jak wygląda

Znaczy właśnie patrzyłem ten drążek ale nie za bardzo mam jak go powiesić bo inżynierowie którzy budowali ten akademik postarali się o takie zabezpieczenia, później cyknę fotkę jak to u mnie wygląda a zaraz trening.

na 4 stronce sa fotki po malowaniu, a tynkowac nie bede jak o mnie chodzi to na zywo zle nie wyglada

No rezultaty bardzo dobre Krata się pojawiła i już bardzo dobrze to wygląda. Ja bym już zostawił tak jak jest. Mięcha chyba jednak poleciało troche. Daj jeszcze wszystkie inne wymiar: biceps, klatka, nogi itp. pozdro

[...] do czegos zobowiazuje te "doping" wiec moim zdaniem powinien to byc spam dla tych, ktorzy i w innych tematach dzialu sa aktywni i pisza z glowa i wiedza. swiezak? jakie swiezak, dla mnie 90% tych co spamuja to swiezaki bo malo kto tam cokolwiek wbija wiekszosc to osoby ok 18 roku zycia ktorzy sie lamia pod 100 kilowa sztanga a 40 w [...]

piciu: waga jest wazna, ale jak jest zastoj to moze lekko dolowac. Waz sie 1x w tygodniu, ale jesli waga nie leci w dol to sie tym zbytnio nie przejmuj tylko zastanawiaj sie dlaczego. Wazniejsze sa obwody, ale najwazniejsze sa zdjecia - to one pokazuja czego jest ile i jak sie wyglada. Pomaga dobra waga ktora mierzy dokladnie %bf, ale te sa [...]

witaj. SFD jadlem i polecam, smak i rozpuszczalnosc na wysokim poziomie. biotecha nie jadlem, na necie byly jakies niedawno przepychanki odnosnie skladu ich produktu, jednak nie wiem jak finalnie zakonczyla sie ta sprawa. a SFD bankowo legit skład? Bo teraz z tą promo, faktycznie się opłaca.. w porcji 25g będzie tyle samo białka co w porcji 25g [...]

wygląda całkiem całkiem, jesli m asz odzywke bialkowa to daj ją po treningu z bananem, a w 2 posilku zamiast odzywki i szynki daj mięso do kanapek, warzywa dodaj do posilku o 22 co do btw podbilbym lekko tłuszcze, bo 2400 kcal przy 77kg moze byc troche mało jak na mase

[...] kolanem przy pistoletach to tylko działam wykroki i bułgary zwała bo typy z osiedla przyniosły gruz i żeliwo można do plecaka ładować więc nawet spoko do treningu na 1 nogę jak znalazł a i można nawet urzyc do dipów i pull up%-) to gówienko zardzewiałe ze zdjęcia ponad 20 kg }:-( a właśnie jak ci się planki znudzą dragon flag wchodzi kozacko [...]

strasznie nie lubie biegać, wole orbitreka lub jakiś rowerek czy cokolwiek. Nieno jak trening siłowy to to nie wygląda, bo zaczynam od najmniejszych ciężarów zeby ogarnac technike

z tymi przerwami i z tym dzieciństwem to już od długiego czasu sobie myślałem, biegało się cały czas po dworzu nie myślało się o jakiś katabolizmach (wtedy nie wiedziało się co to znaczy nawet) no i jakoś i siły na wszystko było i wszystko było okej....a teraz jednak jak ma się w głowie te kalorie , te katabolizmy to fakt że troche inaczej życie [...]

[...] mięśnie) nawet na treningu stricte siłowym, czy przeplatance siły i wytrzymałości. Ilość powtórzeń nie ma żadnego znaczenia. Cześć, Dzięki za odpowiedź. Powiedz mi czy są jakieś złote zasady dotyczące diety na rzeźbę? Tak mniej więcej czego jeść więcej czego mniej? Jeszcze wracając do mojego treningu to wypiszę jak on wygląda, żeby przybliżyć [...]

[...] mam nadzieje że mi pomożecie jednak chce zatrzymać dni treningowe czyli pon sr i pt. W domu posiadam ławeczke wyposazona w modlitewnik i przyżad do cwiczenia nog (nie wiem jak to fachowo sie nazywa)sztanga prosta sztangielki oraz atlas. Na atlasie moge wykonywac : Mieśnie klatki piersiowej -ćwiczenie w pozycji siedzacej wypychanie i [...]

musisz sie mierzyc i robic foty pogladowe i na tej podstawie wyciagac wnioski, trudno jest napiac cokolwiek jak to wyglada

Ale konkretnie to nad jaką cechą chciałbyś w ten sposób pracować? Rano masz fajne warunki (zregenerowany organizm) żeby robić ćwiczenia siłowe i tu na pewno drążek, pompki i wyciskania + ewentualnie tureckie wstawania, które ja - na Twoim miejscu - robiłbym na samym początku treningu. Pomyśl czy dasz radę solidnie przepracować taki zestaw, a [...]

wiem, ze sie nie naucze, ale chcialbym chociaz zobaczyc jak takie cos wyglada, wiec jak zna ktos link, to prosze, zeby mi go podal:D Liczę na Waszą pomoc!

[...] skierowanie do fizjoterapeity. nie ma co liczyć że maść pomoże w takim przypadku , co masz na skierowaniu do fizjoterapeuty ? Jestem w uk. Tu trochę to inaczej wyglada jak w pl. Wypełniam że tak powiem To skierowanie sam. Umawiam się na wizytę w szpitalu z fizjoterapeuta I zapewne będę musial im jeszcze opowiedzieć całą historię z 20razy [...]

Rozumiem , jak tam wygląda kwestia dostępności do specjalisty ? Ile czasu będziesz czekał na wizytę ?

ale co jak co przecież zadna sztuka zmierzyć bica i 45cm na siłce nie wiem czy wyglada na 30 czy 20

dobrze to wyglada , jak masz kase to mozesz ZMA dozucic.

[...] ? niby podała go Pani w aptece ale wole się upewnić. PS.Nie mogę na razie się zarejestrować w UP ponieważ byłem zarejestrowany i przegapiłem jeden podpis i muszę jakiś czas odczekać a w zakładzie na wsi pracowałem nie całe dwa miesiące więc to zdecydowanie za mało. Kataru mocnego nie mam, mam bardzo delikatny. Zapytam mamy jak to u [...]