jak wyglada

Ok, a jak to wygląda w Wpc Plus v3? W sumie w 100g. jest 4,5g. WW, te 4,5g. to też czysta laktoza? Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2014-08-28 15:43:47

Ciężarki na nogi (0,8; 1 kg) 60 PLN drogo coś, a wiesz moze jak to wygląda? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie!

Czyli jak to wyglada dokladnie... mioze mi tto ktos przedstawic albo zarzucic jakims artem bo nic juz nie kumam z tego :/ wychodzi m z tego Hst

Tematy podwieszone, zacznij od obliczenia zapotrzebowania, a później komponowania jadłospisu. To, co zaproponowałeś wygląda jak dieta z Pani Domu.

wygląda okej, ale zobaczysz jak zjesz

[...] a nie się głodzić. Z tego też względu sugeruję obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne z dokładnego wzoru (po ułożeniu treningu siłowego). Całość obliczeń wklej tutaj. Zobaczymy jak to dokładnie wygląda. https://potreningu.pl/articles/1512/dlaczego-pospiech-nie-sprzyja-odchudzaniu Białko w ilości 1,8-2 gramów na kilogram masy ciała, tłuszcze około 1 [...]

może Cie zmartwie, może nie - ale to wygląda identycznie ;] zarówno treningi, jak i odżywianie i suplementacja. Kulturyści są po prostu 'więksi'. Pomijam oczywiście trening gibkościowy i akrobatyczy, bo taki Ciebie chyba nie interesuje?

Nie wygląda źle, jednak jak nie smakuje Ci białko z prochu, to zastąp je konwencjonalnym jedzeniem, będzie to lepszy pomysł.

ja nie zamierzam narazie samoopalaczu stosowac tylko sie pytalem tak o :) i raczej nie zaczne bo jeden koles sie bawi w samoopalacze i wyglada jak pol dupy zza krzaka jagodka swietny art z pielegnacja dla panow, oczywiscie korzystam

[...] - ok. 4-5 kanapeczek z szynką/serem, do tego ogórek konserwowy, - lub pierś z kurczaka w sosie chińskim z białym ryżem 3 POSIŁEK - w domu przed treningiem - to przeważnie jakiś obiadek, często jadam makarony typu spagetti, twaróg 4 POSIŁEK - po treningu - jem jakby 2 obiadek, ale już nieco lżejszy 5 POSIŁEK - kolacja przed 21.00 - przeważnie [...]

witam dziekuje za cykl ale sprawa wyglada tak iz pozmienialo sie i ma to byc cykl z tym anapolonem 8 tyg, da sie cos dobrego ulozyc z tym na 8 tyg? celem ma byc jak najwieszka masa

dieta wyglada ok.wiec poukladaj tak jak ci odpowiada

Witaj, zapomniałeś kompletnie poruszyć najważniejszą kwestię. Kwestię odżywiania. Co z odżywianiem? Jak ono wygląda?

Dałbyś kompletną ankietę wypełnioną bo niewiele o Tobie wiadomo. Jak cały plan wygląda. Bo niewiele napisałeś

Jeżeli reszta twójego planu wygląda tak jak biceps, to zamiast zwiększać ilośc miesni będziesz je palił. Więcej, nie znaczy lepiej.

[...] sztnagielek na skosie 4 serie 12 10 8 8 2.Płaska 4 serie 3.Rozpietki na skosie (chce powiekszyc gorna czesc) Sroda Plecy + biceps Na plecy robie 6 cwiczen nie wiem jak on sie dokladnie nazywaja :/ ale dobrze jest. Bicek 12 seri mlotki itp.. Piatek Barki + brzuch Nie wiem co mam napisac o sobie :D mam 17 lat cwicze od roku,178cm wzrostu [...]

[...] robie układy hantlami, generalnie zawsze robie 100 powtórzeń na drążku w seriach , każdy się zgodzi że to minimum - Wyciskanie hantli leżąc na brzuchu – układ rąk jak przy pompkach – 3 serie - Wyciskanie sztangi do brzucha – 3 serie - Wyciskanie hantli do tyłu stojąc – 3 serie - Wyciskanie hantli [...]

Wygląda ok, tylko w pierwszym posiłku więcej wartościowego źródła białka, czyli jajek. daj 3 jaja i wywal orzechy żeby bilans tłuszczy się zgadzał. Warzywa na noc jak najbardziej, w po treningowym lepiej nie bo spowalniają wchłanianie, ale widze że to nie jest posiłek bezpośrednio po treningu, więc kawałek np. ogórka może być.

Teraz to na reszcie wygląda jak powinno (chodzi mi o bolda dla Aleksa , zeby nie było wątpliwości )

Co by dawało ok 90 cm skoka jakoś podejrzanie to wygląda w Twoim wieku. Wybacz ale jestem bardzo sceptycznie nastawiony bo takie fajne bajki tu czasami ludzie piszą.... Prawie jak u Braci Grimm