jak wygląda

[...] było powera oprócz martwego ciągu resztę zrobiłem na od******l. W domu zrobiłem sobie dobry napój a jago skład to: 0,5 zsiadłego mleka (może być maślanka chyba) 2 banany ( jak są świeże to trzeba dodać cukru bo może być trochę kwaśne) Wlewamy mleko do miksera kroimy banany w plasterki i mielimy to aż uzyskamy płynną konsystencję wynik końcowy [...]

[...] Coraz lepiej, niby czułem niemoc, ale chwytając mocniej kółka udawało mi się wychodzić do góry. Klatka rozerwana! 3. Próbowałem spinać brzuch i przyjmować pozycję hollow tak jak radziłeś MojeImię, nagrałem nawet filmik, więc mógłbyś ocenić jak to teraz wygląda. 4. Odczuwałem jakoś dziwnie lewy bark, ale wystałem co trzeba było. Dziwne odczucia na [...]

[...] 2 różne zestawy (a może jeden zestaw, ale różne zakresy powtórzeń)? Zmieniony przez - Mahler w dniu 2013-10-16 19:30:07 Co do czasu trwania treningów z priorytetem - to jak dla mnie nie ma praktycznie ograniczeń, poza kontuzjami, przetrenowaniem i ewentualnie znacznym przerostem priorytetowanej partii nad resztą. Stawiasz sobie cel i do [...]

[...] było 49 cm a uginanie na sztandze potrafił robić ciężarem 97,5 kg. Mi się udało dobić do 47 cm (mierzone oczywiście na luzie a nie po treningu łap) a ciężar na sztandze jaki max uginałem to 87,5kg. No i ja mam słaby dół łapy - ale to taki kształt bicepsów i ciężko cokolwiek z tym zrobić. Moje podejście do treningu tej partii i zresztą całego [...]

[...] cm ... ty tego nie piszesz chyba serio? ja mam 39.5 i sie nie musze tak sprężać a i tak łapka wygląda na wiekszą... gratuluje. ile na te suple wsadziłeś... clouty srołty i jakieś hmb...stormy.. to z 1000zł będzie pewnie będzie, i ile ci przyjdzie?? 2 cm w bicu??sorry ale nigdy nie mogłem zrozumieć ludzi którzy wydają tyle kasy na suple i [...]

Wg. mnie Coleman jak na swoj wiek wyglada dobrze , widzialem wielu 40 latkow o gorszym wygladzie, co do twarzy to mysle ze Silva czy Mino nie beda wygladac lepiej w tym samym wieku (o braciach Nogueira duzo osob ogladajac ich fotki juz teraz mowii ze wygladaja na 40) , ale pomyslcie jak beda wygladac Barnett czy Emelianenki w tym wieku skoro [...]

Konkretnie wyglada Nie podejrzewajac go o nic,na 38 zdjeciu wyglada jak by mial synthol w lapce ALe lapka miazdzy normalnie

I od jutra wszyscy wchodzą na insę bo naczytają się jak to wszystko łatwo i fajnie się robi. Wystarczy wbić inse i zrobić/wypić 3 szejki hehe. Fajnie się to czyta, motywuje bardzo, ale z mojego skromnego doświadczenia wiem, że troszczkę inaczej to wygląda i o jakieś spektakularne postępy jest baaaardzo trudno. Mimo wszystko sam podobnie spóbuję na [...]

[...] Tak wygląda moja sylwetka. Niby jest OK. Problem zaczyna się tuż nad dupskiemTu odłożył się cały tłuszcz. Z przodu to samo. Jestem jakaś nieproporcjonalna. Nogi mam w miarę szczupłe, na tyłek też nie narzekam, ale potem to koło ratunkowe . Ciężko jest to zatuszować ubraniem. Ubieram spodnie i wygląda to [...]

