Może masz krzywą ławkę W tamtym roku byłem na zawodach amatorskich w wl i też mi się trochę krzywo wyciskało(myślałem, że mają krzywa ławkę), a teraz ostatnio jak sobie nagrałem filmik z wyciskania u siebie w domu, to okazało się że to ja mam leciutko krzywą Na filmikach widać wyraźnie jak Cię bardzo ściąga w połowie ruchu do góry. Może koszulka [...]
[...] wieprzowina jest najbardziej kalorycznym mięsem ze względu na zawartość tłuszczu. * ryby - ryby jadamy bez względu na zawartość tłuszczu, tłuste ryby morskie takie jak łosoś, śledź, makrela to poza białkiem bogate źródło kwasów tłuszczowych omega-3. Warto więc jeść ryby chude jak i tłuste. * owoce morza - krewetki, małże... Białka z [...]
Uważasz Darek, że inny promotor nie miałby na celu jak największego zarobku na chłopaku? uważam, że prowadził by chłopaka lepiej. Pan Wasilewski ma wtyki w WBC, ale spójrzmy jak są prowadzeni zawodnicy z jego grupy... no teraz Włodarczyk coś tam się bije i Jackiewicz miał swoje 5 min - a reszta ? Bonin jedna walka z Harrisonem (przegrana [...]
[...] z Arturem. To tylko potwierdza fakt ,że Gołota był na prawdę wyśmienitym pięściarzem. Mollo przecież wielokrotnie bardzo mocno trafiał Andrzeja a ten ciągle stał. Pamiętam jak po walce Mike mówił ,że Gołota to potwór bo walił w niego jak w ścianę a ten pozostawał niewzruszony %-). Podsumowując walka bardzo ładna dla oka i dobra nauka dla [...]
Człowieku jak na 60 kg wagi to wygląda to naprawdę ładnie. Na moje oko mezomorfik jesteś ;) Dieta wygląda ok, dorzuć jeszcze przed snem serek wiejski lub twaróg i do tego oliwę z oliwek. Na temat treningu się nie wypowiadam bo mam wgl inne podejście. Trzymaj diete, ćwicz systematycznie i będą szybkie efekty ;)
Dodaję zdjęcia sylwetki, może ktoś zerknie i się wypowie jak to wygląda. Wydaje mi się że jestem trochę krzywa. W wieku ok.5/6 lat miałam złamany obojczyk z lewej strony, zapomniałam wspomnieć o tym w ankiecie. Prosiłabym o jakieś sugestie jeżeli ktoś to w ogóle czyta:) /SFD/Images/2015/5/10/9d42a5caa0524f97bfa15c6b19142048.jpg
[...] po prostu porażka, triceps dzisiaj czuję zakwasy, trening to trochę zmieniony przeze mnie ten z piłką dla początkujących, czasem zamieniam ćwiczenia, będę pisać na bieżąco jak to wygląda. Micha Napoje: woda, herbata zielona, kawa rozpuszczalna Suple: WPC , Detramax, Collaflex Warzywa: kalarepa pomidor [...]
[...] wrzucę opis ćwiczeń. ogólnie opiszę ćwiczenia: wykonuję 2 poziom treningu, ponieważpo testach (ponad 8 powtórzeń na poręczach) taki powinienem robić: (wszystko najszybciej jak sięda, dynamicznie) literki to symvol ćwiczenia: a12 - 6x7 - pompki na szerokość ramion z nogami wyżej (powinny byćporęcze, ale nie mam tak solidnych krzeseł żeby je [...]
[...] głupie ale zanim przystapicie do treningu spakujcie telewizor radio discmany itp. Zostawcie sobie komputer ( to medium w zupełności wystarcza i nie robi sieczki z mozgu tak jak te powyższe). Każdy człowiek powinien miec indywidualny tryb treningu w zaleznosci od jego predyspocyzji. Ja wam opisze optymalny trening dla poczatkujacych (z waszy [...]
