jak wygląda

[...] to on nie jest...a tu nie ma tego.., wszyscy naszego Senseia darzymy szacunkiem ale on tego nie nadużywa (bynajmniej nie głaska nas na treningach) ale potrafi to wykorzystać jak na Mistrza przystało. Do tego dochodzi ogólna wzajemna życzliwość, na porządku dziennym jest to, że starsze paski pomagają młodszym, nie ma okazywania wyższości i to [...]

Nie podoba mi sie , za duzo sadla a za malo miecha . Trenujesz 3 lata czy 3 miechy , bo jak chodzi Ci o miesiace to nie jest zle , jednak jezeli chodzi tu o lata to lipton jest . A bicek wyglada dziwnie bo jest za krotki po prostu . Pozdrawiam .

to jakie parametry beda badane dokładnie nie wiem bo nie zostałem poinformowany. Sprawa wyglada tak, powiedziano mi co przypuszczalnie moze być tzn test wytrzymałosciowy, siłowy, szybkosciowy, ale co dokladnie tego nie wiem, z szybkosci czuje sie dobrze na 30 metrów czas 3,44 Podczas trenigów skupiam sie na wytrzymałosci biegowej tak jak i [...]

25 mg :/ nie wiem co mi sie wtedy stalo, jak sie to stalo. wyglada na to ze mialem podwyzszony posiom estrogenow po poprzedniej duzej i dlugiej kuracji... dlatego pamietajcie chlopaki trzeba robic przerwy dluzsze niz trwa odblok

Jeśli zachowasz poprawną technike to nie masz się co bać o wzrost. A jeśli już masz takie obawy to dodaj przysiady wykroczne z hantlami. I w sumie jak tak to wygląda to może być, ale ja i tak te barki bym przerzucił bo sam biceps z brzuchem to taki słaby trening może być.

[...] rozkład % sukcesu wyglada tak : -50% dobra dieta. -25% dobra regeneracja reszta to trening Nie włańczając suplementacji w ten rozkład Trening ma też duże znaczenie. Bo jaki miałby sens przestrzegania w/w czynników ?? jeżeli nie byłoby treningu ?? Od rodzaju treningu też zalezy duzo . Jak wiemy sa rozne cele treningu... masa,rzeźba, [...]

Drobne odstępstwa od tego planu występują ale miej więcej wygląda to tak jak napisałem, dzięki za radę, rozświetliłeś sytuację na co mam zwracać uwagę ;)

Skoro jak sama twierdzisz spożywanie 1900 kalorii nie przynosi założonych w tym efektów, to oczywiste jest, że kalorii w diecie masz zbyt mało. W takiej sytuacji należy zwiększyć ich podaż. Masz źle dobrane składniki odżywcze w diecie. Polecam skupić się na poprawie tych błędów. Wygląda to bardzo słabo i niewiele ma wspólnego z dobrze [...]

Ja np. na Twoim miejscu połączyłbym posiłek 2 (ten z 273 kcal) z 5, bo ten 2 (dla mnie przynajmniej) jest trochę mało wartościowy - dużo węgli, mało białka i tłuszczy. Autor wchodzi na masę, 2g białka w zupełności mu wstarczą, więc okolice nawet 130g-140g będą optymalne. Więcej nie trzeba. Teraz jest w miare ok, ale jeszcze z 200kcal by sie chyba [...]

Witaj, Teraz wygląda to lepiej tylko nie zapomnij o rybach byś spożywał tłuste ryby jak śledź ,makrela czy łosoś tak by były źródła omegi 3 . Pozdrawiam

[...] rzeczywiście to jest ten sam budynek w którym był wcześniej Keepfit(nawet napis na ścianie został). Ogólnie mam kilka innych ofert odnośnie miejsc, a tutaj gości jak mi rzucił ceną za wynajem to chciałem się spytać czy go nie po*********o Jeśli do sierpnia nie ogarnę innego dobrego budynku to będę tam otwierać. Napsizcie jeszcze co [...]

[...] wody. to jest shemat... pompki nie wystarcza. Pomysl o silce. Ewent. Skombinowaniu sobie lawki ze sztanga i hantlami (tak zaczynalem w domu- mam nawet jeszcze sporo sprzetu jak nieraz nie moge isc na silke to pakuje w domu) ----------------------------- Pozdrawiam! $ - DuckmAn - $ Moderator dzialu "Targowisko" "Kulturystyka jest jak piękna [...]

na rycinie wygląda jak by problem tkwił w odstającej łopatce, a łopatki odstają przy słabych zębatych przednich i równoległobocznych, toteż należało by je wzmocnić co do szczegółów treningowych poczekajmy niech się wypowie FakuśMister

zurekvawt -- co ty taki przekonany do tego jesteś ? jak za pare dni ktoś wstawi art ze nie wygląda to tak kolorowo to będziesz odradzał?

[...] mi to praca ponieważ mam pracę zmianową i w tygodniu na rano muszę wstać o 5:00, a śniadaniem jem w pracy dopiero około 9:00. Więc tutaj z rana o 5:00 chyba należałoby wypić jakiegoś szejka może Hard Mass lub Whey 100. Tu musicie mi doradzić. W pracy nie mam możliwości robić szejka więc muszą być kapsy. Po pracy też są jakieś obowiązki, nie [...]

Niestety nie jesteś w stanie tego określić na zegarku. Nie będzie specjalnego znaczenia jaką funkcję wybierzesz. Istotne jest to jak będzie wyglądał ten trening. Nie da się określić ilości spalonych kalorii w ten sposób. Uzyskane wyniki będą tylko mocno przybliżone (być może). Najlepiej jakbyś wrzucił swój trening do analizy. Zoabczymy jak on [...]

[...] mądre odpowiedzi policzylem stak (x2) = 3g napoj treningowy = 0,5g prolo+carbbx+aminki= niecaly 1g czyli w treningowy ok. 4,5g w nietrenigowy ok. 3,5g tak to wyglada teraz jak mi sie skonczy stak no to odpadną te 3g dziennie gorzej ze trening wieczorem wiec te 4,5g wpadają na przestrzeni 3 godzin i to przed snem gdzie ten art. bycza terapia ? [...]

Tylko 1 raz ten bieg? A co do tego bicia z kuzynem/kolegą? Można obijać od początku? Czy lepiej narazie chodzić i podpatrzeć jak to wszystko wygląda?

Dobrze wyglada jak na rok cwiczen , a co do klatki to rzeczywiscie kwestia genetyki , MF nie mowmy o Gluchowskim bo on to wogole inna bajka z uwagi na koksy ktore bierze , moim zdaniem naturalnie nie da sie poprawic (znacznie)niektorych mankamentow genetyki. Podaj jakies wymiary brata bo zdjecia nie zawsze oddaja rzeczywistosc. Ogolnie jest lepiej [...]

Nie wiem dlaczego dłuzej, jak tyle samo cwiczen co w górze masz to w push pull zmieścisz, w porównaniu do góry to ten dół blado wyglada.