Yukio był człowiekiem niezwykłym mimo tych różnych ,jak dla nas dziwnych poczynań. Ale w końcu artyści nie są standartowi,jak większośc społeczeństwa,dlatego są artystami. Znalazem jeszcze kilka ciekawych informacji o nim: - w dzieciństwie był do 12 roku zycia pod opieką babci-dlaczego-nie wyjaśniono. Babcia była bardzo tradycyjna i bardzo w [...]

dobra to luz:-) teraz tylko muszę wymyślić co i jak z treningiem bo o ile przysiad tylni zrobię z normalnym obciążeniem to jak testowałam dziś wyciskanie sztangielkami to jakieś no obciążenia powalające nie powodują bólu typu 5-7,5 kg a do bułgara nawet całe 5 kg udało mi się wziąść \-) patrzyłam na trening Aguedy bo tam wygląda że można by się [...]

Dziękuję :) Poniedziałek wtorek jak wstukalam do kalkulatora to wyszło ok 1800. Dzisiaj to nawet nie próbuje liczyć bo nie ma jak bo miska nietypowa: 1. Chleb żytni, pasta z fasoli i tahini, bigos warzywny 2. Pulpety z indyka z warzywami pieczone w piekarniku, sos pomidorowy, ryż, bigos 3. Tort- dzisiaj zaczęłam robić tort na urodziny dla [...]

[...] wynik z Pekinu i udało się. Jestem ogromnie zaszczycony. To już Twój czwarty tytuł najlepszego lekkoatlety świata. Wygląda na to, że za każdym razem przyjeżdżasz na gale jak po swoje. - Dla mnie liczy się tylko ciężka praca i bycie skupionym na celu, jakim są medale najważniejszych imprez. Oczywiście wyróżnienia są ważne, ale one wynikają z [...]

[...] na regeneracje nóg, po treningu nog i dodatkowym cardio wieczornym mialam problem z kolanami wczoraj. Zebrala mi sie woda i musialam robic cold packi, zawsze tak mialam jak zwiekszyla mi sie intensywnosc treningow, dlatego wczoraj nie zrobilam cardio i poswiecilam dzien na odpoczynek nog. W takie dni, kiedy nie moge normalnie chodzic i [...]

Dobra poprawiłem. Zapotrzebowanie ok 2750kcal. Wygląda to tak: Chleb żytni razowy Jaja Oliwa z oliwek Jabłko Słonecznik, nasiona ŁĄCZNIE: 26 37 60 677 Pieczarka uprawna, świeża Whey Protein Oliwa z oliwek Jabłko Fasolka szparagowa mrożona Orzechy arachidowe Słonecznik, nasiona ŁĄCZNIE: 36 42 22 614 [...]

Wiecie wogole jak Flex sobie radzi? bi mail problemy i juz nie wyglada jak kiedys..ale jestem ciekaw jak teraz wyglada wogole... Levrona macie wiecej fotek tych aktualnych??

Pisałem że mam 49cm a nie 50. poza tym byłem przekonany że mam 49cm bo miesiąc temu miałem ... no prawie 49cm, a dokładnie to 48,8cm , jakoś tak. jednak teraz sobie zmierzyłem łapę i muszę przyznać że wyszło mi 47cm. Widać , miesiąc temu miałem troszke tłuszczu i dlatego mi wychodziło te 49cm , jednak odżywka białkowa pozbawiła mnie tłuszczu , już [...]

No super pamiatka. Chris ma 68 lat ale widac po zdjeciach ze wyglada mlodziej i tak jak to opisales widac takze ta radosc zycia. Pozdrawiam

jak na 68 lat wyglada lepiej od niektorych 50 latków :D Ciekawe czy czasami porusza trochem metalem ?;D Zazdrość;D

Jest absolutnie bezzapachowa jak dla mnie, także smiało bierz do szkoły;) Eh wstyd się przyznać, ale jadłam dziś na sucho, bo nie miałam czasu kombinować, ale do sałatek na pewno się nadaje wogóle wygląda zupełnie jak orzeszki ziemne, tylko mniej smakowe:( Ale jaby jakiś ostry sosik do tego zrobić:) mniam. Gdzieś wyżej w moim dzienniku Oveja [...]