jak wyglada

[...] jest dobrym nauczycielem chetnie oczywiscie odwiedze. W.A nie mowie ze uczysz z ksiazki. Ja oczywiscie do wszystkich nauczycielow mam szacunek nigdy nie krytykuje nie lubie jak inni krytykuja kogos. Sam odwiedzam pol warszawy klubow roznych stylow zeby poznac troche.. A i czmeu na youtube sa filmiki jakby to wyglada bjj albo mma. moze sie myle [...]

jezeli juz to zamulenie od wegli, to po spozyciu wegli robimy sie senni itd, ale nie sadze ze przy takiej ilosci jak u Ciebie, jak sprawa warzyw i owocow wyglada, moze jakies braki witamin, moze przemeczenie organizu, ciezko wyczuc nie wiedzac nic o Tobie, jedno co jest pewne to masz zdecydowanie za duzo bialka, daj ok 2g/kg, tyle w zupelnosci Ci [...]

Jak patelnie rozsmarowuje sobie jakims olejem zeby upiec placki twarogowo-białkojajeczne(jaka nazwa z dupy) to lepiej olej lniany czy oliwa z oliwek? I jak to cenowo wyglada? :))

To nieźle musiałeś szaleć jak 12kg Ci przybyło... Pewnie część to woda+glikogen, ale pewnie też sporo fatu. Zależy jak ta sylwetka wygląda i czy masz siłę dalej redukować. To normalne, węglowodany powodują pośrednio wzrost poziomu hormonów odpowiedzialnych za sen.

Zalezy ile czasu minie od posiłku do treningu, jam masz nie wiele czasu to wybrał bym opcję na czczo lub wpc i jakieś banany. Niektórzy lubią trenować na czczo musisz zobaczyć jak to wyglada jak organizm zareaguje

W przysiadzie przydało by się zobaczyć jeszcze jak to z boku wygląda. Ale to co rzuca się w oczy - to to że prawe kolano wpada Ci do środka podczas wstawania i co za tym idzie pięta też wpada. W snatchu jest mało dynamiki - tam ręka robi tylko za linkę która trzyma. Tu chodzi o mocne wybicie, tak żeby wejść pod hantlę. A tu wygląda jakbyś u góry [...]

ok 10-15 by sięprzyzwyczaić do ruchu potem można zmniejszyć a zwiększyć ciężar. Co do siadów jak chcesz może być z hantlem czy ketle goblet squat wiosłowania sztangą na wiosło hantlą też można zmienić wyciskanie to samo na barki też na efektywność nie wpłynie, ogólnie sztanga jest bardziej stabilniejsza a trening np na dwie hantle inaczej [...]

1. Bułgarski - wygląda ładnie jak na tak wysoko postawioną nogę zakroczną. Chociaż ja bym proponował jeszcze odrobinę niżej schodzić w dół - będzie jeszcze weselej %-) 2. W HT masz trochę za niską ławeczkę/podpórkę i stąd ciężko dopiąć do końca pośladki. Niemniej jednak i tak na pewno mają co robić nawet w takim układzie. 3.Goblet wygląda całkiem [...]

[...] sztangą(tutaj znajomi wytłumaczyli mi ze zamiast wiosłownia sztanga mogę wiosłować na specjalnym sprzęcie->staje na podeście a klatke opieram na oparciu (jestem wtedy jakies 60stopni do ziemi ) a wtedy mam przed sobą drązek i na sztandze pionowo obciązenie ) wygląda to podobnie do wiosłowania koncem sztangi z tym ze zamiast trzymac za [...]

A coś o diecie może napisz? Jak ona wygląda w poszczególnych dniach ;) A z treningu jesteś zadowolony?

[...] porażka ostatnio:/ Ogolnie śniadanie jest, w szkole jem kanapki zeby nie byc głodnym tyle czasu,potem jajecznica ,przedtreningowy (ryz+kurak) potreningowy taki sam i na noc jak miejsce jeszcze jest to twarog poltlusty i spanie,generalnie dieta praktycznie kazdego dnia wyglada identycznie.a dni nietreningowe to tak samo tylko zamiast drugiego [...]

Cześć Anani, jestem tu nowa, i trochę starsza od Ciebie, ale problem z galaretkowatym ciakiem jak Ty, tyklo z wiekiem niestety wygląda to dużo , dużo niesmaczniej, jak teraz sie czujesz i wyglądasz, już 1,5 miesiąca masz za sobą. pozdr. serdecznie :-):-):-)

[...] to ćw. prawidłowo :-) 4. też to lubię %-) Aero na orbim dość szybkim tępem 20 min bo na więcej nuki nie pozwalały. Jak się zwlekłam to idąc przez pewien czas czułam jak mi się nogi nienaturalnie same uginają :-) W porównaniu z poprzednim treningiem dziś czułam się wyebana ale spełniona %-):-D [...]

Widziałeś jak ona wygląda? Tyle,że za taki wybór powinien się sam yebnąć w łeb No właśnie było widać, bo go wspierała i łaziła na każdą walkę itd. Chvjowa sprawa z raportu policji wygląda.

co do tego foobara co mi poleciliście :D kurna jaki wygląda, wygląda jak jakas tabelka z wordu a nie program :D

co do tego foobara co mi poleciliście :D kurna jaki wygląda, wygląda jak jakas tabelka z wordu a nie program :D Wygląd się nie liczy. Liczy się działanie. Jakość konwersji z płyt do mp3/ogg/flac na przykład. Szybkość i bezawaryjność. No i jest bardzo czytelny. Ale to kwestia gustu. U mnie nie ma opcji, żebym się przerzucił na coś innego.

22.02.14r. Miska tak dramatyczna, że aż mi wstyd wrzucać, ale cóż - trzeba. Jestem poddenerwowana ostatnio (i mega podekscytowana jednocześnie, nosi mnie ;)) i jakoś mi nic nie wchodzi... Jutro będzie już ładnie! Już wkrótce początek ćwiczeń siłowych (poniedziałek pewnie), sasasa ;) Swoją drogą mam wrażenie, że schudłam, nie wiem jakim cudem. Cóż, [...]

[...] czy lepiej zdecydować się na jeden produkt? 2. Jak dawkować omega3 z kapsów przy jedzeniu ryb 2x w tygodniu i zażywaniu tranu lub/i oleju lnianego? 3. Zostawić kalorie tak jak są patrząc na fotki? Chodzi mi jeszcze po głowie coś takiego: w DT tak jak teraz, a w DNT obciąć węgle a dołożyć tłuszczy tak żeby kalorii było tyle samo. Co o tym [...]

Zdjęcia wrzucę jak będę miał taką możliwość i pokażę , jak to wygląda albo , może nawet nagram filmik jak ćwiczę albo coś ^^ A co do Ciebie Boksero to jak masz pisać takie coś ,to nie wypowiadaj się tutaj w tym dzienniku ,bo tylko spamujesz swoimi takimi wypowiedziami... Jak masz coś do napisania mądrego i konkretnego , to napisz ,a jeśli nie ,to [...]

Zdjęcia wrzucę jak będę miał taką możliwość i pokażę , jak to wygląda albo , może nawet nagram filmik jak ćwiczę albo coś ^^ A co do Ciebie Boksero to jak masz pisać takie coś ,to nie wypowiadaj się tutaj w tym dzienniku ,bo tylko spamujesz swoimi takimi wypowiedziami... Jak masz coś do napisania mądrego i konkretnego , to napisz ,a jeśli nie ,to [...]