[...] czyli byc na zerze caly rok. Moj kolega w meskiej rmteraz w weekend zdobyl 4 puchary w meskiej i uwierz je wiecej niz 5tys kalorlrii na masie . Masz troche za mgła obraz jak wyglada kulturystyka nawet w meskiej . W IFBB jest kategoria classic physique gdzie waga ciała jest o 4 kg większa od norm przewidzianych dla kulturystyki klasycznej [...]
Najlepiej jak dodasz zdjęcie swoje sylwetki i dasz przykładowy dzien jak wygląda twoja dieta https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html
[...] trening - wielu tez sie z tego smieje - ale dobra szkola mowi o tym ze trzeba notowac treningi. Na silowni mam zawsze swoja rozpiske, gdzie odnotowuje osiagniete wyniki (jako jedyny u mnie chodze z kartka i pisakiem hehe i mam to gdzies co inni mysla o tym). Prowadzenie dziennika ma 3 podstawowe apsekty: 1. Pozwala Ci w sposob zaplanowany [...]
Brzuch mozesz czwiczyc codzinnie to jest do oporu ok 20 minut codzinnie, im czesciej bedziesz czuł ze jest zmeczony po trningu tym szybciej osiagniesz rezultaty na jakie czekasz. Tak czy siak jeśli sie zapusciłes odnowa "kaloryfera" bedzie trwała ok 3 miesiecy pracy, nie zapominaj tez o tym ze musi byc też powód dla czego twój brzuch [...]
http://www.musculardevelopment.pl/gfx/musculardevelopment/pl/defaultaktualnosci/3/385/1/1716267639.jpg Zobacz jak wygląda trening barków i tricepsów Tomasza Pabiniaka na 5 dni przed Mistrzostwami Europy http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,385,tomasz-pabiniak-trening-barkow-i-tricepsow-na-5-dni-przed-mistrzostwami-europy.html
nic tresciwego nie musisz sie bac a skoro juz tak, to powiedz mi jak wyglada ten "kurs" (ost zajecia jakie byly). Czy duzo jest ludzi, kto prowadzi itede:). A w ogole jak sie dowiadywalam, a pozatym bylo napisane, ze kurs bedzie trwal 100h, czyli, ze skoncza pzred koncem roku. Zajecia sb/niedz po4h. Tak wlasnie jest? Pozdr.
[...] pomaga takie rzeczy ulozyc? Z kad sie to bierze? Nie znam Twego stazu treningowego, Twoich wyników (genranie gdzie sie teraz znajdujesz), dalej co chcesz naprawde osiagnac, jak do tej pory trenowales, jak wyglada Twoj styl wyciskania, gdzie Ci sie zazwyczaj sztanga zatrzymuje w trakcie podejscia do Twoich maxymalnych ciezarów... + na co Ci tak [...]
Wymiary Dwayne'a znalezione w 5 sec w Google: http://healthyceleb.com/dwayne-johnson-height-weight-body-statistics/10894 Co do sterydów... A popatrz ile lat ma Dwayne, jak wyglądał 10 lat temu a jak wygląda teraz, jak zmieniła się kompozycja jego ciała, jakiej gęstości mięśni nabrał. I jak dodasz to wszystko do siebie razem to nie będziesz więcej [...]
hmm, wyprosty na maszynie powoduja ze ledwo wchodze po schodasz pozniej wiec niby jakos dzialaja...kiedys tez trener na silowni pokazal mi to palcem i powiedzial ze to dobre cwiczenie polprzysiad rozwija dosyc dynamiczna sile moim zdaniem, duzy ciezar szybko do gory jak przy wyskoku...lecz to wszystko mi sie tylko wydaje, bo tak naprawde niew wiem [...]
znaczy raczej powrócisz... ale pewności nie ma... przynajmniej ja bym jej nie miał tutaj masz jak wygląda trip obrazowo: http://www.youtube.com/watch?v=DRG8EZV-NFI na www.hyperreal.info mozesz znalezc szczegolowe informacje po polsku generalnie przeżywasz po tym środku własną śmierć.... podobno wstrąsające przeżycie, spotkałem się z opiniami, że [...]
[...] nie z apteki, i to co ludzie mówią na siłowni , a prawda jest taka na bank maja z czarnego rynku od dilera za cenę 40 50 zl, a w aptece kosztuje ponad 50zł... ale spokojnie jak wrócę z wakacji to wstawię foto ori omki .... Remi czyli sugerujesz ze z apteki wyciągam walka ? hehe wiem ze temat o omce to studnia bez dna ale polecam wyciągnąć z [...]
[...] 40 minut 5 wioślarz 20 orbi 10 bieznia 5 rowerek + trening z Viki techniczny około 2h Fajnie było. Okazało się że potrafię się 3 razy podciągnąć na gumie i dowiedziałam się jak wygląda RDL Musze popracować nad pompkami i brzuchem. W brzuszkach pracuje za bardzo głową mam zamiast tego robić coś alla rowerek albo "scyzoryk" Jestem bardzo [...]
[...] nie armia Irakisjki zabija tych zolnierzy tylko religijni fanatycy ktorzy podkladaja bomby, szkolą snajperów i wysadzają sami siebie w tłumie. Myslisz ze Polacy i w ogole jakis naród slowianski jest do tego zdolny? Slowianie to nie Araby. Dzieli nas przepasc inteligencjii na naszą korzysc. To wlasnie z bojówkami USA nie moze sobie poradzic ale [...]
geez ludzie spokojnie... wiem jak wyglada yumi, prosze tylko o jakies filmiki na ktorych widac wszystkie fazy podczas strzelania z yumi, obrazkow nie potrzebuje, juz znalazlem. ciekawi mnie tylko czy daloby rade zrobic yumi z cisu / leszczyny lub jakiegos innego drzewa ktore znajdziemy w polsce? a zamiast profesjonalnej cieciwy co byscie [...]
Nie wiem, czy już ktoś zwrócił Tobie wcześniej uwagę, ale skupiasz się na masie ciała jako wyznaczniku efektów kształtowania sylwetki, a nie do końca jest to prawidłowy sposób pomiarów efektów. Kilogramy nie świadczą o tym i o tym jak wygląda nasza sylwetka. Sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i [...]
Ja nie poleciłem żadnej suplementacji, po prostu napisałem jak wygląda taki 'miks' , z czego sie sklada i po prostu jakie sa korzysci gdy bierzemy ukierunkowane suplementy. Niczego mu nie polecałem ;)
[...] Ja już głodny latam chyba coraz to bardziej.. xD też niby ok posiłki mam a warzyw to już kosmiczne ilości...no to ja do 12% do końca czerwca! :D MAX! :D hehe Szkoda, że nie wrzucasz na bieżąco swojej diety do dziennika, bo aż jestem ciekaw jak wygląda Twój jadłospis parodniowy. Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2020-06-06 19:43:10
No dobra tak zrobię - po cyklu z deka przez jaki czas dawka teścia 500 week? Myślę max 2 miechy i zrobię odrazu redukcję a potem powrócę do 250 week. Deke mocno blokuje,jak wygląda odblokowanie. Chce po dece jechać na enanie na podtrzymanie masy 250 2xweek,lecz pewno po odstawieniu deki i chęci redukcji dawka będzie nadal 500 week?- przez jaki [...]
Krata na LATO 2021 wg rutkow
