[...] że zaraz wpada po mnie z drugim ziomkiem, u którego mieliśmy plan zrobić siłownię... No właśnie - mieliśmy. Po czasie przeszłym i emotikonce, możecie domyślać się, co i jak... SPRAWA ZAŁATWIONA! OD JUTRA ZACZYNAMY DZIAŁAĆ! Sporo tam syfu, także będzie trzeba poświęcić dzień na uprzątnięcie tego, potem przywieziemy sprzęt i, być może, w [...]
1: wymiary na plus 2: pelniejsze miesnie, a takze twardsze. Na niektorych to sprzed testu to zdjecia jakiegos leszcza w porownanniu do obecnego, np klata bokiem. 3: przed testem Saib jechal na duzych ilosciach kreatyny(co prawda pod sam koniec juz jej braklo), kreatyna "wyplukala sie w czasie tyg przerwy plus 8 tygodni testu. Przykladowo [...]
Anqua Raczej dam radę, musiałoby naprawdę stać się coś nieoczekiwanego, żeby nie wytrwał do 17 czerwca. Carbon Wiem,że tak wygląda, ale jakoś obawy nie mam. J/NJ i umiejętność kontrolowania głodu tutaj będzie stanowić 99% sukcesu, 1% to moja psychika, która przy dole może różnie się zachowywać "Dzien 4: Czwartek wieczór: ładowanie [...]
[...] pewnie bym tam zrobiła, ale... pogoda %-) W końcu sprzyjające dla mnie warunki - leje juz pół dnia, więc błota przybywa %-) Ci najszybsi na maksa nie pobiegną, a ja pobiegnę jak zwykle, bo nie ma znaczenia czy błoto czy sucho, zawsze tak samo wolno |-) Jeśli mróz nie złapie i nie zmrozi błota, to może być jutro ciekawie. Na ibupromie pobiegnę, [...]
Przecież ja mam ubogą wersje Garmina, która nie współpracuje z Garmin IQ to on takich rzeczy nie wie %-) W każdym razie i tak mnie już dwa razy zirytował. Najpierw jak się pytał co chwilę czy połączyć się z pasem piersiowym. Nie wystarczyło raz powiedzieć nie, pytał co chwilę - nachalny starsznie ;-) Plus taki, że przynajmniej z pasem z Dechatlona [...]
[...] , z zakresu etyki? Szajba a skąd Ty wiesz gdzie ja pracuje i czym się zajmuje? Nie mam w zwyczaju opisywać, co robię w pracy bo i po co na forum sportowym opisywać, jak np. wygląda opieka nad psim seniorem, ponad 40kg z częściowym paraliżem, pęcherzem neurogennym, na pampersie. Zresztą nawet jakbym postanowiła moje świnki morskie [...]
Paatik wszystko jest szybciej niż w pierwszej ciąży ;-) Coś tam się mieści, ale nie tyle na raz co wcześniej %-) Ja na kalorie nie patrzę, jakoś nie ufam w tej kwestii zegarkowi, bo wszystko na podstawie tętna liczy, więc w dni z treningiem siłowym mam mało kcal ale jak tylko pobiegam to zaraz jest więcej. Jak bez treningu to ok. 1700 wychodzi, [...]
[...] że coś się rozciąga, nogą pomachać więc nie jest nudno ;-) Mam nadzieję, że uda się robić w miarę regularnie. Dzięki za filmik. Julietta ja w sumie byłam unieruchomiona jak miałam nogę w gipsie, mało się ruszałam, ale o kulach coś tam chodziłam. A jak tylko gips ściągnęli to wróciłam do aktywności. Paula znane mi zawodniczki wracały do [...]
Ripley na początku jak krew się mocno leje to najlepiej plaster granuflex na 1-2 dni. U mnie akurat aż tak źle nie jest, bez plastra się obejdzie. Różne są patenty, niektórzy leczą ręce miodem manuka i to podobna działa, ja lubię żel solcoseryl ale ostatnio nie ma w aptekach. 10.07 sobota Rano latanie w klubie, wieczorem lasek. Późno się wybrałam [...]
