jak wygląda

Kurde ta szama jak na koniec redukcji to kozacka :-) A forma-no tutaj brak słów :-) Elegancko to wygląda :-)

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Strzałeczka :-) Ostatnie dni to znowu nadmiar pracy i kumulacja nerwów związanych z pracą ale szkoda wylewać żale :-> Trzeba sobie jakoś radzić Treningi robione z miską różnie aczkolwiek jestem zadowolony bo waga delikatnie sobie spada, nabicie się utrzymuje i sylwetka jakoś najgorzej nie wygląda :-) Wstępnie [...]

[...] obrotach i maxymalnych ciężarach tam gdzie się dało ;-) w siadach gdyby nie pomoc znajomego to chyba bym się zabił %-) Tak mnie zblokowało w przedostatniej serii, że jak się zatrzymałem ze sztangą na plecach w połowie ruchu tak ani w dół ani w górę x) dobrze, że stojaki miałem za sobą to sztanga poszła za mnie %-) ale mimo to frajda nie [...]

[...] nic ciekawego się nie działo więc za bardzo się nie będę rozpisywał :-) W sumie od początku redukcji nie wrzucałem żadnego typowego zdjęcia sylwetki więc podzielę się dziś jak to wygląda z tyłu ;-) Z racji tego iż przód jeszcze nie wyjściowy to na tą chwilę tylko tył :D Wiadomo szału nie ma ale powoli do przodu :-) [...]

Mam małe pytanko, miałeś problem ze skórą na brzuchu, jak to teraz wygląda? Mógłbyś cos poradzić?

AHAHHAHAHAHAAH %-) Poczekaj aż się rozkręcę i będę miał bilion WW :D Wtedy! Będzie szaleństwo %-) Jak już teraz tak dobrze to wygląda to za bilion kcal aż strach pomyśleć co się będzie tutaj działo %-)

Grunt, że mogę normalnie trenować i funkcjonować ale moja głowa wygląda jak by na niej sobie ufo żyło %-) Momentami to aż mi się śmiać z tego wszystkiego chce bo na resztę nie mam już siły.

gratulacje awansu :) micha mega smacznie wygląda :D a serek wiejski jak wliczasz ? tych węgli nie wliczasz z niego ? Bo w większej ilości już tych węgli coś się z niego uzbiera. Zmieniony przez - mateuszfilar w dniu 2019-02-01 21:13:43

Fajne foto, zayebiście bark wygląda:-) Dzięki Tomaszku :-) Jeszcze sporo trzeba nad nim popracować ale w ostatnim czasie zauważyłem, że zarówno barki jak i klatka delikatnie się poprawiła mimo wszystkich przygód w zeszłym roku :-)

Taaa dokładnie:D tym bardziej jak takie słowa słyszy się od gościa który trenuję ponad 20 lat i wygląda naprawdę przyzwoicie mimo poważnych kontuzji dalej trenuję i dobrze się bawi:-) Zmieniony przez - lasican1 w dniu 2019-04-01 23:59:46

a napisałbyś jak taki przykładowy dzień wyglada jeśli chodzi o miskę? :-)

powiem jedno walić wymiary =D bo jak dziś z Emem gadałem to dobrze prawił że nikt nigdy nie szuka wymiarów po tylko szuka zawsze zdjęć jak ktoś wygląda po teście ;]

zostanmy przyjaciolmi, najbardziej zalosne haslo jakie mozna powiedziec po rozstaniu. w sumie facet zostawiony przez kobiete ktora kochal wyglada jeszcze bardziej zalosnie ale to juz inna sprawa jedno mnie ciekawi jak mozna byc przyjacielem swojej bylej, po tym co sie z nia przezylo, te wszystkie wspomnienia, jej bliskosc fizyczna i duchowa [...]

[...] barki bo na fotce wygląda to na kompletny ich brak, oraz góra klatki. Odnośnie wymiarów to po przeczytaniu pojawił się tylko i wyłącznie ironiczny uśmiech na mojej twarzy. Trochę cie ponioslo. A i do "miarki w oczach", owszem nie mam jej jednakże sam mam 190cm wzrostu i wiem jak mniej więcej dana wartość wygląda przy tym wzroście.

[...] tych 15tab nazbiera. Pije też 2-3x dziennie napar z mniszka lekarskiego. Zwiększam też 2krotnie podaż sodu. W poniedziałek wykonuje jeszcze normalny trening siłowy, ale już jakiś lżejszy -> barki/ręce itp. Zaprzestaje również treningó cardio. W diecie róznie jedni zaczyją ketoze, inni jeszcze nic nie zmieniają. Inni po prostu lekko ucinają ww. [...]

[...] biceps 25kg, po serie,powtórzeń nie pamiętam. Na koniec triceps,brzuch,łydki. Przyznaję,że dopiero spisanie na karteluszce pierwszych wyników jeszcze bardziej unaoczniło mi jak słaby jestem.Niby to wiedziałem,teraz to zobaczyłem na papierze. Olewam tamten plan,w weekend sobie spiszę nowy,jutro wrzucę tutaj. Kolejna sprawa,zauważyłem,że w [...]

[...] i niestety zj**ia dobra baze. Sam kiedys tak niestety robilem ale na starosc czkowiek robi sie madrzejszy :-)) Teoretycznie, tak się mówi, że mega niski BF to dobra baza, a jak się okazuje, nie wiem jak mocno towar na to wpływa i ilość przebytych cykli redukcyjnych bo na pewno, że zbyt niski indywidualny BF nie jest dobry do budowania mięsa, bo [...]

No tak według mnie jak chcesz wychodzić na scenę to raczej taki "must have", ale jeśli nie ma takich planów to nie wiem czy trzeba chociaż też nie wiem jak to u Ciebie dokładnie wygląda bo u niektórych jak się patrzy na te transformacje to mimo wszystko wstyd koszulkę zdjąć

[...] spada Ci motywacja. Wiesz, że to co zrobisz przez te kilka tygodni, i tak zaraz zleci przez przerwę. Niestety, ale pamiętam to bardzo dobrze. Za to pamiętam też, jak po każdym powrocie ta motywacja wracała jeszcze 2x większa :-) Myśle że tak jest , tym bardziej że teraz sylwetka na prawdę fajnie wyglada jak na okres masowy i mega [...]

[...] uginanie nog 3s - To uginanie nóg to ja robię na wyciągu, bo nie ma żadnej maszyny i wygląda to mniej więcej tak: "Dwójki" mogę ćwiczyć tylko MC, DD i tak jak na gifie. Stąd też myślałem, że to mogło by być ćwiczenie rozgrzewające przed MC. wioslo hantlem/sztanga 3-4s - wybieram sztangę, podchwyt, czy nachwyt? Ruch zaczynać od [...]