jak wygląda

[...] to samo. Cwiczenia na poziomie amatorskim to nie fizyka kwantowa ze potrzeba wykladowcow ktorzy musza Cie ukierunkowac %-) Nie mam na celu obrazania autora tematu i zycze mu jak najlepiej. Jestem po prostu szczery na 14 miesiecy wyglada slabo, nie ma czego oceniac kazda partia jest slaba i zdecydowanie za wczesnie na wystawianie swoich zdjec. Ale [...]

ogolnie dopiero co poprawilem diete w sumie wkoncu sie jakos trzyma :P od jutra chce zaczac A6W robic po 2-3 tygach jak mnie nie bedzie zadowalac to zainwestuje w to TREC Clenburexin i tyle :P Ogolnie to wyglada tak ze narazie chce zrzucic ten fat jak zacze ze umiem to kontrolowac wtedy zaczne cwiczyc na kreatynie bo teraz sie boje ze przytuje [...]

Może wstaw pierw zdjęcie do oceny bo nie wiemy jak te 100kg wygląda. Co do rozpiski to lepiej FBW - lepszy dla początkujących.

[...] 20 -brzuszki na maszynie z obciążeniem: 4 serie po 30 -brzuszki skośne na ławeczce: 4 serie po 50 -spięcia brzucha w leżeniu: 4 serie po 10 U mnie to wygląda w ten sposób, jak wykonujesz ćwiczenia bez dodatkowych obciążeń dorzuć więcej powtórzeń :) Chociaż jeżeli bedziesz robić tak jak piszesz jakiś efekt też będzie- ale ćwicz nie tylko brzuch [...]

Nie można się ustosunkować do ilości kalorii oraz BTW jakich dostarczasz. Nie wiemy, czy jest ona odpowiednia, ponieważ nie obliczyłeś swojego zapotrzebowania. Jeśli zaś chodzi o skład posiłków - wygląda to w porządku. Co do FBW - http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html . Tutaj znajdziesz wszystko, co niezbędne. Na podstawie [...]

Z brzuchem masz rację aż się zastanawiałem jak on wygląda podczas zawodów :-)

wygląda na legit ale jak wiesz deca grecka nie jest tania i często są wy*** ki sprawdz po smaku weź na język deca powinna szczypać język niemal ze staje dęba tak mnie uczono

wedlug mnie wyglada ok, jak masz opakowanie wrzuc fotke nalepki na nim

intro wyglada jak z '97 ale moge sie mylic.

No to jak ten twoj trening wyglada? Ile cwiczen, serii itp. robisz? 15-10-5? Tzn. HST? Czy cos pozmieniales?

[...] Możesz to "ukryć" masą. Już było tyle razy, że niby jest możliwość operacji ale jest to chyba wykonywane w skrajnych przypadkach a nie hop siup. Poza tym wygląda jak klatka jak każdej niećwiczącej osoby i tyle. Swoją drogą skoro nawet nei wiesz czy masz tą "dolegliowść" to czemu pytasz jak ją "zniwelować" :> ? [...]

Nie wygląda źle ;-) Możesz spokojnie więcej owoców wrzucić, gdyż masz dość mało białka, a węgle takie jak ryż, czy kasze podbijają białko znacznie. Szynka surowa rozumiem, że to kawał mięcha ? :-)

Zrób całość badań tarczycy a nie samo tsh. Wtedy zobaczymy jak to dokładniej wygląda.

Sama dieta nie wygląda źle, tuńczyki w puchach, jak i inne ryby dawaj rzadko, w razie "w" Poza tym, całkiem ok. Białko trzymaj na poziomie 2g na kg mc.

MikX na PH się nie znam, ale tak jak rozpisałeś wygląda ok. Zresztą jakie wyjście ? Co innego można wymyślić. Dodawać orale dalej bez sensu.

jak mam być szczery to facet po solarce wygląda niemęsko ;-)

jak mam być szczery to facet po solarce wygląda niemęsko ;-) Wręcz przeciwnie! Opalony jest bardziej atrakcyjny - a i atrybuty męskości zyskują na wielkości.

Kobieta z reuly idealnie wyglada jak od wzrostu odejmiesz 100 czyl ja stawiam na 61kg.Chyba ze ktos lubi szkielet

Co to za pytanie W okresie dojrzewania waga moze skakac w gore i w dol.Ale i tak obstawiam na 48-52kg,bo sama mam tyle wzrostu i mniej wiecej wiem,jak sie wtedy wyglada.

Waga w stosunku do wzrostu nie ma abolutnie przyłozena, cyferki na wadze nie oddają tego jak się wygląda :)