jak wygląda

[...] w stanie tego zrobic dlatego zamiast wydawac na odzywki wydalem na trenera od diety. Tutaj na sfd jest wiele osob ktore ustala ci miche tak zebys mial postepy i efekty. Tak jak ktos napisal 80-90% odzywek nie daja nic albo 1-2%. Nie przez przypadek kazdy kto sie tutaj zna i ma duzy staz pisze : dieta dieta dieta dieta. Duzo osob bierze kreatyne [...]

wg mnie (widze po sobie) w clubie zrobisz większe postepy. Jak trenujesz sam w domu to nie masz takiej motywacji , mało sprzetu tez jest(sa wyjatki) nie ma kto asekórowac co wiarze sie z tym ze nie jedziesz na maxa itd w clubie to wyglada inaczej, no i mozna poszukac tanszej siłowni.... ja np płace 20 zł za miesiac

a teraz jak on wygląda?

to się dowiesz jak to wygląda.nosa nikt Ci nie rozwali.samemu ćwicząc na worku nic się nie nauczysz chyba że złych nawyków.

I na H.J się cwaniaczysz ja w wieku 14 lat miałem 36 83 na klate wycisk martwy ciąk około 140 teraz mam 15 tak jak ty bik 37 cm klata wycisk max 91 martwy ciąg 146 kg waże 77 kg przy 180 cm a twoja łapka cięka wygląda mi na 33 cm około

Fajnie a macie foki z Hulka w srodku jak tam wyglada??

[...] żeby wyszło taniej. Zależy mi na dobrej regeneracji i żeby nie przesadzić, co by do przetrenowania nie doszło. Wiem, że chłopaki z MMA z zaawansowanej grupy robią po 6+ treningów w tygodniu i naprawdę mają kozacko zbudowaną sylwetkę. Jeden robi drążek + pompki + SW i wygląda jak z UFC. Zmieniony przez - skaxskax w dniu 2014-10-14 16:18:02

ja tam średnio polecam jednorazówki moja moszna przez to wygląda jak ciało zrozpaczonego emo.

Gochan ile cwiczysz zapasy? I jak to wyglada u Ciebie z treniniem silowy( silka) technicznym ( mata)ile razy w tyg itp.

[...] do Street Workout mogę ćwiczyć? Na siłkę też mi zabronili a ten park jest ogólnodostępny. No ale na masie własnego ciała musze ćwiczyć. tak wygląda: https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/1509874_585716281500747_600641884_n.jpg i jak ćwiczyć, ile powt. serii? i o tych hantlach moglibyście mi powiedzieć, bo więcej sprzętu nie mam...

Miło TomQ, że chcesz pomóc ale było by jeszcze milej gdybyś dokładniej napisał. Ile porcji w jakiej gramaturze najlepiej ? i jak to wygląda z dt i dnt

Czego się spodziewasz po 4 strzałach ? 10kg masy A jak ten cały cykl wygląda ? Zmieniony przez - Inko_Max w dniu 2004-10-12 16:34:57

tak jak mówi pawson....coś jest nie tak, 95 w pasie przy ledwo ponad 80 na wadze, 39 w bicu i niecałym 180 wzrostu chyba nie wygląda dobrze, więc nie wiem jakie to efekty rzekomo dobrego żywienia widzisz....

Dieta nie wygląda żle, będziesz na pewno zmieniał półprodukty, raczej calego tygodnia tak nie będziesz jadł ;P dorzuć białka warzywka jakieś orzechy i obserwuj jak leci waga

jak widac za specjalnie sprytny nie jestes-wyglada jak oxygen 4,5 kg - skutek uboczny kibel i walki tluszczu na bokach..kakała mozesz dodac lol ale to nie zwniweluje ww skutkow ubocznych

Dzisiaj jednak poszla jedna porcja przed treningiem :) fajny niebieski kolorek sie zrobil po wymieszaniu z woda :) a jesli chodzi o trening to szczegolnie nie odczulem jakiegos pobudzenia badz pompy na treningu. pod tym wzgledem to nie wyglada hyper za dobrze. co mnie bardzo zaskoczylo byla bardzo wielka potliwosc ktorej predzej nie mialem po [...]

[...] pas... Obecnie jestem na najniższym no i mam wątpliwości co do zdawania, sam niewiem czy powinienem. Trenuje od września a tak w sumie to zbytnio nie znam nazewnictwa różnych technik. Mozecie mi może polecić jakąś książke w której było by wszystko ładnie napisane bo z neta i tak zbytnio się nie dowiem. A co do zdawania to jak to wogóle wyglada???

70brzuszków w 2minuty ;> to mi wygląda na jakies testy sprawnościowe do wojska chyba. Cwiczyc, cwiczyc i jeszcze raz cwiczyc, jak bedziesz wierzyl i sie motywował ze musisz to zrobisz, a jak juz odpuszczasz i sie zastanawiasz czy zrobisz to o czym My chcemy gadac?!

wiesz to tez geny determinuja twoj wyglad nie wiem jak jest u ciebie ale u mnie mama jest mojego wzrostu zero tluszczu i zarys miesni, ale nie wyglada zle tylko tak aopprostu sportowa sylwetka:)nie przejmuj sie:)

aha no walsnie zapomnialem dodac ze za kilka dni bede jechac na diecie norweskiej (chyba ze cos lepszego wymysle:P) i jeszcze cos o sobie: waga- 86kg wzrost- 186cm. Dziwne jest to ze od dluzszego czasu tyle waze a brzuch tak nie wygladal jak teraz wyglada:P