Nie czepiam się słówek, nie przesadzaj. "Chłopski rozum" to żaden argument, bo na chłopski rozum jak się więcej spocisz to więcej spalasz, a wiemy, że to bzdura. Możesz sobie "do życia" ustawić tak samo strefy na podstawie rezerwy tętna zamiast tętna maksymalnego. Chodzi o to, że jak poprawisz swoją wydolność to pierwsza strefa będzie dłuższa i to [...]
[...] z trudniejszych biegów w Polsce, głównie z dwóch powodów - po pierwsze właśnie kamienie, nawet trofeum za podium to kamień %-) Po drugie tu każda góra jest osobno (wyglądają jak porozrzucane wyspy, stąd nazwa), nie układają się w pasma górskie, na każdy szczyt trzeba wejść a później zejść ;-) XRun też jest na tych terenach więc już w sumie [...]
[...] że w Jeszcze jednej mili jest wzmianka o kolejnym zawodniku który wymyślił sobie wyzwanie i napisał książkę - okazało się, że nawet mam tą książkę w domu, bo kupowałam jakiś pakiet i wychodziło bardzo tanio ;-) W każdym razie jakoś mnie na razie nie cięgnie do niej. Wyzwanie a zarazem tytuł książki to "50 maratonów w 50 dni" %-) Tyle w [...]
[...] W zależności od tego proponowany jest różny trening. Mi zawsze wychodziła duża ta różnica dlatego skupiałam się nad bazą, ale na ostatnim badaniu progi się pozmieniały i jak wczoraj policzyłam to się okazuje że różnica się zmniejszyła i jestem na granicy między jednym i drugim typem ;-) Dla drugiego typu proponowany jest różny trening w [...]
Adam ale amator to przecież nie znaczy że ktoś właśnie wstał z kanapy. Jestem amatorem mimo że biegam od kilku lat. Amator to zarówno ktoś zupełnie początkujących jak i ktoś kto od roku czy dwóch szura po lesie w tempie 6:40, ktoś kto biega zawody na dystansie 5km jak i ten co biega 42km czy 100km. Jak ktoś się chce tylko poruszać i nie [...]
Adam ale amator to przecież nie znaczy że ktoś właśnie wstał z kanapy. Jestem amatorem mimo że biegam od kilku lat. Amator to zarówno ktoś zupełnie początkujących jak i ktoś kto od roku czy dwóch szura po lesie w tempie 6:40, ktoś kto biega zawody na dystansie 5km jak i ten co biega 42km czy 100km. Jak ktoś się chce tylko poruszać i nie [...]
[...] w tych samych warunkach jasno pokazują, że progresu nie ma więc jest sygnał że coś trzeba zmienić, bo trening nie przynosi efektów. Podczytuje sobie forum bieganie i widzę jaki progres potrafią zrobić osoby na podobnym poziomie jak ja. Ale widzę też, że te utarte systemy treningowe nie sprawdzają się u każdego. Że czasem ktoś ma postępy robiąc [...]
Madzia czasem z mężem wychodzimy gdzieś wieczorem ;-) A buty dopasuje jak wrócę do domu, bo na wyjeździe dużego wyboru nie mam. Poniedziałek - cały dzień na wycieczce, więc bez żadnego treningu Wtorek 8x600m, p. 2-2,5 Rozgrzewka 3km, później kilometr w gumach i różne ćwiczenia. Następnie odcinki 600m. Zakładałam tempo 4:30-4:35. Pierwszy lekko [...]
Ten posiłek z owocami fajnie wygląda A jak smakuje :D ale niestety od Poniedziałku trochę mniej węgli w potreningowym :( Panie, a jaka sceneria, to lubię :) Trawka, zielono <3 aż lepiej wszystko smakuje :D to akurat było w przerwie podczas koszenia trawy :D
Ten posiłek z owocami fajnie wygląda A jak smakuje :D ale niestety od Poniedziałku trochę mniej węgli w potreningowym :( Panie, a jaka sceneria, to lubię :) Trawka, zielono <3 aż lepiej wszystko smakuje :D to akurat było w przerwie podczas koszenia trawy :D U mnie też trochę uciete ale mam dużo węgli i tak bo dobrze na nie reaguje
TEST: Ester Stack + Thermal Blast Xtreme by saib__ - PODSUMOWANIE str. 129
