Może trochę głupie pytanie :D Ale ogólnie to ja mam takie wrażenie, że jak wstanę rano z łóżka, to moja sylwetka wygląda gorzej niż wieczorem. Jak rano na siebie patrze, to mam wrażenie, że wyglądam jak osoba która nie ćwiczy na siłowni w ogóle :D Też tak macie?
Witam, mam takie pytanie bo jak widzę że niektórzy napną brzuch to oni mają taki płaski na równi ze skosami. Gdy ja napnę brzuch to zaczyna bardziej wystawać mięsień prosty a skosy jakby się "chowały'? i tak dziwnie trochę to wygląda. Nawet podczas np wstawania z łóżka też tak dziwnie te mięśnie wystają. Nie wiem to jakoś da się skorygować czy [...]
moj kumple wyjezdza do angli zakupil znaczna ilsoc supli w polce zamierza je brac oed wrzesnia nie wie za bardzo od czego zaczac i jakie przerwy stosowac miedzy cyklami,a oto jego suple: swoleN xpand nowa formula knockaut olimp nitrobolon2 i jeszcze che zakupic kre-alkalyn olimpu lub nitro shock,albo jeszcze jedno opakowanie nitrobolonu 2 ma [...]
Witam. Jak brać kreatynę i odżywkę w dni treningowe??A jak w dni nietreningowe??O jakich porach należy je brać, ile przed i po treaningu?? Chciałbym się konkretnie dowiedzieć jak to wygląda. Pozdrawiam, Arek.
Mam zamiar wejść na nowy system ze względu na to, że na klasycznym splicie efekty są mniejsze. Zaczynałem od FBW i jechałem ok. 8 miesiecy i masa i sila szla tak jak trzeba. Ale zachciało mi się splita... Nie potrzebnie. Dlatego chce spróbować czegoś nowego. Plan wygląda tak Pon PUSH Przysiad 4 Wyciskanie plaskie 4 Rozpietki plaskie 3 [...]
[...] no i postanowilem sie lepiej odzywiac w związku z treningami. Przyszlo mi narazie juz 5 kg, wszystko pięknie ładnie, ale moja twarz, kiedys fajna kanciata ;-P Wygląda teraz jak piłka do kosza...Oprócz ciała to chyba z 1kg masy dostałem na twarz. Nie da rady jakos twarzy pociwczyc zeby schudła ? Bo nie chce sie teraz brac za odchudzanie bo to [...]
Cześć czołem, Chciałbym się dowiedzieć jak dobrze 'zaatakować' górną część klatki piersiowej oraz jej środek, imo odstają bardzo. Czy może jak na razie się tym nie przejmować z racji na tak krotki staż ? sam trening wygląda mniej więcej tak: wyciskanie leżąc 4-5x10-6 wyciskani hantli na skosie dodatnim 4x10 rozpiętki na płaskiej hantlami 4x10 [...]
Witam , mam takie pytanko , czytałem że wilu ludzi łączy nitro i mono , ale chciałem sie zapytać jak to wygląda proporcjonalnie i z przyswajaniem kreatyny , bo organizm jest w stanie przyswoic 10 g dziennie , a w 15 g nitro już są 4 g , chyba że sie myle?? A dzienna dawka niro to 15 w tr a 10 w NT , więc jak to jest ?? Z góry dziękuje:)
Jak w temacie. Na podany mail dostarczyłem wszystkie wymagane dane, mimo to cisza. Na początku września wykonałem telefon na wskazany numer, zapewniono mnie, że "na dniach" przelewy powinny pójść. Dzisiaj mamy 17 września i nadal cisza. W zeszłym tygodniu napisałem kolejnego maila i wykonałem ponowny telefon, tym razem nikt nawet nie odebrał! Może [...]
Sprawa wyglada tak: mam 10 deki i 20 susty, deke 1ml e7d i chcialbym walic suste e7d, ale wiem, ze powinienem bic 2x/week, ale jest to dla mnie zbyt "niebezpieczne" i chcialbym robic jedna iniekcje, w ktorej zmieszalbym oba srodki. Nie chce mi tlumaczyc co i jak, prosze o uszanowanie tego. Jak to rozwiazac?
