jak wyglada

jak wygląda Twoja aktywnosc, skłonnosci do otłuszczania się i ile masz tluszczu w diecie? cięzko pwowiedziec czy 5.5g węgli jest ok, nie mając pewnych danych o Tobie do II posilku dodaj orzechy włoskie lub olej lniany tak jak napisalem pzodr

Nie wiem jak wygląda twoja dieta a od niej wiele zalezy.Co do aerobicznej szóstki weidera uważam że są inne równie skuteczne sposoby wyrobienia sobie ładnego brzuszka.

[...] nie whey + ryz itd, co zarzucić ? Coś typu ze 20g wheya, 150 kury, i 75 ryżu + troche ww prostych będzie git ? Dodatkowo, pytanie brzmi... O ile po treningu wiadomo jaka procedura. Szot, po chwili ww proste, amino/gluta, kreatyna potem whey i po około godzinnie 100 ryżu i 150 kury +/- (tu sie wybada). To w jakim odstępnie czasu [...]

Chyba kompetentny, a nie kompatybilny. Jak wygląda Twoja dieta i trening (dokładnie)? Jak długo stosujesz ten reżim? Bierzesz anty? Jaki masz wzrost/masę ciała/obwód uda i grubość fałdu skórnego na m. czworogłowym uda?

Jak wygląda Twoja dieta? Zdajesz sobię sprawę, że w takim wieku jak jesteś organizm potrzebuje szczególnie składników odżywczych do rozwoju?

[...] Ja obecnie mam ba liczniku 4166 km czyli jeszce prowadzisz .Trzyamm cie za słowo że zrobisz te 160 km w 5,5 h mi by sie może i udało gdybym jechał po terenach płaskich a jak wiadomo góry Izerskie itp nie naleza do płaskich. Jeszcze nie ejchałem dystansu ponad 100 km gdzie nie było żanego porządniejszego wzniesienia.Rzeka opisz traske swoja [...]

Od paru miesiecy jestem na zdalnym szkoleniu (prcuje w domu) wiec dzialka to moja jedyna aktywnosc po za silownia. Jak wyglada u Ciebie kardio, robisz zaraz po treningu silowym ?

Btw jak wygląda ten trening rehabilitacyjny ?

[...] Jak wygląda to rozbijając na makro? Nie Bez tych inf. nie da Ci się pomóc. Jedyne co można powiedzieć to to,że odżywiasz sie prochami zamiast normalnym żarciem. Nie wiem jak z warzywami, ale marchewka to za mało..Nie wliczaj świeżych warzyw w bilans ale jedz ich więcej. Dodaj źródła zdrowych tłuszczy-Ale najpierw przelicz zapotrzebowanie na [...]

jak wygląda rozklad wegli/tluszczy/bialek w diecie? jaki bilans/jakie zapotrzebowanie? brakuje Ci mięsni - nie redukuj zbyt agresywnie bo nic z Ciebie nie zostanie jesli nie brales zadnych spalaczy do tej pory - to nie wchodz na gleboka wode - bo krzywde mozesz sobie zrobic. scorch to max w Twoim wypadku. A predzej radzilbym zaczac od srodka typu [...]

dobrze dobrze ale chyba wiesz jak wyglada KO? po KO drugi zawodnik nie jest w stanie walczyc noi chyba KO powinno byc NAJbardziej punktowane jezlei ktos nie ebdzie w stanie walczyc to jak ma zdobywac punkty lub ten drugi jak nie ma z kim walczyc? oczywiscie KO powinno byc najbardizej punktowane :) mi sie wydaje ze Ty chcesz osiagnac cos takiego [...]

czyli taki z tego wniosek, że tylko tradycyjne mają sens? A resztę tj widowiskowość mogę sobie wyćwiczy sam, no nie? A jak wygląda widowiskowośc w taekwondo czy karate? Ale bardziej jestem za Kung Fu. Można je połączyć z Muay Thai? "są to style sportowe - gdzie ćwiczy sie osobno formy dla ich piekna wuykonania - taki odpowiednik baletu, oraz [...]

[...] cwiczylem nog bo kolego u ktorego cwicze na silowni mowil ze po co cwiczyc nogi ze pozniej w spodnie sie nie zmiescisz itd no ale widze ze jednak te nogi trzeba cwiczyc bo jak sie je nie cwiczy to strasznie odstaja od reszty . Nogi cwicze okolo 2-3mc Teraz sprawa testu poszedl zle ;P TEST DRAZKA = 12 PELNYCH PODCIAGNIEC NA DRAZKU PODCHWYTEM Z [...]

Jak wygląda to wiosłowanie sztanga lub hantelką? Proszę o jakiegoś linka z obrazkami. Martwego ciągu nie będę robił bo za bardzo nie umiem.

[...] chodzi o te tłustsze mięso to przecież występuje w nim tłuszcz zwierzęcy, a w oleju mam roślinny, zdrowszy. Ostatnio przerzuciłem się tez ze smażonego na pieczone mięso ;) A jak wygląda to z kaloriami? Ciąć już coś czy najpierw robić to kardio interwalowe a dopiero gdy będzie wtedy zastój to odjąć następne? Zmieniony przez - gerwy w dniu [...]

Myślę, że z rzeźbą problemów nie ma, ale chciałbym wrzucić na nie trochę masy. Czy mógłbyś mi rozpisać, jak wykonywać ten trening? Tj czy robić 3x w tyg opad i russian twist na 1 sesji i jak wygląda sprawa z powtórzeniami, seriami i przerwami? Russian Twist wykonywałem z 10kg talerzem (z większym bolały mnie przedramiona) po 20 powtórzeń na [...]

Jak wygląda w tej chwili Twoja aktywność treningowa i regeneracja? Ile godzin sypiasz? Kiedy ostatnio miałeś okres roztrenowania/regeneracji organizmu po cyklu treningowym?

jak wygląda taki papier potwiedzajacy ukonczony kurs ?? i do czego Cie upoważnia ?? gdzie w Polsce bedac juz przeszkolonym skoczkiem po kursie AFF mozna wypozyczyc sprzet i ile takie wypozyczenie kosztuje wraz z transportem na góre czyli samolotem lub helikopterem ?? p.s. tez o skoku myslałem kilka miesiecy temu nawet... Zmieniony przez - Matrix89 [...]

z tego co słyszałem z relacji osób co go znają osobiście/mieli z nim styczność to ponoć żyd konkrenty jest ;D jaram się walką Silva vs Materla, mam nadzieje, że tym razem Jay wygra. Mówi prawdę jak wygląda sędziowanie na ksw to próbują z niego zrobić typa co się pruje bo przegrał. Zmieniony przez - jac88 w dniu 2013-08-26 23:16:47

ja ci napisze jak wygląda mój program: poniedziałek - siła biegowa wtorek - siła statyczna środa - szybkość ogólna czwartek - siła dynamiczna piątek - wytrzymałość sobota - technika niedziela - rozciąganie(1 godzina porządnego rozciągania) nie będe ci rozpisywał tego planu dokładnie ponieważ nie polecam go osąbą dopiero zaczynającym ćwiczyć [...]