jak wyglada

3. Wiem jak to wygląda z tym wprowadzaniem nowych ćwiczeń u osób, które zaczynają ćwiczyć: fajny sprzęt - zrobię sobie parę serii, inni tak ćwiczą to ja też spróbuje itp. Ja sugeruje Ci byś konsekwentnie trzymał się założeń. Robił zmiany na podstawie właściwych obserwacji, jeśli co kilka dni wprowadzasz coś nowego to nie jesteś w stanie ocenić czy [...]

Aldo z ta blizna i usmiechem wyglada jak prawdziwy killer %-) Ciekawe jak Conora te patyczki wytrzymaja low kicki Aldo. No i oczywiscie Aldo jest mega szybki. Oby bylo ciekawie, a nie tak jak walka roku DC vs JJ. To czekamy do maja. War Aldo !

[...] każda aktywność fizyczna pozytywnie wpłynie na ogólną kondycje i sprawność. Oczywiście musisz przy tym wszystkim zachować zdrowy rozsądek. Wybierz się na siłownie i zobacz jak to wygląda, nikt nie będzie się z Ciebie śmiał ani szydził, każdy w końcu kiedyś zaczynał. Jeśli nawet trafi się jakiś wieśniak który by coś się krzywo patrzył (w co [...]

Muszę to napisać ale Fedor jak jest taki łysy wygląda jak morderca! i git

Moment, dajesz plan treningowy i chcesz go przenieść do działu odżywianie? Ułóż sobie jakoś dietę i załóż nowego posta w dziale odżywianie. Jakie to w końcu są cele? Masa? Siła? Rzeźba? Za***istość? Co do samego planu (zakładam, że jest masowy, przynajmniej tak wygląda): 1. Na triceps za dużo dowaliłeś. 10 serii, po wcześniejszych 12 seriach [...]

Wyglada ok. Pamietaj tylko o urozmaicaniu jak napisal s.m.p.a. Brakuje tez troche bialka w tym koktajlu po treningu, szczegolnie ze kolejny posilek jest za 2h a w sniadaniu bialka tez bardzo malo.

chriseq - dzieki sproboje zrobic tak jak mowisz. Moglbys podpowiedziec jakim optymalnym ciezarem powinienem cwiczyc i jak dokladnie wygladalaby taka giga lub superseria - nigdy tego nie probowalem.Eksperyment wyglada masakrycznie -nigdy nie laczylem treningow cardio ani obwodow wiec narazie zbiore forme zeby przystopic do eksperymentu pozniej. [...]

Sprawa wygląda tak, że generalnie trenuję wspinaczkę. Trening na siłowni traktuję jako uzupełnienie, ale nie jest to najważniejsze. Zależy mi na jak najmniejszej masie tłuszczu i stosunkowo małej masie mięśni. Z tego co ostatnio udało mi się sprawdzić miałem około 8% tkanki tłuszczowej przy wadze 66.6kg / 174cm wzrostu. [...]

Nie mogłęm wyedytować poprzedniego posta. Więc wkleję tutaj resztę. Sprawa wygląda tak, że generalnie trenuję wspinaczkę. Trening na siłowni traktuję jako uzupełnienie, ale nie jest to najważniejsze. Zależy mi na jak najmniejszej masie tłuszczu i stosunkowo małej masie mięśni. Do posiłku obiad, dochodzi np. zupa z botwinki i burakiem, ale raczej [...]

Nie ma problemu z edytowaniem :-) Zaraz zapiszę co jem "normalnie" i jak to wygląda. Dzięki za merytoryczną odpowiedź.

[...] warzyw / cebulą itp. Kotlet z indyka jest pieczony w panierce z płatków w piekarniku z dodatkiem oliwy z oliwek. Poniżej też wykres z wami. Niektóre wartości wydają mi się całkowitą bzdurą - jak ilość tłuszczu, ale tak się wydrukowało. /SFD/2017/6/22/1661e99b331947829cdc4359a543f7c6.jpg /SFD/2017/6/22/809918d6591d4b539614089a34ca4b3b.jpg

spice -nie gniewaj się, ale nie masz zielonego pojęcia, jak to wygląda pod tą piękną okładką ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Jedna z najbardziej poczytnych wybrzeżowych gazet "Dziennik Bałtycki" donosi : Wygląda na to ,że Jarosław Dymek jest niewinny i - tak jak zapewniał - nie jest właścicielem 80 opakowań z ampułkami, które 19 bm. policja znalazła w jego samochodzie. Siłacz tłumaczył się, że ampułki są własnością kolegi, który wcześniej pożyczył od niego [...]

wygląda na to że to nie czwórka tylko piątka enyama pudzianowski szczepański toczek i kowalczyk bo jak reptezentują kraj to chyba nie będą startować w podwórkowych zawodach i nie jedzą z dwóch źródeł bo honor mają

[...] W moim przypadku bardzo się sprawdza. Dość dobrze kryje, łatwo się rozsmarowywuwje, jest wydajny( buteleczka której koszt to +/- 45 zł starcza mi na ponad 4 miesiące) . Jedyną wadą wg mnie jest fakt iż czasami muszę nakładać go 2-3 razy , żeby efekt był taki jak na poczatku. Generalnie w moim doświadczeniu z podkładami ten dostaje u mnie 4/5

Dobra, widze, ze bym się nie doczekaj, mniej wiecej niektóre rzeczy powazyłem, a nie które popatrzyłem u innych :) więc dieta wygląda tak (jest do małej obróbki jeszcze) Śniadanie I 7:00 Płatki owsiane 75g Mleko 3,2% 400g Rodzynki 40g Jaja kurze (1) ok. 60g B.30 T.23 Ww.92 Kcal 702 Śniadanie II 10:35 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Ser twarogowy [...]

[...] to doprowadzi do do sytuacji ze miesnie te znikna wizualnie u ciebie przykryte dominacja innych miesni. Jesli marzysz o wszechstronnie rozwinietej nodze, ktora nie wyglada jak walec nabity na patyk, ale raczej jak pieknie wyrzezbiony wulkan miesni, to musisz poswiecic im prace bezposrednia. Ich sila bardzo przydaje sie w zyciu -> walka, [...]

Niestety z tego co się zorientowałem to nie ma możliwości zmiany na stary wygląd. Aczkolwiek, polecam myfitnesspal, tu screen jak to mniej więcej wygląda: https://scr.hu/Xq15RB Podobny do starego potreningu, tyle że po angielsku ale w bazie są posiłki po polsku. Zmieniony przez - szymek6786 w dniu 2016-08-10 18:58:28 Dzięki, faktycznie wygląda [...]

Hehe, wyglada tak lekko, tak latwo, a jak czlowiek sie zabiera za to to juz tak nie chce lekko wchodzic :-) W weekend porobie, zobaczymy :-)

Widzę, że ciekawa dyskusja się wywiązała to się dołączę :-D. Gats 2 I naprawdę nie wiem jakim cudem FBW jest elastyczny, jak czasami wypadnie Ci coś i musisz ćwiczyć 2 dni pod rząd to niby zrobienie 2x całego ciała pod rząd jest elastyczne? A dlaczego nie można raz na jakiś czas zrobić dwóch treningów FBW pod rząd jak coś wypadnie? Nic się nie [...]