[...] postanowiłam w końcu wsiąść się za siebie. Przez wakacje jadłam 2 posiłki dziennie w tym brak śniadania i niezdrowe jedzenie, przez to z wagi 57 kg przeszłam na 52 kg. Bez jakiej kolwiek wiedzy od razu przeszłam na 1200 kcal w tym cardio w każdy wolny dzień, schudłam 3 kg. I tak lecę od października, kiedy nie zaóważyłam efektów to postanowiłam [...]
Otóż- jak skutecznie zrzucić sadełko z brzuszka( chodzi mi dokładnie o takie boczne fragmetny brzucha co odstają-niewiem jak cholerstwo to nazwac ale wygląda jakbym miał kurfa talie jak u bab:p)- jakie ćwiczenia wykonywać itp.Zaznacze że niechcialbym stracić masy tylko brzuszek jakos "wykosić"...Z gory dzięki za odpowiedzi !
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam, dalibyście jakieś porady jak wyrównać plecy w sensie szerokości? dołączam zdj. prawa strona jest większa, lewej praktycznie nie ma. na zdj z przodu może nie być widać lewej strony, bo jest po prostu taka mała, więc dołączam zdj robione troche z boku, żeby móc zobaczyć jak to dokładnie wygląda. link do zdj: [...]
[...] co dwa dni i 40 mg dziennie oxy od wczoraj zaczolem bic propka 120 mg co dwa dni i 60 mg oxy. Zostało mi jeszcze tego paka oxy I z 1300 mg propka i teraz moje pytanie brzmi jak skończę to, to mam już naszykowawe boldka I enana i w jakich dawkach mam bić to ?? Jeszcze bym chciał że 4/5 Miechów polecić.. doradzicie jakie proporcje dobrać? [...]
Witam mam 18 lat. Staz na silce okolo 1rok z przerwami. Skonczylem mase jakies 3 tygodnie temu na 90kg. Potem spadlo mi przez tydzien 2kg do 88kg i tak przez 2 tyg sie utrzymuje.. w diecie mam 2300 cal jestem na IF . -4 jaja -250 kury -200ryzu -500 serek wiejski -30g odzywki bialkowej z 250 mleka -20 masla -100 twarogu Tak wyglada moje okienko.. [...]
jak w temacie, chodzi mi o działanie soku Noni,bo z tego co czytam ma działanie antypobudzające(możliwy wpływ na serotonine i melatonine), uspokaja? jak to wygląda z pozycji biorącego i drugie pytanie odnośnie wpływu na tlenek azotu, polepsza krążenie? Zmieniony przez - maniuś20 w dniu 2009-01-25 20:20:52
[...] 73 kg a ważyłem 75 i choruję na przełyk baretta i niedoczynność tarczycy i choroby psychiczne.I też właśnie chorowałem prze 3 miesiące na neuralgię mięśnia międzyżebrowego i jak na razie to mnie nic boli i też w zacząłem trenować w zeszłym tygodniu i w mam brak siły a szczególnie słaba jest prawa ręka.A wcześniej trenowałem dosyć ciężkimi [...]
Witam, szukam jakiegos korektora na pojedyncze wypryski. Aktualnie stosuje takie cus http://www.modnisia.com/galerie/9e3e38d5223e3bf831828f08802b0e1314170.jpg jednak nie sprawdza sie na dluzsza mete, gdyz wszystko schodzi po jakims czasie, albo przez nieuwage mozna sobie to po prostu zetrzec i jeszcze pozostaje smuga tapety. Chcialbym cos [...]
[...] sie z 2 cyklem przed wakacjami)aha czy eferdyna nie bedzie wchodzic w interakce z "MYDOCALM forte 150mg", a moze po prostu skonczyc branie leku w niedziele? moze jeszcze jakies inne propozycje jak najszybciej wrocic do formy? aha i oczywiscie przez caly czas trzymalem diete! na wszystko jeszcze za wczesnie ...a potem piwero, wódera...za***ać [...]
czesc!!!!!!!!!! sprawa wyglada tak ze zazwyczaj jem o drugiej,a o trzeciej koncze prace takze 15:30 zaczynam juz rozgrzewke.Czasem tak jak np dzisiaj musialem zostac w pracy godzine dluzej,czyli posilek jem kolo drugiej i zaczynam rozgrzewke kolo 16:30>wiem ze to troche lipa,ale nie chce mi sie jesc jeszcze jednego posilku po 16 i wtedy czekac [...]