[...] Wiem, ze 2 pierwsze posilki bardzo male, ale wole zjesc wiecej pozniej zeby sie lepiej spalo :) i przed telewizorem nie myslalo o jedzeniu i jak narazie to dziala. A posilek 2 OBIAD to 2 osobne posilki byly :) Aktywnosc: Bieg 5KM (wolny, okolo 33minuty) Regeneracja Sauna 3x10min Suple: Whey, Kreatyna, [...]
Jak na moje,to wygląda po prostu tak,że na zasadach judo wygrałby judoka, na zasadach bjj bjjowiec Każde z zasad są tak skonstruowane, żeby faworyzować dobre strony tego sportu. Co do rozniesienia, to zobaczymy,na razie zgłosiłam się na Perfect Harmony Cup - ale jestem kompletnie nie w formie,na dodatek kontuzjowana,więc potraktuję to szkoleniowo [...]
No mi też się zdarza 'pozamiatać cięższego przeciwnika",ale do ćwiczenia techniki przydaje się ktoś w Twojej wadze - moim zdaniem ma się jakieś większe pojęcie o tym,jak technika wygląda,można to robić mniej siłowo,bardziej technicznie i tym podobne bzdury. Mi to nigdy nie będzie dane raczej Chyba,że jakąś dziołchę na treningi [...]
To ten kolega niech mi też podpowiada W ogóle 410 się chyba też czai na wyjazd Ja się nie użalam absolutnie Bronek,tylko stwierdzam,jak sytuacja wygląda
Pomierz się proszę i zważ na czczo i porównaj z wynikami na poczatku. Ciekaw jestem jak to w cyferkach wyglada, bo na żywo różnica zauważalna na pierwszy rzut oka ;-)
Pomierz się proszę i zważ na czczo i porównaj z wynikami na poczatku. Ciekaw jestem jak to w cyferkach wyglada, bo na żywo różnica zauważalna na pierwszy rzut oka ;-) Jutro się zrobi, właśnie zacząłem jeść zanim przeczytałem %-) Twarz mi urosła :D
Witam po Władysławowie miałem dwa tygodnie do kolejnych zawodów, w międzyczasie zaliczyłem tylko pokaz w Karwi , więc zdążyłem troszkę wypocząć . 16 lipca odbyły się Mistrzostwa Polski w parach w Kozłowie , wiadomo że brakowało kilku zawodników z czołówki ale tak została nazwana ta impreza więc tego się trzymajmy. Oto klasyfikacja końcowa : 1. Ja [...]
W załacznikach przesyłam przykładową miskę Wiadomo produkty zamiennie ale najczęścej wygląda to tak W DNT robiłbym 3 lub 4 posiłki (jeśli 4 to jeden b+t + warzywa głównie jakieś kremy warzywne z mozarella albo jakimś mięsem) Wiem ze kalorii nie wiele, ale to już myślę ostatni etap redukcji w sumie przy takim jedzeniu głodny nie chodzę Raz w tyg w [...]
To że po treningu wszystko wygląda ślicznie, pięknie to efekt pompy. W trakcie treningu mięśnie pompują się krwią dzięki czemu wygląda to fajnie. Póżniej niestety pompa schodzi i wracasz do normalnego wyglądu. Żeby wyglądać dobrze - jak na pompie trzeba cwiczyc i rosnąć ;) to jak narazie chyba jedyny sposób. Pzdr
lodzianin1 Zrobilem tak, podczas hcg bylo super jak skonczylem hcg problem wrocil, cloma juz zjadlem 15 tab jest troszke lepiej ale dalej nie jest super libido nie ma prawie, stawac juz jakos staje ale nie w pelni wzwod opada. Nie wiem czy to nie od tego niskiego estro co bylo, ciekawejak teraz wyglada jutro musze rano na badania bo dzisiaj [...]
WZOREK-przygotowania do MŚ w WL-filmy 6,10,12,15,16
