicy łydkami 10x10 Dość [...]

W sobotę na czczo zobaczę jak tam waga bo już kupiłem baterię, przy okazji zrobię resztę pomiarów żeby zobaczyć jak to wygląda, choć i tak nie będę zwracał na to uwagi. Wczorajszy trening: Prostowanie siedząc 3 serie po 20 powtórzeń Siady przednie na suwnicy: 2 serie po 15 powtórzeń Wykroki chodzone: 2 serie max Sissy squat: 3 serie po 15 [...]